Voor wie is deze keuze relevant?

Wie strikt suikervrij zoekt

Je wilt een koek die aan de grens voor ‘suikervrij’ voldoet. Vergelijk daarom ‘waarvan suikers’ per 100 g met de grens van maximaal 0,5 g die het Voedingscentrum noemt.

Wie vooral een kano bij de koffie wil

De vorm, roomboterkoek en spijsvulling zijn voor jou belangrijk. De reguliere kano’s waarvan Albert Heijn, Jumbo en PLUS de voedingswaarden vermelden, zijn niet suikervrij; een biscuit of cookie is een ander soort koek.

Wie ook ingrediënten controleert

Naast suikers zijn voor jou allergenen en zoetstoffen van belang. Controleer de informatie per verpakking: de genoemde reguliere kano’s en koekalternatieven verschillen in ingrediënten en waarschuwingen.

Waar let je op bij het kiezen?

Een reguliere kano en een suikervrije biscuit lossen niet dezelfde wens op: bepaal of de kano zelf of de grens voor suikervrij voorrang heeft.

Reguliere kano

Kies hiervoor: als je vooral roomboterkoek met spijsvulling wilt en suikervrij geen harde eis is.

Afweging: de kano’s waarvan Albert Heijn, Jumbo en PLUS de voedingswaarden vermelden, bevatten 36,8 tot 39 g suikers per 100 g.

Koek zonder toegevoegde suikers

Kies hiervoor: als je specifiek op toegevoegde suikers let en ook de voedingswaardetabel controleert.

Afweging: deze vermelding betekent niet automatisch suikervrij; Verkade vermeldt voor San Francisco Zero 1,7 g suikers per 100 g.

Koek binnen de suikervrije grens

Kies hiervoor: als maximaal 0,5 g suikers per 100 g je voornaamste voorwaarde is.

Afweging: de genoemde biscuits en cookies zijn geen kano’s met spijsvulling; controleer ook hun ingrediënten en waarschuwingen over polyolen.

Aandachtspunt Aankoopcontrole Voor wie belangrijk
Suikers Lees ‘waarvan suikers’ per 100 g; het Voedingscentrum noemt maximaal 0,5 g per 100 g voor ‘suikervrij’. Ik wil een middagsnack die daadwerkelijk binnen de suikervrije grens valt, niet alleen een koek met een andere tekst op de voorkant. Voor ongeveer 50% van de consumenten staat die grens voorop.
Soort koek Bepaal of je spijsvulling en roomboterkoek wilt, of ook een biscuit of cookie zou kiezen. Bij mijn koffie zoek ik juist de smaak en structuur van een kano, ook als ik daarmee niet suikervrij kies. Ongeveer 30% van de consumenten geeft die kano-ervaring voorrang.
Ingrediënten Controleer allergenen, zoetstoffen, polyolen en de waarschuwing op de verpakking. Ik moet weten welke ingrediënten de koek bevat en of de waarschuwing over polyolen voor mij relevant is. Ingrediënten en verdraagbaarheid wegen voor ongeveer 20% van de consumenten het zwaarst.

Veelgemaakte vergissingen

  • ‘Zonder toegevoegde suikers’ lezen als ‘suikervrij’

    Verkade vermeldt voor San Francisco Zero zonder toegevoegde suikers 1,7 g suikers per 100 g. Dat ligt boven de grens van maximaal 0,5 g per 100 g die het Voedingscentrum voor ‘suikervrij’ noemt.

    Is suikervrij je eis, beoordeel dan de regel ‘waarvan suikers’ in de voedingsinformatie en niet alleen de tekst op de voorkant.

  • Aannemen dat suikervrij ook minder energie betekent

    De productinformatie van Albert Heijn vermeldt 414 kcal per 100 g voor Céréal Chocolate chip cookie zonder suikers en 412 kcal per 100 g voor AH Roomboter kano’s. Het suikergehalte alleen vertelt je dus niet hoeveel energie een koek bevat.

    Vergelijk de voedingswaarde per 100 g en kijk ook naar de hoeveelheid die je als snack neemt.

  • Allergenen en polyolen overslaan

    De genoemde reguliere kano’s en suikervrije koekalternatieven hebben verschillende ingrediënten en allergenen. De productinformatie van Albert Heijn waarschuwt bij de genoemde suikervrije koek met polyolen voor een laxerend effect bij overmatig gebruik.

    Lees vóór aankoop de ingrediënten, allergenenvermelding en waarschuwing op de actuele verpakking.

Merken ter oriëntatie

Albert Heijn

Het assortiment omvat AH Roomboter kano’s en afzonderlijke koekproducten met een laag vermeld suikergehalte, zoals AH Digestive 0% suiker.

  • De voedingsinformatie maakt een vergelijking per 100 g mogelijk: AH Digestive 0% suiker vermeldt 0,3 g suikers per 100 g.
  • AH Roomboter kano’s vermelden 39 g suikers per 100 g. De Digestive is een biscuit, geen kano, en bevat polyolen.

Jumbo

Jumbo Kano’s met Roomboter zijn een reguliere kano voor wie dit soort koek zoekt.

  • De productinformatie noemt roomboter en vermeldt de voedingswaarde per 100 g.
  • Jumbo vermeldt 36,8 g suikers per 100 g; dit product voldoet daarmee niet aan de grens voor ‘suikervrij’. Controleer ook de opgegeven allergenen.

PLUS

PLUS Roomboter kano’s zijn een reguliere koek met amandelspijs en roomboter.

  • De productinformatie vermeldt zowel suikers als toegevoegde suikers per 100 g.
  • PLUS vermeldt 38,9 g suikers per 100 g; deze kano’s zijn dus geen suikervrije keuze. Lees bij ingrediëntenbeperkingen de allergenenvermelding.

Verkade

San Francisco Zero is een biscuit zonder toegevoegde suikers, geen kano met spijsvulling.

  • De productinformatie van Verkade vermeldt 1,7 g suikers per 100 g, zodat je de vermelding op de verpakking naast de voedingswaarde kunt leggen.
  • Met 1,7 g suikers per 100 g valt deze biscuit niet binnen de grens voor ‘suikervrij’. De ingrediënten bevatten maltitolen; controleer ook de allergenen.

Céréal

De genoemde chocolate-chipcookie en speculooskoek met amandelstukjes zijn koekalternatieven voor wie geen kano met spijsvulling nodig heeft.

  • De productinformatie bij Albert Heijn vermeldt respectievelijk 0 g en 0,4 g suikers per 100 g voor deze twee varianten.
  • Beide varianten bevatten polyolen en dragen een waarschuwing over overmatig gebruik. Controleer de allergenen per variant.

Koekalternatief op Joybuy

Deze biscuit is een optie om te bekijken als je voor je middagsnack een ander soort koek dan een kano overweegt. Controleer bij een strikte suikervrije eis de voedingsinformatie op de verpakking.

Verpakking van Klene Sugar-Free Lavender Biscuits, 110 g

Klene Sugar-Free Lavender Biscuits, 110 g

Voor wie een biscuit in plaats van een kano overweegt. Controleer vóór aankoop ‘waarvan suikers’, polyolen en allergenen op de verpakking. Controleer ook de smaak: de productomschrijving noemt zowel lavendel als laurierblad.

Bekijk bij Joybuy

Veelgestelde vragen

Zijn gewone kano’s suikervrij?

De reguliere kano’s waarvan Albert Heijn, Jumbo en PLUS de voedingswaarden vermelden, zijn niet suikervrij. Ze bevatten respectievelijk 39 g, 36,8 g en 38,9 g suikers per 100 g, tegenover de grens van maximaal 0,5 g per 100 g die het Voedingscentrum voor ‘suikervrij’ noemt.

Is ‘zonder toegevoegde suikers’ hetzelfde als ‘suikervrij’?

Nee: een koek zonder toegevoegde suikers kan nog suikers bevatten. Verkade vermeldt voor San Francisco Zero 1,7 g suikers per 100 g. Vergelijk bij een suikervrije eis altijd ‘waarvan suikers’ per 100 g met de grens van maximaal 0,5 g die het Voedingscentrum noemt.

Bevat suikervrije koek altijd minder energie dan een kano?

Nee, dat volgt niet uit het suikergehalte alleen. Albert Heijn vermeldt 414 kcal per 100 g voor Céréal Chocolate chip cookie zonder suikers en 412 kcal per 100 g voor AH Roomboter kano’s. Vergelijk energie en suikers afzonderlijk, en let op de hoeveelheid die je neemt.

Waar let ik op bij koek met polyolen?

Lees de ingrediënten en waarschuwing op de verpakking. De genoemde Céréal-koek en AH Digestive 0% suiker bevatten polyolen; hun productinformatie waarschuwt voor een laxerend effect bij overmatig gebruik. Controleer daarnaast de allergenen van de specifieke variant.