想在运动结束后与人分享的运动爱好者
你想带些饼干给队友或朋友，希望了解每盒有多少份，以及如何在携带时保护包装盒。
哪些人适合阅读？
计划在运动包里带一份点心的人
你想提前决定带多少，并参考标注的每份分量和营养信息进行比较。
有过敏或饮食限制的消费者
你需要核对具体款式的配料和过敏原信息。Albert Heijn 和 Jumbo 等品牌的商品信息会标注小麦、牛奶、鸡蛋、大豆和杏仁等过敏原。
挑选时要注意什么？
先想清楚是要在运动后与人分享，还是带一份给自己。再比较每份分量；如果有过敏情况，务必查看所购商品包装上的标签。
| 注意事项 | 需要查看什么？ | 哪些人尤其需要留意？ |
|---|---|---|
| 运动时间与营养目标 | 查看你打算什么时候吃、每份分量以及每份的营养信息。荷兰营养中心不建议在运动前食用大份量食物。 | 如果我想在训练前不久吃点东西，就希望能自行判断当时吃一块是否合适。约 40% 的消费者会优先考虑运动时间或营养目标。 |
| 分享与携带 | 比较每盒的份数，并避免饼干盒在包里受挤压。Albert Heijn 标注每份 45 g，共 6 份；Jumbo 标注每份 55 g，共 5 份。 | 运动结束后，我希望有足够的饼干分给大家，也不想它们在路上被压碎。约 30% 的消费者会将分享和携带作为首要考虑因素。 |
| 过敏原与配料 | 查看具体款式当前包装上的信息，确认含有哪些过敏原，以及可能含有哪些过敏原。 | 如果我有过敏情况，在分享或食用前就必须确认这款包装是否适合自己。约 30% 的消费者会优先核对配料和过敏原。 |
常见误区
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把分享装当成一份运动点心
根据 Albert Heijn 的信息，AH 黄油 Kano 饼干一盒标注 6 份；Jumbo 黄油 Kano 饼干则标注 5 份。因此，整盒并不等于一份。
出门前先决定要带几块，并按照包装上的说明保存剩下的饼干。
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为了补充蛋白质而选择 Kano 饼干
Jumbo 标注其黄油 Kano 饼干每份 55 g，含 3.4 g 蛋白质和 20.2 g 糖。仅凭“零食”这一名称，无法判断商品是否符合你的营养目标。
如果有明确的营养目标，请按每份或每 100 g 比较你考虑购买的具体商品的营养信息。
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只看商品名称就判断过敏原
上述超市款式的配料和过敏原标注各不相同。如果有过敏情况，也要留意可能含有某种成分的提示。
购买前请查看具体包装上的标签，即使你以前买过同名的 Kano 饼干也不例外。
品牌与款式参考
Albert Heijn
AH 黄油 Kano 饼干标注为 270 g 一盒，分为 6 份，每份 45 g。这样的份量信息方便你提前决定要带几块。
- Albert Heijn 为这款商品提供配料、过敏原和营养信息。
- 购买时请查看包装，商品信息可能会有变化。
Jumbo
Jumbo 黄油 Kano 饼干净含量为 275 g，标注 5 份，每份 55 g。
- Jumbo 提供每份营养信息，并标注含 38% 杏仁糕馅料。
- 请查看过敏原标注：商品信息列出了杏仁、鸡蛋、麸质、牛奶和大豆等成分。
PLUS
PLUS 黄油 Kano 饼干标注为 275 g 一包。PLUS 表示，这款商品含有 39% 杏仁糕馅料。
- 商品信息列出了配料、过敏原，并标注 Nutri-Score E。
- 除了查看已标注的过敏原，也请留意当前包装上有关可能含有其他过敏原的提示。
Sondey (Lidl)
Lidl 将 325 g 的 Sondey Kano 饼干描述为夹有杏仁糕馅的黄油饼干。如果你打算与人分享，包装净含量值得留意。
- Lidl 标注了包装净含量。
- 请在门店查看所购包装上的标签，了解配料、过敏原和营养信息。
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常见问题
训练前不久可以带一块 Kano 饼干吃吗？
Kano 饼干并不一定适合在运动前不久食用。荷兰营养中心不建议此时吃大份量食物。你可以自行判断当时吃一块是否合适，也可以等运动结束后再享用。
怎样携带 Kano 饼干才能避免压碎？
避免饼干盒在运动包里受挤压，并让饼干远离潮湿物品。Jumbo 建议将其产品存放在阴凉、干燥、避光处；Albert Heijn 则建议开封后放入密封罐中保存。
在哪里可以查看 Kano 饼干的过敏原信息？
请查看所购具体包装上的配料表和过敏原标注。荷兰食品和消费品安全局指出，预包装食品标签上的过敏原信息必须清晰易辨。