Voor wie is deze keuze relevant?

Wie één koek wil inplannen

Als je één zoete snack in je sporttas wilt stoppen, helpt een vermelde portiegrootte bij het kiezen. Albert Heijn vermeldt 45 g per portie voor AH Roomboter kano's; Jumbo vermeldt 55 g voor Jumbo Kano's met Roomboter.

Wie een koek uit een multipack meeneemt

Je wilt thuis één kano uit de verpakking halen en die schoon en heel meenemen. Controleer of de koek een eigen wikkel heeft; zo niet, gebruik dan een passend bewaardoosje.

Wie ingrediënten of voedingswaarden moet controleren

Als bepaalde allergenen voor jou relevant zijn of je een kano met een ander soort snack vergelijkt, lees dan de ingrediënten en voedingsinformatie op het pak dat je koopt. Kijk daarbij naar de hoeveelheid die je daadwerkelijk eet.

Waar let je op bij het kiezen?

Bepaal eerst of je een zoete koek of een ander soort snack zoekt. Vergelijk bij kano's vervolgens de portie, de manier van meenemen en het etiket van de gekozen variant.

Aandachtspunt Controle bij aankoop Voor wie belangrijk
Portie en meenemen Bekijk het gewicht per portie en controleer of één koek apart verpakt is. Ik wil één koek meenemen zonder de rest van het pak in mijn tas te stoppen; voor zo'n 30% van de consumenten staat een afgebakende, makkelijk mee te nemen portie voorop.
Zoet tussendoortje Kijk naar het aantal koeken in de verpakking en bepaal welke portie je wilt eten. Voor een bewust gekozen zoet tussendoortje wil ik weten hoeveel koeken ik in huis haal. Ongeveer 30% van de consumenten geeft dit traktatiemoment de hoogste prioriteit.
Voedingsinformatie en allergenen Lees de ingrediënten, allergenenvermelding en voedingswaarde per 100 g en per portie. Wanneer ik ingrediënten moet vermijden of een kano met een andere snack vergelijk, weegt het actuele etiket het zwaarst; bij naar schatting 40% van de consumenten staat die controle voorop.

Veelgemaakte vergissingen

  • ‘Per Wikkel’ lezen als bewijs voor een eigen wikkel om elke koek

    Aviateur gebruikt ‘Kano's Per Wikkel’ als productnaam. De naam alleen vertelt je niet hoe de koeken binnen het pak zijn verpakt.

    Controleer de binnenverpakking voordat je één kano los meeneemt, of gebruik een schoon, stevig doosje.

  • Een kano verwarren met een eiwitreep

    Een kano is een zoete banketkoek. Dat je hem rond het sporten eet, maakt hem niet tot hetzelfde product als een eiwitreep.

    Vergelijk beide producten op basis van de portie die je wilt eten en lees daarbij de voedingsinformatie.

  • Afgaan op een eerder bekeken allergenenlijst

    De ingrediënten van kano's verschillen per variant en productinformatie kan veranderen. Een eerder bekeken lijst zegt daarom niet genoeg over het pak dat je nu koopt.

    Lees vóór het eten de ingrediënten, allergenenvermelding en eventuele waarschuwingen op de daadwerkelijke verpakking.

Merken ter oriëntatie

Albert Heijn

AH Roomboter kano's zijn vermeld als een verpakking van 270 g met zes porties van 45 g.

  • De productinformatie van Albert Heijn vermeldt een portiegrootte, ingrediënten en voedingswaarden.
  • Controleer de binnenverpakking als je één koek wilt meenemen.

Jumbo

Jumbo Kano's met Roomboter zijn vermeld als een verpakking van 275 g met vijf porties van 55 g.

  • Jumbo vermeldt voedingswaarden per 100 g en per portie van 55 g.
  • Controleer of een afzonderlijke koek een eigen wikkel heeft voordat je hem meeneemt.

PLUS

PLUS vermeldt een eigenmerk-roomboterkano in een verpakking van 275 g.

  • De productinformatie van PLUS vermeldt ingrediënten, allergenen en voedingswaarden.
  • Nutri-Score E beschrijft de samenstelling binnen de productgroep, maar bepaalt niet welke portie je eet. Controleer ook of je één koek praktisch kunt meenemen.

Aviateur

Aviateur Kano's Per Wikkel staan bij PLUS vermeld in een verpakking van 230 g.

  • De productinformatie bij PLUS vermeldt voedingswaarden en allergenen voor deze variant.
  • Ga niet alleen op ‘Per Wikkel’ in de naam af als een afzonderlijke wikkel voor jou belangrijk is.

Heerlijck Banket

ALDI vermeldt kano's van Heerlijck Banket in een verpakking van 330 g.

  • Het verpakkingsgewicht geeft een uitgangspunt om de hoeveelheid per pak te beoordelen.
  • Lees op de verpakking hoeveel koeken erin zitten en controleer de voedingsinformatie en binnenverpakking.

Sondey

Lidl beschrijft Sondey Kano's als roomboterkoeken met spijs in een verpakking van 325 g.

  • De productomschrijving noemt de koeksoort en het verpakkingsgewicht.
  • Controleer in de winkel de porties, ingrediënten en manier waarop de koeken verpakt zijn.

Een verwante snack op Joybuy

Zoek je voor één snackmoment een reep in plaats van een kano, dan is dit een andere productsoort om te bekijken. Vergelijk de ingrediënten en voedingsinformatie voordat je beslist.

Barebells Protein Salty Peanut, reep van 55 g

Barebells Protein Salty Peanut, 55 g

Deze reep is een alternatief om te bekijken als je geen kano zoekt en één afgebakende snack wilt meenemen. De productnaam vermeldt 55 g. Controleer op de verpakking de ingrediënten, allergenen en voedingsinformatie, in het bijzonder als melk of pinda's voor jou relevant zijn.

Bekijk op Joybuy

Veelgestelde vragen

Is een kano hetzelfde soort snack als een eiwitreep na het sporten?

Nee, een kano is een zoete banketkoek en niet automatisch uitwisselbaar met een eiwitreep. Het Voedingscentrum geeft aan dat de meeste sporters geen speciale voeding nodig hebben; vergelijk voor jouw keuze de voedingsinformatie per gegeten portie.

Welke allergenen moet ik bij kano's controleren?

Lees altijd de allergenenvermelding van de specifieke verpakking. Bij de bekeken varianten worden onder meer tarwe, soja, melk, ei en amandel genoemd, maar de ingrediënten verschillen per product en kunnen veranderen.

Kan ik één kano los in mijn sporttas meenemen?

Neem een kano liever niet onverpakt tussen je sportspullen mee. Controleer of de koek een eigen wikkel heeft; anders kun je een schoon, stevig bewaardoosje gebruiken en hem uit de buurt van natte kleding en zware spullen houden.

Wat zegt Nutri-Score E over de PLUS-roomboterkano?

Nutri-Score E is informatie over de samenstelling van de PLUS-roomboterkano binnen de productgroep, geen persoonlijk aankoopverbod. Bekijk daarnaast de portiegrootte, voedingsinformatie en ingrediënten van het pak dat je kiest.