这些选择适合哪些人？

注重份量的咖啡零食爱好者

想在外出喝咖啡时搭配杏仁，又希望控制零食的能量摄入？比较产品时，请按相同重量查看营养标签，并称好要带的份量。

偏爱无盐原味的人

想要配料表简单的产品，最好不添加盐。无盐并不代表产品里只有杏仁。

每天随身带零食的人

希望吃完后能重新封好包装。可重复封口的设计方便携带，但不能决定你会吃多少；开封后也请遵照包装上的储存说明。

选购时要注意什么？

如果你想在外出喝咖啡时吃点杏仁，不妨先查看份量和营养信息，再考虑配方与包装是否适合自己。

关注点 需要查看什么？ 哪些人尤其需要关注？
每份能量 比较每 100 g 的 kcal 数值，再换算成你实际携带的重量。 如果我想知道咖啡搭配的零食能提供多少能量，就会称量食用份量。约 42% 的消费者会优先关注所选份量的能量。
配料与盐 查看配料表；无盐并不代表没有添加油。 如果我想选择配方简单的产品，或避免摄入添加盐，就会仔细查看，而不只看“无盐”标注。约 33% 的消费者会优先关注配料和盐。
携带与储存 查看包装能否重新封口，并遵照开封后的储存说明。 通勤时，我会关注剩余的杏仁能否妥善封好并保存。约 25% 的消费者最看重携带是否方便。

常见误区

  • 把“无盐”或“不添加油”误认为低热量

    这些标注说明的是盐含量或加工方式，并不代表能量含量。例如，Duyvis Oven roasted 的产品信息标注每 100 g 含 635 kcal；尽管 Duyvis 将其加工方式描述为不添加油或脂肪烘烤。

    请单独查看能量数值，并换算成自己的食用份量。

  • 不统一重量就直接比较标签上的份量

    即使你关注的只是份量差异，不同的份量规格也会改变标签上显示的千卡数值。已核对的 Duyvis 信息以 30 g 为平均份量；AH 的信息则按 25 g 计算。

    先将所有产品换算成相同重量，例如你实际打算携带的份量，再进行比较。

  • 把可重新封口的整包杏仁当成一份零食

    ALDI 的 TRADER JOE'S 包装净含量为 200 g。包装能重新封口，并不代表这些杏仁适合一次喝咖啡时全部吃完。

    出门前先称好要带的份量，其余部分则按照标签说明保存。

品牌参考

Duyvis

Oven roasted 口味带有咸香调味。Duyvis 表示，这款产品采用不添加油或脂肪的烘烤方式制作。

  • 适合喜欢咸香烘烤风味的人。
  • 经核实的调味料配方含盐；产品信息标注每 100 g 含 1.1 g 盐。加工方式的描述来自生产商，并非独立的口味评价。

Albert Heijn

AH Amandelen ongezouten 是一款烘烤杏仁。经核实的 190 g 包装标注的配料为杏仁。

  • 适合想买烘烤杏仁、又希望配料表简单的人。
  • 此处信息仅适用于上述包装，并不一定适用于所有 AH 杏仁产品。

Jumbo

Jumbo Ongezouten Amandelen 140 g 是一款烘烤杏仁，配料包括杏仁和葵花籽油。

  • 适合想买无盐杏仁，且接受配方中含葵花籽油的人。
  • 这款产品标注“无盐”，并不代表配料表中只有杏仁。

Lidl

荷兰产品信息将无盐杏仁列为可选产品之一。

  • 适合优先考虑无盐杏仁的人。
  • 选购前，请查看具体包装上的营养成分表和配料表。

ALDI

经核实的 TRADER JOE'S 产品为烘烤无盐杏仁，采用可重新封口的 200 g 包装。

  • 如果你打算在多个零食时段食用，可重新封口的包装会比较方便。
  • 整袋净含量不等于单次食用份量；购买前也请查看具体产品的标签。

PLUS

PLUS Amandelen ongebrand en ongezouten 200 g 的配料仅标注杏仁。

  • 适合想要配方简单的未烘烤无盐杏仁的人。
  • 产品信息仅适用于这款产品；请查看当前包装及营养信息。

Joybuy 杏仁产品

以下产品均适合作为咖啡搭配零食，可按需称量；不同产品在加工方式、配方和包装上各有差异。

Jia Zhou Yuan Ye Original 杏仁仁，160 g

Jia Zhou Yuan Ye Original 杏仁仁，160 g

Joybuy 的产品信息标注配料为 100% 杏仁，适合希望选择配料表简单产品的人。

标注的能量为每 100 g 含 622 kcal；请称量食用份量，计算这款零食的实际能量。

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g'woon Raw & Unsalted 杏仁，200 g

g'woon Raw & Unsalted 杏仁，200 g

Joybuy 的产品信息介绍这款杏仁为生杏仁、无盐，配料为杏仁。

标注的能量为每 100 g 含 591 kcal。产品信息建议开封后封好包装，并将杏仁存放在阴凉干燥处。

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Anatolia 烘烤咸味杏仁，500 g

Anatolia 烘烤咸味杏仁，500 g

Joybuy 的产品信息介绍这款烘烤咸味杏仁，适合喜欢咸香口味的人。

标注的营养成分为每 100 g 含 620 kcal 和 1.0 g 盐。配料中含盐。

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Anatolia Badem Natural 杏仁，500 g

Anatolia Badem Natural 杏仁，500 g

Joybuy 的产品信息标注配料为 100% 杏仁，适合希望选择配料表简单产品的人。

标注的能量为每 100 g 含 578 kcal。请称量要携带的份量。

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g'woon Roasted & Salted 杏仁，150 g

g'woon Roasted & Salted 杏仁，150 g

Joybuy 的产品信息介绍这款烘烤杏仁采用可重新封口的 150 g 包装。

标注的能量为每 100 g 含 667 kcal。配料中含葵花籽油和盐；产品信息建议开封后封好包装，并存放在阴凉干燥处。

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常见问题

在荷兰，杏仁可以宣传为“低热量”吗？

根据欧盟委员会的规定，固体食品要宣称“低能量”，每 100 g 的能量不得超过 40 kcal。减少食用份量，并不会改变产品每 100 g 的能量。

“热量更低”和“低热量”是一回事吗？

不是。根据欧盟委员会的规定，宣称能量降低，能量至少要减少 30%，并且必须说明导致能量降低的特性。两款产品的标签数值略有差异，本身并不能证明符合这些要求。

如何比较咖啡休息时吃的杏仁能量？

先比较每 100 g 的数值，再换算成相同的食用重量。荷兰营养中心列出的数据为：一把 25 g 的无盐杏仁含 158 kcal；你实际吃的份量可能重量不同。

无盐就代表没有添加其他配料吗？

不是。请查看具体产品的配料表：例如，Jumbo Ongezouten Amandelen 140 g 的产品信息标注的配料为杏仁和葵花籽油。

有食物过敏时应该查看什么？

请查看包装上的配料表，以及有关可能含有其他过敏原的警示信息。荷兰食品和消费品安全局说明，过敏原必须清晰、准确地标注；杏仁本身也是一种配料，杏仁过敏者应避免食用。