Studenten die minder suiker zoeken
Je wilt een zoet tussendoortje, maar wilt de hoeveelheid suikers kunnen vergelijken. Kijk naar de voedingswaarde per 100 g en onderscheid een lagere suikerwaarde van de claim ‘zonder toegevoegde suikers’.
Voor wie is deze keuze relevant?
Studenten die een voorraadkast vullen
Je zoekt na het verhuizen iets om in huis te hebben voor koffie of bezoek. Pakgrootte en bewaaradvies helpen je bepalen wat praktisch is; de verpakking vertelt je afzonderlijk hoeveel suikers het product bevat.
Studenten die op allergenen moeten letten
Als jij of een huisgenoot bepaalde ingrediënten moet vermijden, controleer dan de actuele verpakking vóór je koek deelt. De productinformatie van Albert Heijn en Jumbo vermeldt bij de bekeken kano’s onder meer melk, ei, glutenbevattende granen, soja en amandel; de precieze declaratie verschilt per product.
Wat weegt mee bij de keuze?
Bepaal eerst of het echt een kano moet zijn. Als een andere koek of cracker ook past, vergelijk dan per product de suikers per 100 g en lees eventuele waarschuwingen op de verpakking.
Een reguliere kano
Wanneer: Je wilt juist een kano met banketspijs en accepteert de suikerwaarde die op de verpakking staat.
Afweging: De drie kano’s waarvoor Albert Heijn en Jumbo voedingswaarden vermelden, bevatten 36,8 tot 39 g suikers per 100 g.
Een ander type biscuit
Wanneer: Je zoekt vooral een product met een controleerbare lagere suikerwaarde en hoeft geen kano te eten.
Afweging: Jumbo vermeldt voor Verkade San Francisco Zero 1,7 g suikers per 100 g; dit is een biscuit met maltitol, geen kano.
| Aandachtspunt | Wat controleer je? | Voor wie telt dit? |
|---|---|---|
| Aantoonbaar minder suiker | Vergelijk de regel ‘waarvan suikers’ per 100 g; lees een claim over toegevoegde suikers apart daarvan. | Ik wil na mijn verhuizing een tussendoortje kiezen waarvan ik de suikerwaarde kan vergelijken, ook als het geen kano is. Voor ongeveer 45% van de consumenten staat die behoefte voorop. |
| Pakgrootte en voorraad | Controleer het pakgewicht en het bewaaradvies om te bepalen of de verpakking bij je gebruik past. | Als ik voor mijn nieuwe kamer iets in huis haal voor koffie of bezoek, wil ik een verpakking die ik kan bewaren en gebruiken. Ongeveer 33% van de consumenten geeft die voorraadbehoefte prioriteit. |
| Allergenen en verkrijgbaarheid | Lees de actuele allergenendeclaratie en eventuele sporenwaarschuwing; controleer waar het artikel verkrijgbaar is. | Voor ik koek met huisgenoten deel, moet ik weten welke allergenen erop staan en of ik het product kan kopen. Die combinatie is voor ongeveer 22% van de consumenten de eerste zorg. |
Waar kun je je in vergissen?
-
‘Minder suiker’ lezen als ‘suikerarm’
Een lagere waarde dan bij een andere koek is niet automatisch hetzelfde als de claim ‘suikerarm’. Het Voedingscentrum noemt voor die claim maximaal 5 g suiker per 100 g; de door Albert Heijn en Jumbo vermelde waarden voor de drie reguliere kano’s liggen daarboven.
Lees de voedingswaarde per 100 g op het product dat je daadwerkelijk kiest, in plaats van op een verschil met één andere verpakking af te gaan.
-
‘Zonder toegevoegde suikers’ lezen als ‘suikervrij’
Een product met de claim ‘zonder toegevoegde suikers’ kan nog suikers bevatten. Verkade San Francisco Zero vermeldt volgens Jumbo 1,7 g suikers per 100 g en bevat maltitol, waarvoor een waarschuwing bij overmatig gebruik geldt.
Bekijk zowel de claim als de voedingsinformatie, ingrediënten en gebruikswaarschuwing voordat je een alternatief kiest.
-
Op een oude productafbeelding afgaan
Ingrediënten en voedingswaarden kunnen veranderen. Bovendien vermeldde Jumbo de Aviateur-kano als niet meer online verkrijgbaar, terwijl Lidl de Sondey-kano als winkelartikel aanduidt.
Controleer kort voor aankoop de actuele productinformatie en lees bij ontvangst het etiket, zeker wanneer allergenen voor jou of een huisgenoot van belang zijn.
Merken ter oriëntatie
Albert Heijn
AH Roomboter kano’s zijn reguliere kano’s in een pak van 270 g.
- Albert Heijn vermeldt 39 g suikers per 100 g en 38 g toegevoegde suikers per 100 g, zodat je beide waarden op het etiket kunt onderscheiden.
- Albert Heijn vermeldt onder meer melk, ei, glutenbevattende granen, soja en amandel; controleer de actuele verpakking als allergenen relevant zijn.
Jumbo
Jumbo Kano’s met Roomboter zijn reguliere kano’s in een pak van 275 g.
- Jumbo vermeldt 36,8 g suikers per 100 g voor dit specifieke product.
- De vermelde ingrediënten omvatten allergenen zoals amandel, ei, gluten, melk en soja; lees de verpakking vóór gebruik.
Aviateur
Aviateur Gevulde Kano’s zijn kano’s met banketspijs; de productinformatie bij Jumbo beschrijft een pak van zeven stuks en 325 g.
- De bij Jumbo vermelde voedingsinformatie geeft 38 g suikers per 100 g.
- Jumbo vermeldde dat dit product niet meer online verkrijgbaar was. Controleer de actuele verkrijgbaarheid als je deze kano zoekt.
Sondey
Sondey Kano’s zijn volgens Lidl roomboterkoeken gevuld met spijs, in een verpakking van 325 g.
- Lidl duidt dit product aan als winkelartikel.
- Vergelijk de voedingsinformatie op de verpakking voordat je de suikerwaarde naast die van een andere kano legt.
Heerlijck Banket
ALDI vermeldt Heerlijck Banket Kano’s in een verpakking van 330 g.
- Het vermelde pakgewicht helpt je de hoeveelheid in de verpakking te beoordelen.
- Lees voor een keuze op suikerwaarde of allergenen de voedingsinformatie en ingrediëntendeclaratie van het product zelf.
Verkade
Verkade San Francisco Zero is een biscuit als alternatief voor wie niet specifiek een kano wil.
- Jumbo vermeldt voor San Francisco Zero 1,7 g suikers per 100 g; de productinformatie bij Albert Heijn vermeldt de claim ‘zonder toegevoegde suikers’.
- Het product bevat maltitol en draagt een waarschuwing voor een mogelijk laxerend effect bij overmatig gebruik.
Crackers als alternatief voor kano’s
Als een kano niet noodzakelijk is, kun je ook een cracker als tussendoortje overwegen. Vergelijk voor je keuze de voedingsinformatie per 100 g en controleer de allergenen op de verpakking.
Afbeelding niet beschikbaar
Hollandia Matzo Crackers Natural, 16 stuks
Een cracker om te overwegen als je voor je studentenkamer een ander type tussendoortje dan een kano zoekt. De verpakking bevat volgens de productnaam 16 stuks; controleer de voedingsinformatie en allergenendeclaratie voor jouw keuze.
Veelgestelde vragen
Zijn gewone kano’s suikerarm?
De drie kano’s waarvoor Albert Heijn en Jumbo voedingswaarden vermelden, zitten boven de waarde die het Voedingscentrum voor de claim ‘suikerarm’ noemt. Jumbo vermeldt 36,8 g suikers per 100 g voor zijn kano’s en 38 g voor Aviateur; Albert Heijn vermeldt 39 g per 100 g voor AH Roomboter kano’s. Het Voedingscentrum noemt maximaal 5 g per 100 g voor die claim.
Is een koek zonder toegevoegde suikers ook suikervrij?
Nee, die aanduidingen betekenen niet hetzelfde. Een koek met de claim ‘zonder toegevoegde suikers’ kan nog suikers bevatten; controleer daarom ook de regel ‘waarvan suikers’ per 100 g.
Hoe vergelijk ik de suikerwaarde van twee koekproducten?
Vergelijk de vermelde suikers per 100 g, zodat verschillende portiegroottes de vergelijking niet vertekenen. Lees daarnaast de ingrediëntenlijst als je wilt weten welke suikerbronnen of zoetstoffen zijn gebruikt.
Waar let ik op als ik kano’s met huisgenoten deel?
Controleer vóór het delen de allergenen en eventuele sporenwaarschuwing op de actuele verpakking. De productinformatie van Albert Heijn en Jumbo noemt bij de bekeken kano’s onder meer glutenbevattende granen, melk, ei, soja en amandel, maar de declaratie verschilt per product.