Wil je een kano meenemen na het sporten en is versheid per stuk belangrijk, kies dan pas een verpakking waarop afzonderlijke wikkels staan vermeld of zichtbaar zijn: een opgegeven aantal porties bewijst dat niet. Als voeding na intensief sporten vooropstaat, past een kano eerder naast gewone voeding met eiwit en koolhydraten dan als enige keuze voor dat eetmoment.
Als je na de training één kano wilt meenemen, is het verschil tussen een pak met meerdere porties en koekjes met elk een eigen wikkel belangrijk. Controleer de verpakking voordat je op versheid per stuk rekent.
Na intensief sporten wil je mogelijk meer dan alleen een zoet koekje eten. Het Voedingscentrum noemt voor dat moment voeding met zowel eiwit als koolhydraten, of een hoofdmaaltijd.
Ingrediënten en waarschuwingen verschillen per variant. Controleer het actuele etiket op onder meer tarwe, ei, melk, soja, amandel en vermeldingen over mogelijke sporen, voor zover die voor jou relevant zijn.
Bij een kano als snack na het sporten bepaalt je belangrijkste behoefte welke informatie op de verpakking als eerste telt.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie belangrijk |
|---|---|---|
| Afzonderlijke verpakking | Zoek naar ‘per stuk verpakt’ of kijk of ieder koekje een eigen afgesloten wikkel heeft. Een aantal porties is daarvoor geen bewijs. | Ik wil één kano in mijn tas stoppen zonder de rest van het pak te openen. Voor ongeveer 36% van de consumenten staat afzonderlijke verpakking daarom voorop. |
| Voedingswaarde per portie | Vergelijk de portiegrootte en de vermelde koolhydraten, eiwitten en suikers per portie. | Na een intensieve training wil ik weten hoe een koekje past bij wat ik verder eet. Ongeveer 29% van de consumenten geeft die voedingskeuze de hoogste prioriteit. |
| Ingrediënten en allergenen | Lees het actuele etiket, inclusief de allergenen en eventuele ‘kan bevatten’-vermeldingen. | Als ik een ingrediënt moet vermijden, moet juist het pak dat ik koop bij mijn eisen passen. Voor circa 21% van de consumenten zijn ingrediënten en allergenen het eerste aandachtspunt. |
| Portiegrootte en verkrijgbaarheid | Bekijk het aantal porties en controleer of de gewenste variant bij jouw winkel verkrijgbaar is. | Ik wil vooraf weten hoeveel koekjes ik meeneem en of ik de gekozen variant kan vinden. Bij ongeveer 14% van de consumenten weegt dit het zwaarst. |
Albert Heijn vermeldt zes porties voor zijn roomboter kano’s en Jumbo vijf voor zijn variant. Die serveerindeling zegt niet of ieder koekje een eigen wikkel heeft.
Kijk op het pak naar een expliciete vermelding van afzonderlijke verpakking of naar zichtbare wikkels als je één gesloten koekje wilt meenemen.
Jumbo vermeldt voor een portie van 55 g 33,7 g koolhydraten en 3,4 g eiwit. Het Voedingscentrum noemt na intensief sporten juist een combinatie van eiwit en koolhydraten, of een hoofdmaaltijd.
Bekijk de voedingswaarde per portie en bepaal hoe het koekje past bij de rest van je eetmoment.
Ingrediënten en allergeneninformatie kunnen veranderen. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit geeft aan dat allergeneninformatie bij voorverpakte producten op het etiket moet staan.
Lees het etiket van het pak dat je koopt, inclusief waarschuwingen voor mogelijke sporen. Kies bij twijfel over een voor jou relevant allergeen niet op basis van alleen de productpagina.
AH Roomboter kano’s: 270 g, met zes opgegeven porties van 45 g en 41% banketbakkersspijs.
Jumbo Kano’s met Roomboter: 275 g, met vijf opgegeven porties van 55 g en 38% banketspijs.
PLUS Roomboter kano’s: een verpakking van 275 g met banketspijs en amandeldecoratie.
Sondey Kano’s: bij Lidl vermelde roomboterkoeken met spijs in een verpakking van 325 g.
ALDI vermeldt Kano’s van Heerlijck Banket in 330 g en Mini-kano’s met roomboter als 14 stuks in 308 g.
Een kano alleen biedt niet de combinatie van voedingsstoffen die het Voedingscentrum voor na intensief sporten noemt. Jumbo vermeldt per kanoportie van 55 g 33,7 g koolhydraten en 3,4 g eiwit; kijk daarom ook naar wat je tijdens de rest van je eetmoment neemt.
Volg het bewaaradvies op de verpakking van jouw variant. Albert Heijn adviseert voor zijn roomboter kano’s na openen een gesloten trommel; Jumbo vermeldt voor zijn variant koel, droog en donker bewaren. Geen van beide aanwijzingen betekent dat de koekjes afzonderlijk verpakt zijn.
Controleer het etiket van het pak dat je koopt. Volgens de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit moet allergeneninformatie bij voorverpakte producten daarop staan. Afhankelijk van de variant kunnen onder meer tarwe, ei, melk, soja en amandel of waarschuwingen voor mogelijke sporen relevant zijn.
PLUS vermeldt Nutri-Score E voor zijn roomboter kano’s. Nutri-Score is volgens het Voedingscentrum een voedselkeuzelogo, geen oordeel dat een product veilig of onveilig is; bekijk daarnaast de ingrediënten en voedingswaarde per 100 g en per portie.
