Voor wie is deze keuze relevant?

Marathonloper met coeliakie

Voor jou staat een controleerbare glutenvrije aanduiding op de exacte verpakking voorop. Een productnaam of de plaats van een koekje in het winkelschap is daarvoor niet genoeg.

Langeafstandsloper die voeding tijdens trainingen uitprobeert

Je zoekt iets dat past bij een lange, intensieve loop. Naast glutenvrijheid kijk je naar koolhydraten per portie, het moment van inname en hoe je eten en drinken tijdens het lopen verdraagt.

Loper die een glutenvrij koekmoment zoekt

Je wilt vóór of na de training een koekje eten. Dan kun je een glutenvrij koekalternatief kiezen zonder het automatisch als voeding voor tijdens de loop te behandelen.

Waar let je op bij het kiezen?

Bepaal eerst of je een strikt glutenvrije keuze nodig hebt en wanneer je wilt eten: als tussendoortje of tijdens een lange training. Vergelijk daarna de verpakking en voedingsinformatie van het concrete product.

Aandachtspunt Controle bij aankoop Voor wie telt dit?
Glutenvrije aanduiding Lees op de exacte verpakking de aanduiding ‘glutenvrij’ en de ingrediënten- en allergeneninformatie; controleer opnieuw bij een andere variant of verpakking. Als ik coeliakie heb, wil ik niet op de naam ‘kano’ of een schapindeling afgaan. Ongeveer 46% van de consumenten stelt deze controleerbare glutenvrijheid voorop.
Voeding tijdens het lopen Vergelijk koolhydraten per portie en portiegrootte; probeer het product samen met je gebruikelijke drinken tijdens een training uit. Bij een lange, intensieve loop wil ik weten wat ik onderweg kan innemen en verdragen. Voor ongeveer 36% van de consumenten is dat de eerste aankoopprioriteit.
Koekje rond de training Controleer de glutenvrije aanduiding van het gekozen koekje en bekijk de voedingsinformatie per portie voor het beoogde eetmoment. Zoek ik vooral iets voor vóór of na het lopen, dan hoeft het geen voeding voor onderweg te zijn. Dat glutenvrije koekmoment staat voor ongeveer 18% van de consumenten voorop.

Veelgemaakte vergissingen

  • Een kano of een koekje uit een glutenvrij schap zonder etiketcontrole kiezen

    De naam en de plaats in het assortiment zeggen niets beslissends over de exacte variant. Albert Heijn waarschuwt bij AH BASIC Kano’s dat ingrediënten- en allergeneninformatie kan veranderen.

    Heb je coeliakie, kies dan de variant waarvan de actuele verpakking expliciet ‘glutenvrij’ vermeldt en lees ook de allergeneninformatie.

  • Een glutenvrij koekje als vanzelfsprekende voeding voor tijdens de loop zien

    Een glutenvrije aanduiding vertelt je niet hoeveel koolhydraten een portie bevat of hoe je het product tijdens het hardlopen verdraagt. Voedingscentrum noemt sportrepen en sportgels als mogelijke hulp bij langdurige, intensieve inspanning; hoge koolhydraatinname kan volgens TopsportTopics.nl tijdens het lopen maag-darmklachten geven.

    Kies eerst het eetmoment en probeer het gekozen eten en drinken tijdens trainingen uit, niet voor het eerst op de marathondag.

  • Alleen de glutenvrije aanduiding lezen

    Een glutenvrije aanduiding beantwoordt geen vragen over andere ingrediënten of allergenen die voor jou relevant zijn. De NVWA benadrukt dat allergenen duidelijk op het etiket moeten staan.

    Lees de volledige ingrediëntenlijst en de vermelde allergenen van het product dat je daadwerkelijk koopt.

  • Een online assortiment gelijkstellen aan een vaste productkeuze

    Een assortimentspagina helpt je zoeken, maar zegt niet of een specifiek koekje bij jouw winkel beschikbaar is of of de verpakking ongewijzigd is.

    Controleer vóór aankoop het concrete product, de lokale beschikbaarheid en daarna de actuele verpakking.

Merken ter oriëntatie

Verkade

Verkade duidt Oaties aan als glutenvrije koekjes; Albert Heijn vermeldt eveneens Verkade Glutenvrije Oaties naturel.

  • Een concreet aangeduid glutenvrij koekalternatief voor een gewoon koekmoment.
  • De aanduiding voor Oaties geldt niet automatisch voor andere Verkade-koeken of kano’s. Controleer de gekozen variant.

AH Glutenvrij

Albert Heijn heeft een afzonderlijke assortimentsroute voor glutenvrije producten.

  • Een vertrekpunt om naar afzonderlijk aangeduide glutenvrije producten te zoeken.
  • De assortimentsroute bevestigt niet dat AH BASIC Kano’s glutenvrij zijn; lees de verpakking van het gekozen artikel.

Jumbo Lekker Vrij

Jumbo vermeldt onder deze lijn onder meer glutenvrije speculaas, mini cakes, stroopwafels en digestives.

  • Meerdere benoemde koeksoorten om voor een glutenvrij tussendoormoment te vergelijken.
  • De productlijn zegt op zichzelf niets over de bruikbaarheid van een portie tijdens het hardlopen.

PLUS

PLUS vermeldt glutenvrije choco chip cookies en heeft een glutenvrije assortimentspagina.

  • Een specifiek aangeduid koekproduct naast een bredere zoekroute.
  • Controleer bij de gekozen verpakking ook andere allergenen, ingrediënten en voedingsinformatie.

ALDI

ALDI noemt onder meer glutenvrije kokosmakronen en rijstkoekjes als afzonderlijke producten.

  • Concrete koekalternatieven om op hun eigen verpakking te beoordelen.
  • Dat sommige producten glutenvrij zijn, maakt andere koekjes of kano’s uit het assortiment niet automatisch glutenvrij.

Gerelateerde Joybuy-producten

Gerelateerde producten verschijnen binnenkort.

Veelgestelde vragen

Zijn gewone kano’s automatisch glutenvrij?

Nee, de naam ‘kano’ bevestigt geen glutenvrije status. Albert Heijn adviseert bij AH BASIC Kano’s de verpakking te lezen omdat productinformatie kan veranderen. Heb je coeliakie, controleer dan of de exacte verpakking expliciet ‘glutenvrij’ vermeldt.

Wat betekent de aanduiding ‘glutenvrij’ in Nederland?

Volgens EU-uitvoeringsverordening 828/2014 mag ‘glutenvrij’ op een levensmiddel staan als het product dat aan de eindconsument wordt verkocht maximaal 20 mg/kg gluten bevat. Controleer die aanduiding op de verpakking van de variant die je kiest.

Is een glutenvrij koekje geschikt tijdens een lange marathontraining?

Een glutenvrij koekje kan een eetmoment rond de training invullen, maar de aanduiding alleen zegt niet of het praktisch is tijdens het lopen. Vergelijk koolhydraten per portie en probeer eten en drinken vooraf tijdens trainingen uit. Voedingscentrum noemt sportrepen en sportgels als mogelijke hulp bij langdurige, intensieve inspanning.

Waar let je op bij een haverhoudend glutenvrij koekje?

Controleer bij coeliakie de glutenvrije geschiktheid van het exacte haverproduct op de verpakking. Voedingscentrum waarschuwt dat haver met glutenbevattende granen verontreinigd kan raken en wijst voor mensen met coeliakie op het officiële Crossed Grain-keurmerk.