哪些人适合参考？

关注分量的观影人群

想边看电影边吃坚果，又不想在不知不觉中摄入过多热量？选购时应关注重量和每份能量，而不是产品看起来是否健康。

偏爱配料简单的坚果的人

你想找无盐或未烘烤、配料表一目了然的坚果。这些特点本身并不能说明热量高低。

计划带零食去影院的人

你想提前买好零食，准备去看电影。请先查看所在影院的规定；Pathé Business 面向学校观影活动的常见问题说明，不允许食用自带的食物和饮料。

挑选时要关注什么？

先称好食用分量，再按相同的份量对比产品；同时查看配料、包装和影院规定。

关注点 选购时要看什么 哪些人尤其需要关注？
每份热量 对比具体产品每 100 g 的 kcal 数值，再换算成你称取的实际分量。 如果我想在看电影时控制食量，会更愿意提前称好一份。约 36% 的消费者会优先考虑热量管理。
配料和盐含量 查看配料表和营养成分表；无盐并不总意味着完全不含盐或没有添加油。 如果我主要想选无盐或未烘烤的产品，会先核对具体款式，不会想当然地认为它热量更低。约 22% 的消费者优先考虑配料简单的产品。
包装和份量 查看每包的重量，并确认多包装组合是由小份装还是常规包装组成。 如果我想把坚果分几次看电影时吃完，会留意每包有多少克，以及剩余部分该如何保存。约 21% 的消费者最看重分装是否方便。
影院规定和过敏原 查看影院规定；如果有相关过敏情况，请阅读具体包装上的配料和过敏原信息。 如果我打算在影院食用零食，或需要留意过敏问题，会在购买前确认相关规定。约 21% 的消费者优先关注使用条件。

常见选购误区

  • 把无盐误认为低热量

    盐含量和能量是不同的营养指标。经核实的坚果产品热量都远高于“低能量”声称的上限：欧盟委员会规定，固体食品每 100 g 最多只能含 40 kcal。

    查看标签上每 100 g 的 kcal 数值，再按称取的实际分量换算。

  • 把多包装组合当成小份零食

    AH 4 件装包含 4 包独立包装，每包 190 g，并不是 4 份适合观影的小零食。剩下的坚果需要你自行分装。

    确认每件商品的重量，并按照保存说明妥善封好已开封的包装。

  • 认为未烘烤就一定是热量最低的选择

    PLUS 无盐未烘烤混合坚果每 100 g 含 641 kcal。仅凭加工方式，无法判断某款混合坚果的能量高低。

    按相同重量对比具体产品的配料表和营养成分表。

  • 没确认影院规定就先买零食

    Pathé Business 面向学校观影活动的常见问题说明，不允许在影院内食用自带的食物和饮料。不同地点和观影活动的规定可能有所不同。

    如果打算专门为这次观影买零食，请先确认所去影院的规定。

值得对比的品牌

Duyvis

适合关注无盐花生及不同加工花生零食的人群。

  • Duyvis 将油炸、烘烤和裹衣花生分别列出。
  • 生产商标注 Duyvis 无盐花生每 100 g 含 614 kcal。这个数值不一定适用于该品牌的其他产品；“更健康的加餐”也不能证明产品属于低能量食品。

Albert Heijn

适合关注无盐杏仁和大包装的人群。

  • 经核实的 AH 无盐杏仁 4 件装由 4 包独立包装组成，每包 190 g。
  • 这不是 4 份预先称好的零食。产品信息可能会变化，请查看当前包装上的说明。

Jumbo

适合关注无盐开心果，并希望查看每 100 g 和每份营养信息的人群。

  • Jumbo 200 g 无盐开心果的标签标注每 100 g 含 594 kcal，每份 25 g 含 148 kcal。
  • 标签还标注每 100 g 含 0.21 g 盐。因此，“无盐”并不代表盐含量为零；这些数据仅适用于这款产品。

Lidl

可通过其自有品牌 Alesto 的坚果产品线进行比较。

  • Lidl 的产品线信息中包含坚果和 Way To Go 腰果。
  • 品牌或产品线介绍无法说明某个具体款式是否热量更低。请对比包装上的营养成分。

Aldi

适合关注 500 g 包装无盐混合坚果的人群。

  • ALDI 的产品信息显示，这款混合坚果含有杏仁、榛子、核桃和巴西坚果。
  • 购买大包装时，需要自行决定每次吃多少。包装容量并不能说明这款混合坚果属于低能量食品。

PLUS

适合对比含油的无盐混合坚果，以及配料表中不含油的无盐未烘烤混合坚果。

  • 经核实的不同款式在配料和营养成分上有所不同。
  • PLUS 无盐混合坚果每 100 g 含 655 kcal；PLUS 无盐未烘烤混合坚果每 100 g 含 641 kcal。这些数据仅适用于对应款式，并不代表整个产品系列。

Joybuy 商品

以下 Joybuy 坚果和混合零食可供你对比配料、营养成分，以及计划称取的分量。所选商品中还包括一款含种子和鹰嘴豆的混合零食，请查看具体商品标题和对应的营养信息。

NUTS Deal 混合零食，含葵花籽、南瓜籽、开心果、榛子、杏仁和鹰嘴豆

NUTS Deal（葵花籽、南瓜籽、开心果、榛子、杏仁、鹰嘴豆）

商品介绍建议将其作为零食食用；标题显示，这是一款由种子、坚果和鹰嘴豆组成的混合零食。

所列配料包括葵花籽、南瓜籽、开心果、榛子、杏仁和鹰嘴豆。

Joybuy
g'woon 无盐花生，250 g

g'woon 无盐花生，250 g

商品介绍建议将其作为零食食用；根据所列配料和营养成分，可以计算出称取一定分量后摄入的能量。

配料：99% 花生和葵花籽油。商品信息标注每 100 g 含 2690 kJ 和 0.02 g 盐。

含花生，可能含有腰果；如有过敏情况，请查看包装信息。

Joybuy
Anatolia Badem Natural 原味杏仁，500 g

Anatolia Badem Natural（杏仁），500 g

商品介绍称，这款杏仁开袋即可作为零食食用；请自行称取打算食用的分量。

商品信息标注配料为 100% 杏仁，每 100 g 含 578 kcal 和 0.00 g 盐。

含杏仁；如有过敏情况，请查看包装信息。

Joybuy
g'woon 烘烤无盐腰果，200 g

g'woon 烘烤无盐腰果，200 g

商品介绍推荐将腰果作为零食食用；请结合打算称取的分量，对比每 100 g 的营养成分。

商品信息标注为烘烤无盐腰果，每 100 g 含 596 kcal 和 0.067 g 盐。

含腰果；如有过敏情况，请查看包装信息。

Joybuy
Golden Turtle Premium 带红衣生花生，500 g

Golden Turtle Premium 带红衣生花生，500 g

商品介绍称，这款产品可作为零食食用，也可用于烘烤和烹煮；请根据你的食用方式查看商品信息。

配料表仅列出花生。营养信息标注每 100 g 含 567 kcal。

含花生；如有过敏情况，请查看包装信息。

Joybuy

常见问题

小份坚果可以称为“低热量”吗？

不能只根据份量来判断。根据欧盟委员会的规定，对于固体食品，“低能量”及含义相近的声称要求每 100 g 不超过 40 kcal。因此，介绍坚果时应说明称取分量对应的能量，不要把高能量产品称为低热量食品。

看完电影后，坚果该如何保存？

请遵循包装上的说明，并将开封后的包装密封好。经核实的 Jumbo 开心果商品信息建议置于阴凉干燥处保存；PLUS 建议在阴凉、干燥、避光处保存。

可以自带坚果去影院吗？

这取决于影院规定和观影活动安排。Pathé Business 面向学校观影活动的常见问题不允许食用自带的食物和饮料。如果打算专门为这次观影买零食，请先确认所在影院的规定。

对花生或坚果过敏，需要注意什么？

请阅读具体产品包装上的过敏原信息；花生和坚果必须作为过敏原标注。购买散装零食前，请先询问过敏原信息。根据 NVWA 的规定，自 2026 年 1 月 1 日起，荷兰将实施有关可能交叉污染警示的新规；这类警示与配料表是两种不同的信息。