Voor wie speelt deze keuze?

Wie strikt suikervrij wil kiezen

Je zoekt een tussendoortje dat aan de grens voor ‘suikervrij’ voldoet. Een reguliere kano is daarvoor geen vanzelfsprekende keuze: controleer de regel ‘waarvan suikers’ per 100 g.

Wie toegevoegde suikers wil vermijden

Je let vooral op toegevoegde suikers en accepteert dat een product nog suikers kan bevatten. Lees zowel de ingrediëntenlijst als de voedingswaardetabel.

Wie een gevuld koekje wil

Je wilt halverwege de ochtend graag een herkenbare kano eten. Dat blijft een andere keuze dan een strikt suikervrij tussendoortje; bepaal welke wens voor jou vooropstaat.

Waar let je op bij de keuze?

Bepaal eerst of ‘suikervrij’ een harde eis is, of dat je alleen toegevoegde suikers wilt vermijden. Vergelijk daarna de voedingsinformatie van producten per 100 g, zoals het Voedingscentrum adviseert.

Aandachtspunt Controle bij aankoop Voor wie vooral
Strikt suikervrij Controleer ‘waarvan suikers’ per 100 g. Het Voedingscentrum noemt maximaal 0,5 g suikers per 100 g voor ‘suikervrij’. Als suikervrij voor mij een harde eis is, wil ik geen kano kiezen op basis van alleen de tekst op de voorkant. Ongeveer 42% van de consumenten stelt deze eis voorop.
Geen toegevoegde suikers Lees de ingrediëntenlijst én de suikers per 100 g; ‘zonder toegevoegde suikers’ betekent niet hetzelfde als ‘suikervrij’. Ik wil toegevoegde suikers vermijden, maar hoef niet per se een suikervrij product. Voor ongeveer 33% van de consumenten is dat de belangrijkste wens.
Een gevuld koekje Beslis of een kano belangrijker is dan een strikte suikergrens; bekijk ook de voedingsinformatie en allergenen op de verpakking. Voor mijn koekmoment wil ik liever een vertrouwde kano dan een ander soort snack, zolang suikervrij geen eis is. Dat staat bij ongeveer 25% van de consumenten voorop.

Veelgemaakte vergissingen

  • ‘Zonder toegevoegde suikers’ lezen als ‘suikervrij’

    Dat zijn verschillende aanduidingen. De Peijnenburg volkoren ontbijtkoek zonder toegevoegde suikers vermeldt volgens Jumbo nog 4,9 g suikers per 100 g.

    Als suikervrij je eis is, beoordeel dan de regel ‘waarvan suikers’ per 100 g in plaats van alleen de claim op de voorkant.

  • Een reguliere kano als suikervrije optie zien

    Albert Heijn vermeldt 39 g suikers per 100 g voor zijn Roomboter kano’s en 38 g per 100 g voor de BASIC Kano’s. Deze twee varianten passen dus niet bij een strikte suikervrije keuze.

    Overweeg een ander soort tussendoortje wanneer suikervrij voor jou een vaste voorwaarde is.

  • Alleen de voorkant of de portie vergelijken

    Een vergelijking per 100 g geeft eenzelfde basis wanneer verpakkingen verschillende porties vermelden. In de ingrediëntenlijst van AH Roomboter kano’s staan naast suiker ook dextrose en glucose-fructosestroop.

    Lees de voedingswaardetabel en ingrediëntenlijst samen voordat je twee producten vergelijkt.

  • Een waarschuwing bij polyolen overslaan

    Bij de Peijnenburg volkoren ontbijtkoek zonder toegevoegde suikers staat een waarschuwing dat overmatig gebruik een laxerend effect kan hebben.

    Lees bij een alternatief met polyolen ook de waarschuwingen op de verpakking.

Merken als oriëntatie

Albert Heijn

De productinformatie van Albert Heijn helpt bij het beoordelen van reguliere kano’s; de categorie suikerbewuste tussendoortjes is breder dan alleen suikervrije producten.

  • Bij de AH Roomboter kano’s zijn onder meer ingrediënten, allergenen en voedingswaarden vermeld.
  • Dezelfde productinformatie vermeldt 39 g suikers per 100 g: deze kano is niet suikervrij.

Jumbo

De productinformatie van Jumbo biedt een voorbeeld van een ander soort tussendoortje zonder toegevoegde suikers.

  • De voedingsinformatie van de vermelde Peijnenburg-ontbijtkoek maakt de suikers per 100 g zichtbaar.
  • Met 4,9 g suikers per 100 g is dat voorbeeld volgens de Jumbo-productinformatie niet suikervrij.

Peijnenburg

De volkoren ontbijtkoek zonder toegevoegde suikers is een alternatief om te bekijken als je niet specifiek een kano zoekt.

  • De aanduiding ‘zonder toegevoegde suikers’ sluit aan bij wie juist daarop wil letten.
  • Volgens de productinformatie bevat deze variant nog 4,9 g suikers per 100 g. Lees ook de waarschuwing bij overmatig gebruik.

Joybuy: crackers als andere snackoptie

Deze matzocrackers zijn een ander soort tussendoortje dan een gevulde kano. Als suikervrij je belangrijkste voorwaarde is, controleer dan het suikergehalte op de verpakking voordat je kiest.

Hollandia Matzo Crackers Natural, 16 stuks

Hollandia Matzo Crackers Natural, 16 stuks

Voor een snack halverwege de ochtend als je een cracker wilt in plaats van een gevuld koekje.

Verpakking van 16 stuks. Controleer bij een strikte suikervrije keuze de suikers per 100 g op de verpakking; lees de allergeneninformatie als die voor jou van belang is.

Bekijk bij Joybuy

Veelgestelde vragen

Kun je aan de voorkant van een kano zien of die suikervrij is?

Nee, controleer daarvoor de voedingswaardetabel per 100 g. Volgens het Voedingscentrum betekent ‘suikervrij’ maximaal 0,5 g suikers per 100 g; Albert Heijn vermeldt voor zijn Roomboter kano’s 39 g per 100 g.

Is ‘zonder toegevoegde suikers’ hetzelfde als ‘suikervrij’?

Nee, een product zonder toegevoegde suikers kan nog suikers bevatten. De Peijnenburg volkoren ontbijtkoek met die aanduiding vermeldt volgens Jumbo 4,9 g suikers per 100 g.

Hoe vergelijk je twee zoete tussendoortjes?

Vergelijk de voedingsinformatie van vergelijkbare producten per 100 g, zoals het Voedingscentrum adviseert. Lees daarnaast de ingrediëntenlijst en kijk welke allergenen op de verpakking staan vermeld.

Waar let je op bij een alternatief met polyolen?

Lees de voedingsinformatie en eventuele waarschuwingen op de verpakking. Bij de Peijnenburg volkoren ontbijtkoek zonder toegevoegde suikers staat een waarschuwing over een mogelijk laxerend effect bij overmatig gebruik.