Après le sport, si vous hésitez entre un kano et un biscuit enrobé de chocolat, choisissez-en un comme gourmandise en complément de votre repas habituel, et non automatiquement à sa place. Le Voedingscentrum recommande de prendre un repas principal normal après le sport. Pour un biscuit, comparez notamment la portion réelle, les valeurs nutritionnelles et les allergènes. Par ailleurs, un biscuit enrobé de chocolat n’est pas forcément un kano.
Vous avez déjà prévu un repas après le sport et souhaitez savoir quelle portion de kano ou de biscuit au chocolat convient à ce moment. Les informations produits de Jumbo et Albert Heijn montrent pourquoi il est important de tenir compte de la portion indiquée.
Après le sport, vous cherchez un repas et ne voulez pas remplacer sans y penser celui-ci par un biscuit sucré. Le Voedingscentrum recommande de prendre un repas principal normal après le sport.
Avant l’achat, vous voulez savoir si le biscuit choisi contient des ingrédients à éviter. Les informations produits d’Albert Heijn, Jumbo et PLUS, entre autres, indiquent différents allergènes pour les kanos classiques. Pensez toujours à vérifier l’emballage du produit que vous achetez.
Commencez par déterminer si vous avez encore besoin d’un repas ou si vous cherchez surtout une gourmandise. Comparez ensuite les biscuits par portion : un kano classique et un biscuit enrobé de chocolat peuvent avoir des ingrédients et des valeurs nutritionnelles différents.
Quand le choisir : Vous avez déjà prévu votre repas et souhaitez déguster un kano sucré fourré de pâte d’amande.
À prendre en compte : Vérifiez la portion et les valeurs nutritionnelles. Les kanos classiques d’Albert Heijn et de Jumbo ne sont pas présentés comme des biscuits enrobés de chocolat.
Quand le choisir : La couche de chocolat compte davantage pour vous que la forme particulière d’un kano.
À prendre en compte : Ne considérez pas ce biscuit comme un produit de la même catégorie. Albert Heijn décrit par exemple les Verkade Choco S’mores comme des biscuits fourrés à la guimauve et enrobés de chocolat au lait.
Quand le choisir : Vous n’avez pas encore mangé après le sport et cherchez autre chose qu’un simple biscuit sucré.
À prendre en compte : Cela ne répondra peut-être pas à votre envie de chocolat, mais correspond à la recommandation du Voedingscentrum de prendre un repas principal normal après le sport.
| Critère | À vérifier au moment de l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Repas après le sport | Déterminez si vous allez encore prendre un repas classique et considérez le biscuit éventuel dans le cadre de votre repas dans son ensemble. | Si je dois encore manger après le sport, je ne veux pas considérer automatiquement un biscuit comme un repas. Pour environ 46 % des consommateurs, le repas peut être la priorité absolue. |
| Portion et valeurs nutritionnelles | Comparez l’énergie, les sucres et les protéines par portion. Vérifiez combien de biscuits vous allez réellement manger. | Si je prévois une gourmandise sucrée, je veux savoir ce que contient la portion choisie. Pour environ 36 % des consommateurs, la portion et les valeurs nutritionnelles peuvent être prioritaires. |
| Chocolat et type de produit | Lisez le nom complet du produit et la liste des ingrédients pour distinguer un kano d’un autre biscuit enrobé de chocolat. | Si je cherche surtout une couche de chocolat, je veux savoir quel type de biscuit j’achète. Pour environ 18 % des consommateurs, cette préférence gustative peut être la principale motivation. |
Un kano classique fourré de pâte d’amande et un autre type de biscuit enrobé de chocolat peuvent différer par leurs ingrédients, leur portion et leurs valeurs nutritionnelles.
Vérifiez le nom exact du produit et comparez-les uniquement comme des options pour une même pause gourmande, et non comme des variantes identiques.
La valeur pour 100 g ne vous indique pas ce qu’apporte un seul biscuit. Pour son kano au beurre de 55 g, Jumbo indique 3,4 g de protéines, 20,2 g de sucres et 222 kcal par pièce.
Comparez les informations nutritionnelles par portion et décidez combien de biscuits vous souhaitez manger.
Les kanos classiques décrits contiennent différents allergènes. La composition d’un autre biscuit peut être différente.
Lisez les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage du produit que vous achetez, même si vous avez déjà mangé un biscuit similaire.
Ces exemples vous aideront à distinguer un kano classique d’un autre biscuit enrobé de chocolat. Les caractéristiques indiquées concernent les produits mentionnés et non l’ensemble de la gamme d’une marque.
Les AH Roomboter kano’s sont des kanos classiques, avec une portion indiquée de 45 g.
Les Jumbo Kano’s met Roomboter sont des kanos classiques vendus en paquet de 275 g.
Les PLUS Roomboter kano’s sont des kanos classiques vendus en paquet de 275 g.
Les Aviateur Kano’s présentés par PLUS sont des biscuits fourrés à 46 % de pâte d’amande.
ALDI décrit ces kanos de 330 g comme des biscuits de pâtisserie en forme de kano.
Verkade Choco S’mores est un exemple à considérer si vous recherchez précisément un biscuit enrobé de chocolat.
Ces produits peuvent convenir si vous souhaitez manger un biscuit au chocolat après le sport, en complément d’un repas déjà prévu. Il s’agit d’autres types de biscuits que les kanos : comparez l’emballage et les informations nutritionnelles de la variété choisie.
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Une option à envisager si vous avez déjà prévu un repas après le sport et cherchez surtout un biscuit au chocolat au lait.
Emballage : 150 g. Vérifiez les informations nutritionnelles par portion et l’étiquette si vous devez éviter certains allergènes.
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Une option au chocolat si vous souhaitez choisir une gourmandise en complément de votre repas plutôt qu’un kano.
Emballage : 150 g. Consultez les valeurs nutritionnelles en fonction du nombre de biscuits que vous comptez réellement manger.
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Une alternative pour celles et ceux qui recherchent surtout l’association de la pistache et du chocolat au lait en complément de leur repas, et non un kano en particulier.
Emballage : 10x12.5g. Avant de choisir une portion, vérifiez les informations nutritionnelles et les allergènes sur l’étiquette à jour.
Ne partez pas du principe qu’un kano peut remplacer votre repas. Le Voedingscentrum recommande de prendre un repas principal normal après le sport. Tenez donc compte de ce que vous mangez d’autre lorsque vous évaluez un kano.
Non. Selon le Voedingscentrum, les sportifs amateurs n’ont pas systématiquement besoin de ces produits. Commencez par tenir compte de votre alimentation habituelle et du moment où vous prendrez votre prochain repas.
Lisez l’emballage du kano que vous achetez. Les kanos classiques décrits mentionnent notamment le blé, le lait, les œufs, le soja ou les amandes, mais les ingrédients et les éventuelles mises en garde varient selon le produit.
Suivez les conseils de conservation figurant sur l’emballage choisi. Les informations produits d’Albert Heijn, Jumbo et PLUS recommandent de conserver les kanos dans un endroit frais et sec. Albert Heijn conseille de placer ses kanos dans une boîte hermétique après ouverture.
