哪些人会关注这个选择？

想减少糖分摄入的通勤族

你想找一款适合搭配咖啡的点心，而且比起传统 Kano 的造型和馅料，更看重减少糖分摄入。Albert Heijn 除了黄油酥饼，也单独设有关注糖分摄入的饼干品类；购买前请逐一查看产品的营养信息和配料表。

在意分量的 Kano 爱好者

你想继续享用带杏仁馅的 Kano，也想提前了解一块饼干会给咖啡时光带来多少糖分。Albert Heijn 标注的每份为 45 g，Jumbo 则为 55 g。因此，只比较每 100 g 的数值并不能了解全貌。

需要检查过敏原的通勤族

无论饼干含糖多少，你都需要把配料和过敏原信息纳入考量。Albert Heijn 和 Jumbo 的 Kano 产品信息均提到小麦、牛奶、鸡蛋、大豆和杏仁等成分；购买时务必查看所选产品的包装。

挑选时要注意什么？

先想清楚：你是一定要吃带杏仁馅的 Kano，还是更关注糖分含量？接着，在相同计量基准下比较营养成分，并看看所选分量对你的咖啡时光意味着什么。

传统黄油酥饼

适合： 你就是想在喝咖啡时搭配带杏仁馅的 Kano。

需要权衡： Albert Heijn 和 Jumbo 标注的 Kano 含糖量，并不能证明这类产品适合大幅减少糖分摄入。

其他饼干

适合： 减少糖分比 Kano 的特定造型和杏仁馅更重要。

需要权衡： 标有控糖相关声称的饼干，口味可能不同，也可能含有甜味剂；因此还要查看配料表。

关注点 购买时检查 适合关注的人群
含糖量 查看产品是否有相关糖分声称，并关注每 100 g 和每份中的“其中糖”含量。换一种饼干不代表它就一定低糖。 如果我想少摄入糖分，仅凭饼干名称不足以做出选择。约 50% 的消费者将减少糖分摄入列为首要考虑。
口味和分量 确认每份的重量和每块的含糖量；比较产品成分时，统一按每 100 g 计算。 通勤时喝咖啡，我想保留 Kano 的口味，也想知道一块的分量意味着什么。约 30% 的消费者最看重口味和分量控制的平衡。
过敏原 查看具体产品的最新配料表、过敏原标注，以及可能存在微量过敏原的警示。 我首先要确认配料是否适合自己；含糖量不同并不会改变这一点。对约 20% 的消费者来说，检查过敏原是筛选产品的首要条件。

常见误区

  • 误以为普通 Kano 含糖更少

    根据 Albert Heijn 的产品信息，AH 黄油 Kano 每 100 g 含糖 39 g；Jumbo 标注的黄油 Kano 每 100 g 含糖 36.8 g。产品类型本身并不代表有减少糖分的声称。

    如果减少糖分是你的首要标准，请查看具体产品的相关声称和营养信息，而不要只根据 Kano 这个名称做决定。

  • 只比较每 100 g 的数值

    按每 100 g 比较能看出产品成分的差异，却不能说明吃一块会摄入多少。Albert Heijn 标注的 Kano 每份为 45 g，Jumbo 则为 55 g。

    搭配咖啡时，也要留意每份标注的重量和营养成分。

  • 把少糖和配料适合自己画上等号

    含糖信息不能代替过敏原检查。Albert Heijn 和 Jumbo 的 Kano 产品信息提到了多种过敏原，而标有控糖声称的替代产品也可能含有其他需要留意的成分。

    每次选择不同产品时，都要重新查看包装上的最新配料表和过敏原信息。

  • 只关注饼干本身

    如果想减少喝咖啡时的糖分摄入，还要考虑是否往咖啡里加糖。荷兰营养中心在有关糖分的说明中，同时提到了饼干和自行加糖的咖啡。

    把饼干和咖啡中的添加物分开考虑；不加糖的咖啡不会改变饼干本身的营养成分。

可供参考的相关品牌

Albert Heijn

Albert Heijn 提供 AH 黄油 Kano，也单独设有关注糖分摄入的饼干品类。

  • Kano 产品信息标注了每份 45 g、配料、过敏原，以及每 100 g 含糖 39 g。
  • 单独设有关注糖分摄入的饼干品类，并不代表黄油酥饼本身就是低糖饼干。

Jumbo

Jumbo 将其 275 g 装黄油 Kano 描述为带杏仁馅的黄油饼干。

  • Jumbo 标注每 100 g 含糖 36.8 g，每份 55 g 含糖 20.2 g。
  • 口味描述并不代表这款 Kano 含糖更少。

PLUS

PLUS 提供 275 g 装黄油 Kano。

  • 商品信息清楚标明了饼干类型和包装重量。
  • 根据含糖量挑选前，请先查看包装上的最新营养信息。

Sondey

Lidl Nederland 提供 Sondey Kano 产品。

  • 如果你正在寻找 Kano 这类饼干，可以将这个品牌纳入比较。
  • 如果你关注含糖量，请查看具体包装上的营养成分和相关声称。

Heerlijck Banket

ALDI Nederland 将 330 g 装 Heerlijck Banket Kano 列为适合搭配咖啡的糕点。

  • 商品信息确认了产品类型和包装重量。
  • 比较 Kano 的含糖量前，请查看最新营养信息。

适合搭配咖啡的 Joybuy 商品

这些商品是适合通勤时搭配咖啡的其他零食，并非带杏仁馅的 Kano。请根据产品类型挑选，并查看营养信息和配料，判断是否适合自己的食用分量。

Hero B'Tween Muesli Bar Zero 白巧克力燕麦棒，120 g

Hero B'Tween Muesli Bar Zero White Chocolate，120 g

如果你想换种零食搭配咖啡，而不是吃 Kano，可以选择燕麦棒。包装净含量为 120 g；如果你是因为含糖量而考虑购买，请先查看每根的营养信息、配料和过敏原。

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Bolletje 轻盈全麦脆饼，190 g

Bolletje 轻盈全麦脆饼，190 g

如果你不想在喝咖啡时吃 Kano 或其他甜饼干，可以试试脆饼。包装净含量为 190 g；查看标签上的每份分量、含糖量和过敏原，再与平时吃的零食进行比较。

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g'woon 少糖曲奇棒，6 块

g'woon Cookie Bars Less Sugar，6 块

如果你不在意 Kano 的造型，可以选择曲奇棒。包装内有 6 块；请结合最新营养信息判断“Less Sugar”（少糖）的含义，并比较每块的含糖量和过敏原信息。

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常见问题

想少摄入糖分，喝咖啡时随便选一款 Kano 就可以吗？

Kano 这个产品名称并不能回答这个问题。Albert Heijn 标注的 AH 黄油 Kano 每 100 g 含糖 39 g，Jumbo 的黄油 Kano 每 100 g 含糖 36.8 g。考虑选择其他产品来减少糖分摄入前，请先查看具体产品的最新相关声称和营养信息。

标有“无糖”的饼干，其他方面也和 Kano 相似吗？

不一定：“无糖”标注针对的是糖分，本身并不能说明产品的口味、分量、其他营养成分或配料。Albert Heijn 还提示，一款含甜味剂的 Céréal 饼干过量食用可能会产生通便作用。因此，请仔细查看具体产品的信息。

吃 Kano 时要检查哪些过敏原？

请查看具体 Kano 产品的过敏原标注，即使你以前买过类似产品也不例外。Albert Heijn 和 Jumbo 的相关 Kano 产品均提到了小麦、牛奶、鸡蛋、大豆和杏仁等成分；也要查看最新包装上是否有微量过敏原警示。

为什么既要比较每 100 g 的含糖量，也要比较每块的含糖量？

按每 100 g 比较，可以在相同基准下查看两款产品的成分；每份的数值则能说明标注的一块会给你的咖啡时光带来多少糖分。Albert Heijn 黄油 Kano 的每份为 45 g，Jumbo 黄油 Kano 的每份为 55 g，因此不要只比较每块的数值。