哪些人适合参考这份选购建议？

想找 Kano 饼干替代品的乳糜泻运动人群

运动后想吃点甜甜的饼干。经查，Jumbo Kano 饼干不适合你：Jumbo 标注其含有小麦粉，过敏原信息中也列出了麸质和小麦。

关注训练后饮食的运动人群

你可能会想，饼干适不适合搭配下一顿饭。荷兰营养中心建议，高强度运动后要从饮食中摄取充足蛋白质，也可以正常吃一顿饭。

有其他过敏原饮食需求的零食消费者

除了无麸质，你还需要关注其他配料。无麸质饼干也可能含有杏仁、鸡蛋、大豆或小麦淀粉等成分，因此请检查包装上列出的所有与你相关的过敏原。

购买时需要关注什么？

对于患有乳糜泻、想在运动后寻找 Kano 饼干类替代品的消费者来说，首先要确认产品明确标注无麸质。接下来，再根据自己的需求确定最看重的特点。

关注事项 购买时检查 尤其适合
无麸质与过敏原 查看包装上的无麸质标识，并阅读最新的配料表和过敏原信息。 我患有乳糜泻，不会因为饼干外形类似 Kano 就认定它适合食用。约 45% 的消费者会优先确认产品是否无麸质。
训练后的营养 比较每份蛋白质含量，并考虑运动后是否还会正常用餐。 高强度训练后，我想知道零食是否适合搭配下一顿饭。约 36% 的消费者最关注这方面的营养需求。
饼干形态与便携性 查看产品规格、包装，以及与你其他饮食需求相关的配料。 外出时，我想带上方便携带的甜味零食，同时也要符合其他过敏原方面的需求。约 19% 的消费者最看重这一点。

常见选购误区

  • 因为外形相似，就选择普通 Kano 饼干

    外形或馅料相似，并不能说明产品适合乳糜泻患者食用。Jumbo 标注，经查的 Kano 饼干含有小麦粉，过敏原信息中也列出了麸质和小麦。

    请选择明确标注无麸质的替代品，并仔细阅读所购包装上的标签。

  • 把无麸质误认为不含其他过敏原

    Albert Heijn 介绍的无麸质杏仁饼干含有杏仁、鸡蛋和大豆等成分。由于添加了无麸质小麦淀粉，过敏原信息中也列出了小麦。

    除了确认无麸质标识，还要检查所有与你相关的配料和过敏原；如果你同时对小麦过敏，就更要留意。

  • 把饼干当成运动后的正餐

    无麸质饼干可以作为甜味零食，但不同产品和每份的蛋白质含量各不相同。荷兰营养中心指出，高强度运动后从饮食中摄取充足蛋白质十分重要。

    如果蛋白质是你的选购标准，请考虑下一顿正餐的时间，并比较每份营养成分。

  • 只相信以前看过的标签

    配料和过敏原信息可能会发生变化。因此，你以前买过的产品不一定与手上这包的标注一致。

    即使以前吃过这种饼干，也请重新查看包装。

相关品牌参考

Verkade

对于想用无麸质饼干替代普通 Kano 饼干的消费者来说，Verkade Oaties 是一个选择。

  • Verkade 将 Oaties 标注为无麸质，并说明产品含有无麸质燕麦成分。
  • 有些乳糜泻患者可能不耐受燕麦，即使是无麸质燕麦产品也需要考虑个人情况。此外，还要检查所选产品的过敏原信息。

AH Glutenvrij

该系列的杏仁饼干适合想购买包装无麸质饼干、同时关注产品是否标注无乳糖的消费者。

  • Albert Heijn 将这款杏仁饼干标注为无麸质、无乳糖。
  • 产品含有杏仁、鸡蛋和大豆；由于添加了无麸质小麦淀粉，过敏原信息中也列出了小麦。因此，无麸质并不代表产品一定适合小麦过敏者。

Damhert

Damhert 提供无麸质燕麦饼干，适合想尝试以燕麦饼干作为替代品的消费者。

  • Damhert 表示，这款燕麦饼干按份独立包装，且为纯素产品；请以所选包装上的标注为准。
  • Damhert 标注，每块 11 g 的饼干含有 0.7 g 蛋白质。如果你重视运动后的蛋白质摄入，请将其与选择饼干作为零食这件事区分开来。

Joybuy 在售商品

对于运动后想选择无麸质零食的消费者，这两款商品提供了不同的零食选择：一款饼干可作为 Kano 的替代品，另一款是适合不局限于饼干形态的格兰诺拉麦片。乳糜泻患者请务必查看最新包装上的无麸质标识。

Verkade Gv Oaties Milk Chocolate，150 g 装

Verkade Gv Oaties Milk Chocolate，150 g

如果运动后想吃甜食，这款饼干可以作为普通 Kano 饼干的替代选择。购买时请查看包装上的无麸质标识、燕麦成分和过敏原信息；如果你关注蛋白质含量，请另外查看每份营养成分。

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Holie's Granola Glutenfree Peanut Chocolate，330 g 装

Holie's Granola Glutenfree Peanut Chocolate，330 g

如果你不一定想吃饼干，这款无麸质零食也可以考虑：格兰诺拉麦片的形态与 Kano 饼干不同。如果你还有其他过敏需求，请留意配料和过敏原信息，包括花生；在比较这款零食与下一顿饭之前，也请查看每份营养成分。

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常见问题

普通 Kano 饼干是无麸质的吗？

不是。经查，Jumbo 奶油黄油 Kano 饼干并非无麸质：Jumbo 标注其含有小麦粉，过敏原信息中也列出了麸质和小麦。如果患有乳糜泻，请勿根据饼干的名称或外形来判断是否适合食用，而要检查替代品的包装。

挑选无麸质饼干时要注意什么？

如果患有乳糜泻，请先确认产品明确标注无麸质，再查看最新的配料表和过敏原信息。根据荷兰乳糜泻协会的说明，“无麸质”标识对应的是每千克产品中麸质含量低于 20 mg；但这一标识本身并不代表产品不含其他过敏原。

为什么无麸质饼干的标签上也会出现小麦？

无麸质产品可能含有无麸质小麦淀粉。因此，Albert Heijn 介绍的无麸质杏仁饼干也在过敏原信息中标注了小麦。如果你对小麦过敏，应单独确认产品是否适合食用，不能只看无麸质标识。

高强度运动后吃一块无麸质饼干够吗？

如果你还关注高强度运动后的蛋白质摄入，一块饼干不一定就足够。荷兰营养中心强调，日常饮食整体应提供充足蛋白质，也建议运动后正常吃一顿主餐。因此，请结合每份的营养成分和其他饮食安排来判断，不要只看这块饼干。

乳糜泻患者需要避免无麸质燕麦吗？

不一定。根据荷兰乳糜泻协会的说明，大多数乳糜泻患者可以耐受纯燕麦，只要产品明确标注为无麸质。但并非人人如此；如果有疑虑或出现不适，请咨询主治医生或专业营养师，并确认所选燕麦产品明确标注无麸质。