Wil je bij het zondagsontbijt vooral minder suiker eten, vergelijk dan ook biscuits in plaats van alleen kano's: Albert Heijn, Jumbo en PLUS vermelden voor hun onderzochte reguliere kano's 36,8 tot 39 g suikers per 100 g. Een biscuit met minder suikers is echter geen kano met spijs. Controleer bij die keuze ook de portie, ingrediënten en eventuele waarschuwing over polyolen.
Als de hoeveelheid suikers voor jou de doorslag geeft, hoef je niet bij een kano uit te komen. Vergelijk de voedingsinformatie per 100 g en per portie: Albert Heijn, Jumbo en PLUS vermelden voor hun reguliere kano's 36,8 tot 39 g suikers per 100 g, terwijl Albert Heijn voor Verkade San Francisco Zero 1,7 g per 100 g vermeldt. Het gaat wel om verschillende soorten koekjes.
Wil je juist roomboterkoek met spijs bij de zondagse koffie of thee, dan vervangt een biscuit die smaak en vulling niet. Kijk bij het kiezen naar het gewicht van een stuk of portie en naar de suikers per portie, naast de waarde per 100 g.
Bij een relevante allergie of gevoeligheid voor bepaalde zoetstoffen kan de ingrediëntenlijst eerder beslissend zijn dan het suikergetal. Controleer de actuele verpakking van zowel kano's als biscuits op allergenen, polyolen en gebruikswaarschuwingen.
Kies hiervoor: als de gevulde roomboterkoek zelf belangrijker is dan een sterke vermindering van suikers.
Afweging: een kleinere portie beperkt wat je eet, maar verandert de suikers per 100 g van de kano niet.
Kies hiervoor: als het suikergetal zwaarder weegt dan de vorm en spijsvulling van een kano.
Afweging: bij de genoemde Verkade- en AH-biscuits horen andere ingrediënten; beide vermelden een waarschuwing over overmatig gebruik vanwege polyolen.
Bepaal eerst of je een echte kano wilt of een ander koekje accepteert. Vergelijk daarna de voedingsinformatie op dezelfde basis en controleer de ingrediënten van de gekozen variant.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie belangrijk |
|---|---|---|
| Hoeveelheid suikers | Vergelijk ‘waarvan suikers’ per 100 g en per portie. Albert Heijn, Jumbo en PLUS vermelden voor hun reguliere kano's 36,8 tot 39 g per 100 g; Albert Heijn vermeldt voor Verkade San Francisco Zero 1,7 g per 100 g. | Als ik vooral minder suikers wil, accepteer ik dat een biscuit geen gevulde kano is. Ongeveer 50% van de consumenten geeft dit suikerdoel de eerste plaats. |
| Kano en portie | Controleer de spijsvulling, het gewicht per stuk en de suikers per portie. Albert Heijn vermeldt 45 g per portie voor zijn roomboterkano's; Jumbo vermeldt 55 g. | Voor een zondagsmoment wil ik de vertrouwde kano met spijs behouden en let ik op hoeveel ik neem. Dat is voor ongeveer 30% van de consumenten de belangrijkste afweging. |
| Ingrediënten en verdraagbaarheid | Lees op de actuele verpakking de allergeneninformatie, de gebruikte zoetstoffen en eventuele waarschuwingen over polyolen. | Wanneer ik ingrediënten moet vermijden of slecht op bepaalde zoetstoffen reageer, bepaalt dat welk koekje ik kan kiezen. Voor ongeveer 20% van de consumenten gaat deze controle voor. |
Albert Heijn, Jumbo en PLUS vermelden voor hun onderzochte reguliere kano's 36,8 tot 39 g suikers per 100 g. De naam of de aanwezigheid van roomboter en spijs zegt niet dat een variant minder suikers bevat.
Lees de voedingsinformatie en vergelijk zowel per 100 g als per portie voordat je kiest.
Een lager suikergetal vertelt niet hoeveel energie of vet een biscuit bevat. Albert Heijn vermeldt voor AH Digestive 0% suiker 0,3 g suikers, 465 kcal en 20 g vet per 100 g.
Bekijk de voedingswaarde als geheel en let erop hoeveel gram je daadwerkelijk eet.
Albert Heijn vermeldt maltitolen voor Verkade San Francisco Zero en 14 g polyolen per 100 g voor AH Digestive 0% suiker. Bij beide staat een waarschuwing dat overmatig gebruik een laxerend effect kan hebben.
Lees de ingrediënten en waarschuwing op de verpakking, zeker als je weet dat je polyolen slecht verdraagt.
Een korte omschrijving van een kano vertelt niet altijd welke suikers, ingrediënten en allergenen voor de variant op het schap gelden.
Controleer bij aankoop het etiket van de gekozen verpakking, ook als je het product eerder hebt gekocht.
AH Roomboter kano's en AH Digestive 0% suiker zijn verschillende soorten koekjes voor verschillende voorkeuren.
Jumbo Kano's met Roomboter zijn een reguliere kano met spijs.
PLUS Roomboter kano's combineren roomboterkoek met amandelspijs.
Verkade San Francisco Zero is een biscuit, geen kano met spijs.
Lidl beschrijft Sondey Kano's als roomboterkoeken gevuld met spijs.
ALDI beschrijft Heerlijck Banket Kano's als banketkoeken in kanovorm.
De onderzochte reguliere kano's zijn geen logische keuze als je suikers sterk wilt beperken: Albert Heijn vermeldt 39 g suikers per 100 g, Jumbo 36,8 g en PLUS 38,9 g. Wil je vooral de klassieke kano met spijs, vergelijk dan ook de hoeveelheid suikers per portie.
Nee. Albert Heijn vermeldt voor Verkade San Francisco Zero, waarvan de productinformatie ‘0% toegevoegde suiker’ noemt, nog steeds 1,7 g suikers per 100 g. Kijk naar ‘waarvan suikers’ in de voedingsinformatie en lees de ingrediëntenlijst.
Gebruik beide: per 100 g kun je de suikerwaarden op dezelfde basis bekijken, terwijl de portiegrootte laat zien hoeveel je per eetmoment neemt. Albert Heijn geeft voor zijn roomboterkano's een portie van 45 g aan en Jumbo voor zijn kano's 55 g.
Lees de ingrediënten en de gebruikswaarschuwing. Albert Heijn vermeldt voor Verkade San Francisco Zero maltitolen en voor AH Digestive 0% suiker polyolen; bij beide staat een waarschuwing voor een laxerend effect bij overmatig gebruik.
Controleer altijd de gekozen verpakking: bij de onderzochte kano's van Albert Heijn, Jumbo en PLUS staan onder meer tarwe, melk, ei, soja en amandel in de productinformatie, afhankelijk van de variant. Lees ook eventuele vermeldingen van andere allergenen op het actuele etiket.
