Si vous souhaitez emporter un kano, les variantes consultées ne permettent pas de le considérer comme pauvre en sucres : Albert Heijn indique 39 g de sucres pour 100 g pour les AH Roomboter kano’s, et Jumbo 36,8 g pour 100 g pour les Jumbo Kano’s met Roomboter. Si vous privilégiez une teneur en sucres plus faible au goût et à la garniture d’un kano, comparez aussi d’autres types de biscuits, pour 100 g et par portion. Un biscuit portant la mention « sans sucres ajoutés » n’est pas un kano. Vérifiez également les autres informations nutritionnelles, les ingrédients et les éventuels avertissements.
Vous souhaitez emporter des biscuits pour le trajet en voiture, mais la teneur en sucres compte davantage que la forme de kano. Vous comparez donc les valeurs nutritionnelles pour 100 g, puis vous regardez la quantité que vous emporterez réellement.
Vous tenez à choisir ce biscuit fourré et souhaitez décider avant le départ combien vous en mangerez en route, plutôt que de considérer le paquet entier comme un seul encas.
Pour vous ou l’un de vos compagnons de voyage, les allergènes et les ingrédients sont déterminants. Si vous envisagez une alternative contenant des polyols, vous souhaitez aussi lire les avertissements sur l’emballage avant le départ.
Commencez par décider si vous souhaitez conserver le kano fourré ou si vous acceptez un autre type de snack pour réduire votre consommation de sucres. Comparez ensuite les valeurs nutritionnelles et la portion que vous emporterez pour le trajet.
À choisir si : vous souhaitez avant tout emporter un kano fourré et prévoir votre portion à l’avance.
À prendre en compte : les produits consultés de Jumbo et d’Albert Heijn indiquent respectivement 36,8 g et 39 g de sucres pour 100 g.
À choisir si : la teneur en sucres compte davantage pour vous que la pâte d’amande et la texture d’un kano.
À prendre en compte : la fiche produit de Jumbo indique 1,7 g de sucres pour 100 g pour les Verkade San Francisco Naturel Zero toegevoegd suiker. Le produit contient aussi des maltitols et porte un avertissement signalant un effet laxatif en cas de consommation excessive.
À choisir si : vous n’êtes pas attaché aux biscuits et souhaitez envisager plusieurs types de snacks pour le trajet.
À prendre en compte : même pour un autre snack, la portion choisie doit correspondre à ce que vous souhaitez emporter et manger. Vérifiez les ingrédients pour tous les voyageurs.
| Critère | À vérifier au moment de l’achat | Pour qui en particulier ? |
|---|---|---|
| Sucres | Comparez la ligne « dont sucres » pour 100 g, puis regardez la quantité dans la portion que vous prévoyez de manger. | Si vous souhaitez surtout emporter moins de sucre, ne vous fiez pas uniquement à une mention en face avant : consultez le tableau nutritionnel. C’est la priorité d’environ 42 % des consommateurs. |
| Kano et portion | Vérifiez le poids par portion et le nombre de portions dans l’emballage. | Vous souhaitez conserver le goût et la garniture d’un kano, tout en décidant avant le départ de la quantité que vous mangerez. C’est la priorité d’environ 25 % des consommateurs. |
| Ingrédients | Lisez les informations sur les allergènes et, pour les produits contenant des polyols, l’avertissement d’utilisation figurant sur l’emballage. | Si le snack doit convenir aussi à vos compagnons de voyage, vérifiez d’abord les ingrédients et les avertissements. Environ 33 % des consommateurs en font leur priorité. |
Le biscuit Verkade portant la mention « Zero toegevoegd suiker » est un autre type de biscuit que les kanos classiques d’Albert Heijn et de Jumbo. En elle-même, la mention sur l’emballage ne vous indique pas non plus la quantité de sucres consommée par portion.
Comparez d’abord les produits que vous envisageriez réellement d’emporter pour 100 g, puis pour la portion que vous avez choisie.
Une teneur en sucres plus faible ne donne pas une image complète de la valeur nutritionnelle. Par exemple, la fiche produit de Jumbo indique aussi 401 kcal pour 100 g pour les Verkade San Francisco Naturel Zero toegevoegd suiker.
En plus des sucres, vérifiez l’énergie, les matières grasses, les fibres et le sel indiqués, toujours sur la même base de comparaison.
Albert Heijn indique six portions de 45 g pour les AH Roomboter kano’s ; Jumbo indique cinq portions de 55 g pour les Jumbo Kano’s met Roomboter. Un paquet et une portion, ce n’est donc pas la même chose.
Avant le départ, mettez de côté le nombre de kanos que vous souhaitez emporter pour le trajet.
Les kanos consultés contiennent des allergènes. Selon la fiche produit de Jumbo, le biscuit Verkade cité contient des maltitols et porte un avertissement signalant un effet laxatif en cas de consommation excessive.
Avant l’achat, vérifiez les ingrédients, les informations sur les allergènes et les avertissements à jour pour toutes les personnes qui en mangeront.
Ces exemples de produits montrent pourquoi il convient d’examiner séparément le type de biscuit, sa valeur nutritionnelle et la taille de la portion. Le nom d’une marque ne suffit pas à faire votre choix.
Les AH Roomboter kano’s sont un exemple de kano fourré classique.
Les Jumbo Kano’s met Roomboter sont un autre exemple de kano fourré classique.
San Francisco Naturel Zero toegevoegd suiker est un biscuit, et non un kano.
Gevulde Kano’s 7 stuks est un autre exemple dans la catégorie des kanos fourrés.
Cette sélection comprend une barre de muesli, des biscuits, des gaufrettes et des barres biscuitées à envisager comme alternatives aux kanos. Ce ne sont pas des kanos fourrés : commencez par choisir le type de snack qui vous convient, puis lisez les informations nutritionnelles et les ingrédients sur l’emballage.
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Une barre de muesli à envisager si vous souhaitez manger autre chose qu’un kano fourré en route. Comparez la teneur en sucres pour 100 g indiquée sur l’emballage et lisez les ingrédients et les avertissements si les polyols sont un point à prendre en compte pour vous.
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Des biscuits à l’avoine à envisager si vous acceptez de choisir un autre type de biscuit qu’un kano. Ne vous fiez pas uniquement aux termes figurant dans le nom du produit : comparez les informations nutritionnelles pour 100 g et vérifiez les ingrédients et les allergènes.
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Des gaufrettes à la fraise si vous souhaitez emporter des paquets individuels de 27 g pour le trajet, plutôt que des kanos. Comparez la teneur en sucres pour 100 g. Pour comparer l’énergie et les allergènes, consultez l’emballage à jour.
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Des barres biscuitées si la forme du kano n’est pas importante pour vous. La mention « Less Sugar » dans le nom du produit ne signifie pas qu’aucun sucre n’a été ajouté. Comparez les informations nutritionnelles et les ingrédients avant de les choisir pour votre trajet.
Non, les produits consultés ne permettent pas de les qualifier ainsi : Albert Heijn indique 39 g de sucres pour 100 g pour les AH Roomboter kano’s et Jumbo, 36,8 g pour 100 g pour les Jumbo Kano’s met Roomboter. Ces exemples ne permettent pas de tirer de conclusion sur la disponibilité de tous les autres kanos ; comparez une alternative précise à partir de son étiquette à jour.
Non, cette mention ne renseigne pas à elle seule sur l’apport énergétique. La fiche produit de Jumbo indique, pour les Verkade San Francisco Naturel Zero toegevoegd suiker, 1,7 g de sucres et 401 kcal pour 100 g. Comparez donc plus que la seule teneur en sucres.
Lisez l’avertissement d’utilisation avant de décider de la quantité à emporter. Selon la fiche produit de Jumbo, une consommation excessive de Verkade San Francisco Naturel Zero toegevoegd suiker peut avoir un effet laxatif. Vérifiez l’avertissement figurant sur l’emballage à jour.
Comparez les valeurs nutritionnelles pour 100 g, déterminez la portion que vous mangerez et lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes. Le Voedingscentrum conseille de comparer les valeurs nutritionnelles sur une base identique et précise que les allergènes doivent être clairement indiqués sur l’étiquette.
