哪种包装适合你？

不做准备，说走就走

你希望出门时能随手拿上一包独立包装的零食。经查，Duyvis Provençale 产品为一盒 20 袋、每袋 45 g 的装量；它是含花生和小麦的裹衣佐餐坚果，并非普通无盐坚果混合装。Foods & Goods 和 Makro Nederland 已确认包装信息。

自己称量分装

你可以从 200 g 或 500 g 的包装中预先称出所需分量，再装进密封性良好的盒子或袋子里带走。荷兰营养中心建议将坚果密封并存放在干燥处。

选择普通无盐坚果

你会查看配料，选择普通无盐坚果，而不是裹有调味外衣的佐餐坚果。荷兰营养中心将这两类产品分别看待；此外，还应查看每款产品所含的坚果种类及标注的过敏原。

选购时要注意什么？

独立小包装

适合：不想提前称量，希望随时拿上零食就走。

需要留意：每包的分量和配料固定；带咸味调料外衣的坚果并不等同于无盐坚果。

从 200 g 包装中自行分装

适合：想自己决定每次喝咖啡时带多少坚果。

需要留意：需要提前称量，并随身带上密封性良好的盒子或袋子。

500 g 家庭装

适合：经常自己分装，也想在家储备坚果。

需要留意：包装标注多份食用量，并不代表里面装有多个独立小袋。

关注点 需要查看什么？ 哪些人尤其需要关注？
随手带走 查看独立小袋的数量和每袋重量，并与包装总重量、标注的食用份数区分开来。 如果出门前不想称量零食，我会选择一拿就能带走的小包装。约 46% 的消费者更喜欢无需准备、随手携带的选择。
自行决定分量 分别查看净含量和标注的每份食用量。生产商标注的食用份量并非针对个人的营养建议。 如果我想自己决定喝咖啡时带多少坚果，家庭装便于提前分装。约 36% 的消费者最看重对食用分量的掌控。
配料与口味 确认产品是普通无盐坚果，还是裹有调味外衣的佐餐坚果，并查看配料表和过敏原提示。 如果我在找特定配料或咸香口味，会先看标签再决定。约 18% 的消费者最优先考虑想要的配料组合或口味。

常见选购误区

  • 把标注的食用份数当成独立小袋数量

    包装上可能标有多份食用量，但里面不一定有独立小袋。Albert Heijn 的 500 g 无盐坚果混合装标注为 20 份、每份 25 g；Foods & Goods 介绍的 Duyvis 礼盒则含独立小袋，每袋 45 g。

    选购前请确认下单单位、内包装数量以及每袋重量。

  • 把所有坚果零食都当成同一种产品

    普通无盐坚果与裹有调味外衣的佐餐坚果，在产品类型和配料上都有区别。荷兰营养中心指出，佐餐坚果不属于“五环饮食指南”推荐的食物。

    请根据产品类型和配料表来选择，不要只看包装正面的“坚果”字样。

  • 误以为无盐就不含过敏原

    经查，Jumbo 混合坚果含有花生。经查，PLUS 和 AH 的混合坚果包装上则标注可能含有花生。

    请查看当前包装上的配料表和过敏原提示。如果需要避免某种过敏原，请勿选择含有该过敏原的产品。

品牌与产品系列参考

Duyvis

Provençale 佐餐坚果适合想要尝试洋葱和大蒜风味咸香零食的人。

  • Foods & Goods 标注，这款产品为一盒 20 袋、每袋 45 g 的独立小包装。
  • 这是裹衣佐餐坚果，并非普通无盐坚果混合装。经查的款式含有花生和小麦；Duyvis 将风味和酥脆外衣作为产品特色。

Albert Heijn

AH 无盐坚果混合装适合想要自行称量分装的人，是一款家庭装产品。

  • Albert Heijn 标注，这款 500 g 包装含杏仁、榛子、核桃和巴西坚果。
  • 标注的 20 份、每份 25 g，并不代表有 20 个独立小袋。请查看包装上的过敏原信息。

Jumbo

Jumbo 无盐混合坚果 200 g 可供自行分装。

  • Jumbo 配料表标注含有花生、杏仁、腰果、巴西坚果和榛子。
  • Jumbo 标注配料中花生占 28.9%。如果需要避免花生，请不要选择这款混合坚果。

Lidl

Lidl 旗下 Alesto 品牌提供坚果和果干，产品系列中包括腰果等商品。

  • Alesto 产品系列提供多种选择，可根据具体商品的配料进行挑选。
  • 请查看包装，确认所选款式是否为无盐产品，以及是否含有独立小包装。

ALDI

TRADER JOE'S 无盐混合坚果是一款家庭装，方便自行称量分装。

  • ALDI Nederland 标注，这款 500 g 包装含杏仁、榛子、核桃和巴西坚果。
  • 这款包装适合自行分装；请查看标签上的配料和过敏原信息。

PLUS

PLUS 未烘烤无盐混合坚果 200 g 是一款普通坚果混合装，可自行分装。

  • PLUS 标注配料包括核桃、榛子、杏仁和腰果，并建议存放在干燥、避光处。
  • PLUS 提示产品可能含有花生；仅凭配料表并不能将其视为无花生产品。

适合外出携带的 Joybuy 产品

以下 Joybuy 产品适合搭配咖啡外出享用，选择包括独立小包装、大包装以及咸香裹衣零食。

ChaCha Pistachio Nuts 开心果，20 g，25 袋装

ChaCha Pistachio Nuts 开心果，20 g × 25 袋

如果想带上开心果，又不想自己称量，这款独立小包装很合适。

产品信息标注内含干燥剂，请勿食用。

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g'woon 无盐花生，250 g

g'woon 无盐花生，250 g

如果想自行称量无盐花生带出门，这款包装很适合。

含有花生，可能含有腰果；如果需要避免过敏原，请查看过敏原信息。

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ChaCha Daily Nuts，每份 23 g，共 5 份，总重 115 g

ChaCha Daily Nuts 每日坚果，115 g（23 g × 5）

产品标注每份 23 g，适合想带上定量坚果的人。

这款产品混合了果干，包括添加糖的蔓越莓，并非普通无盐坚果混合装。产品信息标注含有核桃、腰果、杏仁和榛子。

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Duyvis Bran Nuts Provençale，125 g

Duyvis Bran Nuts Provençale，125 g

如果你想找洋葱和大蒜风味的咸香零食，这款 Provençale 佐餐坚果很合适。

产品信息标注含有花生和小麦，且可能含有牛奶、坚果、大豆和芥末。这是一款裹衣零食，并非普通无盐坚果混合装。

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Duyvis Provençal 裹衣花生，275 g

Duyvis Provençal 裹衣花生，275 g

如果想带上一款咸香裹衣花生零食，或想自行分装，这款包装很合适。

产品信息标注含有花生和小麦，且可能含有牛奶、坚果、大豆和芥末。这不是普通无盐坚果。

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常见问题

45 g 的小袋就一定是合适的食用分量吗？

不一定，具体取决于你想带多少。经查，Duyvis 产品的 45 g 指每个独立小袋的重量；Albert Heijn 则为其家庭装混合坚果标注了每份 25 g 的生产商建议份量。这些产品信息并非针对个人的营养建议。

自己分装的坚果该如何保存？

请使用密封性良好的包装携带，并将坚果存放在干燥处。荷兰营养中心建议将坚果密封并存放在干燥处；同时也请遵循所选产品包装上的保存说明。

无盐坚果混合装都不含花生吗？

不是，无盐并不代表不含花生。经查，Jumbo 混合坚果含有花生；经查，AH 和 PLUS 混合坚果的包装上则提示可能含有花生。如果需要避免花生，请查看当前包装上的配料和过敏原信息。

经查的 Duyvis Provençale 佐餐坚果不含麸质吗？

不含麸质的说法不适用于这款产品。经查，20 × 45 g 的独立小包装含有小麦。如果需要避免麸质，请勿选择此款，并查看当前包装信息。

预包装产品必须标注哪些过敏原信息？

根据荷兰食品和消费品安全局的规定，预包装产品必须在标签上标注过敏原信息。自 2026 年 1 月 1 日起，该局还会在检查中核实标签是否正确提示了过敏原交叉污染风险。