Kano's na school: glutenvrije koekjes of haverrepen?

Voor wie is deze keuze relevant?

Ouders van een kind met coeliakie

Voor hen begint de keuze bij de glutenvrij-vermelding en de actuele ingrediënten- en allergeneninformatie. De vorm van een koek of de aanwezigheid van haver zegt op zichzelf niet of een product geschikt is.

Ouders die een koekje willen meegeven

Een glutenvrij koekalternatief moet ook passen bij het meenemen en portioneren. Als er naast gluten andere allergenen relevant zijn, vraagt elk product om een afzonderlijke controle van de verpakking.

Ouders die dagelijkse tussendoortjes afwisselen

Wie vaak na school iets te eten aanbiedt, kan een koekmoment afwisselen met bijvoorbeeld groente of fruit. Het Voedingscentrum noemt die beide als tussendoorkeuzes voor kinderen.

Waar let je op bij het kiezen?

Bepaal eerst of glutenvrij eten noodzakelijk is; kijk daarna welk soort snack bij het moment past en welke andere ingrediënten voor je kind relevant zijn.

Aandachtspunt	Controle bij aankoop	Voor wie vooral relevant
Glutenvrij en kruisbesmetting	Zoek de glutenvrij-vermelding op de actuele verpakking en lees de ingrediënten, allergenen en waarschuwingen. Albert Heijn vermeldt bij zijn Roomboter kano's glutenbevattende granen en tarwe.	Als mijn kind coeliakie heeft, wil ik niet op de naam of koekvorm afgaan voordat ik iets meegeef. Ongeveer 46% van de consumenten stelt die controle van glutenvrij eten voorop.
Meenemen, portie en allergenen	Vergelijk de verpakking en de portie die je wilt meegeven. Controleer afzonderlijk op andere relevante allergenen en vraag naar de afspraken van school of BSO over eten meenemen en delen.	Voor een snack in de tas wil ik een passende portie kunnen inpakken zonder andere allergenen over het hoofd te zien. Bij ongeveer 27% van de consumenten staat dit praktische gebruik voorop.
Koekmoment of dagelijkse snack	Bepaal hoe vaak je een koekje wilt geven en vergelijk bij verpakte producten de voedingsinformatie per 100 g en per portie. Overweeg ook groente of fruit als tussendoortje.	Wanneer er vrijwel elke schooldag een snack nodig is, wil ik kunnen afwisselen in plaats van steeds een koekje te kiezen. Die afweging weegt voor ongeveer 27% van de consumenten het zwaarst.

Veelgemaakte vergissingen

Aannemen dat een gewone kano glutenvrij is

De AH Roomboter kano's die Albert Heijn beschrijft, bevatten glutenbevattende granen en tarwe. Volgens het Voedingscentrum kan bij coeliakie zelfs een kleine hoeveelheid gluten klachten geven.

Gebruik een gewone kano niet als glutenvrij alternatief. Controleer bij een ander product de glutenvrij-vermelding op de actuele verpakking.
Alleen op de voorkant of productnaam afgaan

Een naam als haverkoek of een afbeelding op de verpakking vertelt niet welke ingrediënten en allergenen in de gekozen variant zitten.

Lees bij aankoop het etiket van precies die variant, inclusief ingrediëntenlijst en eventuele waarschuwingen.
Glutenvrij verwarren met vrij van andere allergenen

Een glutenvrij product kan nog steeds ingrediënten bevatten die voor je kind niet geschikt zijn, of een waarschuwing voor mogelijke kruisbesmetting dragen.

Controleer alle allergenen die voor je kind relevant zijn, niet alleen gluten.
Een glutenvrij koekje automatisch als dagelijkse keuze zien

De glutenvrij-vermelding beschrijft niet de volledige voedingswaarde van een snack. Voor tussendoor noemt het Voedingscentrum ook groente en fruit.

Bekijk hoe vaak je een koekje geeft en vergelijk de voedingsinformatie als je tussen verpakte snacks kiest.

Merken ter oriëntatie

Verkade

Verkade Glutenvrije Oaties naturel is een koekoptie voor wie een glutenvrij alternatief voor een gewoon koekmoment zoekt.

Albert Heijn vermeldt bij deze variant glutenvrije haver als ingrediënt.
De variant bevat haver. Controleer de verpakking van de gekozen smaak en beoordeel die niet op basis van een andere Oaties-variant.

AH Glutenvrij

Dit assortiment omvat verschillende koeksoorten, waaronder Chocolate Chip Cookies en biologische stroopwafels.

De verschillende koeksoorten bieden een keuze wanneer de gewenste vorm of portie meeweegt.
Controleer ingrediënten en allergenen per afzonderlijk product; een assortimentsnaam vervangt het etiket niet.

Nairn's

Nairn's heeft glutenvrij vermelde haverbiscuits en haverrepen voor wie een biscuit of reep wil vergelijken met een koekje.

Albert Heijn beschrijft de Honey Crunchy Oat Bars als vier zakjes met telkens twee repen.
De genoemde producten bevatten haver. Controleer voor de gekozen variant ook de overige allergenen op de verpakking.

Producten voor verschillende snackmomenten

Deze twee Joybuy-producten vervullen verschillende rollen: een haverkoek voor wie een koekalternatief zoekt en granola voor wie iets anders dan een koek wil kiezen. Granola heeft niet dezelfde vorm als een kano; controleer bij beide producten de actuele verpakking voordat je ze meegeeft.

Verkade Glutenvrije Oaties Milk Chocolate, 150 g

Een koekachtig alternatief voor een snack na school, mits de actuele verpakking past bij de voedingsbehoeften van je kind.

Verpakking van 150 g. Controleer het etiket op de glutenvrij-vermelding, haver, overige allergenen en waarschuwingen voordat je een portie inpakt.

Bekijk bij Joybuy

Holie's Granola Glutenfree Peanut Chocolate, 330 g

Een granola-optie voor wie niet specifiek een koekje zoekt; bepaal zelf welke portie bij het snackmoment past.

Verpakking van 330 g. Controleer de actuele verpakking op de glutenvrij-vermelding, pinda's, overige allergenen en eventuele waarschuwingen.

Bekijk bij Joybuy

Veelgestelde vragen

Zijn gewone kano's glutenvrij?

De AH Roomboter kano's in de productinformatie van Albert Heijn zijn niet glutenvrij: ze vermelden glutenbevattende granen en tarwe. Beoordeel een andere kano altijd op basis van de verpakking van die exacte variant.

Waar let ik op bij een snack voor een kind met coeliakie?

Kies een product dat op de actuele verpakking expliciet als glutenvrij staat vermeld en lees ook de ingrediënten, allergenen en waarschuwingen. Het Voedingscentrum wijst erop dat bij coeliakie zelfs een kleine hoeveelheid gluten klachten kan geven.

Is een koekje met haver automatisch geschikt?

Nee, het woord haver alleen bevestigt niet dat een koekje glutenvrij is. Controleer de glutenvrij-vermelding en de volledige verpakking van het product dat je wilt meegeven.

Wat kan ik na school geven in plaats van een glutenvrij koekje?

Groente en fruit zijn volgens het Voedingscentrum goede tussendoorkeuzes voor kinderen. Wil je toch een verpakt alternatief meegeven, kijk dan naar de ingrediënten, portie en voedingsinformatie van dat specifieke product.