Vlak voor een training zijn kano's doorgaans geen logische snack: Voedingscentrum adviseert dan geen grote portie of producten met veel vet te nemen. Wil je een doos op een ander moment delen of koeken meenemen, kijk dan naar de vermelde porties en controleer of de koeken afzonderlijk verpakt zijn. Bij allergenen is het etiket van de verpakking die je koopt doorslaggevend.
Bij weinig tijd tussen eten en sporten zijn de grootte van de portie en wat je zelf goed verdraagt belangrijker dan het doosformaat. Voedingscentrum adviseert vlak voor het sporten geen grote portie of producten met veel vet te nemen.
Voor meerdere snackmomenten zijn het verpakkingsgewicht, de vermelde porties en de binnenverpakking relevant. Albert Heijn vermeldt zes porties voor zijn doos van 270 g; Jumbo vermeldt vijf porties voor zijn doos van 275 g. Een portie is niet noodzakelijk een afzonderlijk verpakte koek.
Bij de beschreven varianten van Albert Heijn, Jumbo en PLUS zijn onder meer tarwe, ei, melk, soja en amandel relevant. Lees de ingrediënten en eventuele waarschuwingen op de verpakking die je koopt; ga niet alleen af op de productnaam.
Bepaal eerst wanneer je de kano's wilt eten. Kijk daarna of de verpakking past bij delen of meenemen, en controleer bij een allergie altijd het etiket voordat je een keuze maakt.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie belangrijk |
|---|---|---|
| Tijdstip en portie | Bekijk hoeveel tijd er nog is tot de training en vergelijk de portiegrootte op het etiket. | Als ik kort voor het sporten iets wil eten, wil ik geen grote portie nemen die ik moeilijk verdraag. Voor ongeveer 50% van de consumenten die kano's rond een training overwegen, staat dit voorop. |
| Delen en meenemen | Controleer het aantal stuks en of de koeken afzonderlijk verpakt zijn; een vermeld aantal porties bevestigt dat niet. | Een doos voor meerdere snackmomenten wil ik gemakkelijk kunnen verdelen of meenemen. Bij ongeveer 30% van deze consumenten weegt dat het zwaarst. |
| Allergenen | Lees de actuele ingrediënten en allergenenwaarschuwingen op de gekochte verpakking. | Als ik een allergeen moet vermijden, wil ik weten wat er precies in deze verpakking zit. Voor ongeveer 20% van deze consumenten heeft die etiketcontrole de hoogste prioriteit. |
Albert Heijn en Jumbo vermelden porties, maar een portieaantal zegt niet of iedere koek apart verpakt is. Dat verschil telt als je koeken los in een lunchbox of sporttas wilt meenemen.
Controleer vóór aankoop het aantal stuks en de binnenverpakking.
PLUS vermeldt voor zijn roomboter kano's 13,9 g vet per 100 g. Voedingscentrum adviseert vlak voor het sporten geen grote portie of producten met veel vet te nemen, omdat die langer in de maag kunnen blijven.
Kijk naar het tijdstip en de portiegrootte, en kies bij weinig tijd iets kleins dat je goed verdraagt.
De beschreven kano's van Albert Heijn, Jumbo en PLUS vermelden meerdere allergenen. De informatie die voor jouw keuze telt, staat op de verpakking die je daadwerkelijk koopt.
Lees bij iedere aankoop zowel de ingrediënten als eventuele allergenenwaarschuwingen.
Albert Heijn vermeldt voor AH Roomboter kano's een doos van 270 g met zes porties van 45 g.
Jumbo vermeldt voor Jumbo Kano's met Roomboter een doos van 275 g met vijf porties van 55 g.
PLUS beschrijft zijn Roomboter kano's van 275 g als koek met amandelspijs en amandeldecoratie.
ALDI vermeldt Heerlijck Banket Kano's in een verpakking van 330 g.
Een kano is doorgaans geen logische keuze vlak voor een training. Voedingscentrum adviseert op dat moment geen grote portie of producten met veel vet te nemen; kijk daarom naar de tijd tot je training, de portiegrootte en wat je zelf goed verdraagt.
Nee, een vermeld aantal porties bevestigt niet het aantal afzonderlijk verpakte koeken. Albert Heijn noemt zes porties van 45 g voor zijn doos van 270 g en Jumbo vijf porties van 55 g voor zijn doos van 275 g; controleer het aantal stuks en de binnenverpakking als je koeken apart wilt meenemen.
Lees de ingrediënten en allergenenwaarschuwingen op de verpakking die je koopt. De beschreven varianten van Albert Heijn, Jumbo en PLUS vermelden meerdere allergenen, waaronder tarwe, ei, melk, soja en amandel; de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit beschrijft de etiketteringsplicht voor allergenen op voorverpakte levensmiddelen.
Gebruik de voedingsinformatie op de verpakking die je daadwerkelijk koopt. Daarmee beoordeel je de ingrediënten, allergenen, portiegrootte en voedingswaarden van die specifieke koek.
