哪些人会关注这些选择？

想少摄入糖分的咖啡爱好者

你在找低糖或无糖饼干。甜味剂或许适合你，但别忘了查看配料表、过敏原信息，以及包装上是否有相关警示。

喜欢熟悉咖啡点心的人

你可能想吃焦糖华夫饼或巧克力饼干，同时希望产品与同类常规款相比，确实减少了糖分。

喜欢仔细对比标签的人

除了糖，你还会关注能量、饱和脂肪、膳食纤维、配料和每份大小。荷兰营养中心建议，挑选零食时不要只看包装正面。

挑选时要关注什么？

先想清楚，你更看重低糖，还是有明确减糖依据的熟悉口味。然后结合营养信息和单块重量，比较适合搭配同一段咖啡时光的产品。

关注点 要查看什么？ 尤其适合哪些人关注？
尽量减少糖分 查看每 100 g 和每块饼干的“其中糖”含量；同时检查配料表中是否含有甜味剂。 如果我喝咖啡时最在意尽量少摄入糖分，就要区分“无糖”和“减糖”。约 36% 的消费者会优先考虑尽可能低的糖含量。
熟悉口味，同时减少糖分 查看减糖幅度是与哪款常规产品对比的，以及饼干仍含有多少糖。 如果减糖信息明确，即使产品仍含糖，我还是愿意选择焦糖华夫饼或巧克力饼干。约 29% 的消费者最看重这种组合。
营养成分和每份大小 比较每 100 g 的能量、饱和脂肪和膳食纤维，并查看每块饼干的重量。 经常喝咖啡时，我想知道自己通常吃的那一份含有什么，而不只是看包装正面。约 21% 的消费者优先关注整体营养成分和每份大小。
是否容易买到 确认你选的产品目前是否能在附近商店或线上买到。 如果我想经常买同一款饼干，是否方便购买也很重要。对约 14% 的消费者来说，是否容易买到是最重要的考量。

常见误区

  • 把“减糖”当成“无糖”

    这两种说法并不相同。Albert Heijn 表示，AH Roomboter 少糖焦糖华夫饼比常规 AH 黄油焦糖华夫饼少 32% 的糖，但每 100 g 仍含 23 g 糖。

    比较营养成分表中的糖含量；看到减糖声明时，也要确认它是与哪款产品进行对比。

  • 忽略甜味剂和警示信息

    Albert Heijn 和 Jumbo 的部分含甜味剂饼干产品页面提示，过量食用可能产生通便作用。

    决定吃多少之前，先查看配料表和包装上的警示信息。

  • 误以为糖含量低就代表能量低

    根据 Albert Heijn 的信息，AH Digestive 0% 糖消化饼干每 100 g 含 465 kcal。因此，包装正面的标示不能取代对其他营养成分的查看。

    查看营养信息和每块饼干的重量，判断它是否适合你的咖啡时光和食用份量。

品牌和商店参考

Albert Heijn

Albert Heijn 同时提供 AH Digestive 0% 糖消化饼干和 AH Roomboter 少糖焦糖华夫饼，为咖啡时光关注糖分提供了两种不同选择。

  • 产品页面提供营养信息和配料信息，方便你对比这两类产品。
  • 购买时请查看包装标签，因为产品配方和营养成分可能会有变化。

Céréal

Céréal 提供多款产品，例如无糖芝麻香草饼干 Sesam & Vanille，以及标注“减糖”的黑巧克力风味饼干 Choco Delight Puur。

  • Jumbo 的产品信息列出了这些产品的营养成分和配料。
  • 请按具体款式查看甜味剂、过敏原、警示信息和当前是否有售。

ALDI / Goud Gebakken

ALDI 介绍的 Goud Gebakken Koekhappers 包装内有 6 块独立包装的香料蛋糕，并标注减糖 30%。

  • 独立包装让你清楚知道每次喝咖啡可以吃几块。
  • 如需对比营养成分，请查看包装上的配料表和营养成分表。

Lotus Biscoff

Lotus Bakeries 将 Biscoff 作为咖啡搭配饼干推出。因此，它适合用来比较咖啡时光中的风味选择，但并不代表它本身就是低糖产品。

  • 对于想找焦糖风味咖啡饼干的人来说，产品类型一目了然。
  • 只有查看具体包装并找到合适的对比产品，才能判断是否减糖。

Jumbo

Jumbo 提供多款 Céréal 饼干的产品信息，也设有关注糖分产品的分类。

  • 产品页面有助于对比不同款式各自的营养成分。
  • 决定把某款饼干作为日常咖啡搭配之前，请确认该产品是否有售。

Joybuy 上的饼干风味棒

如果你正在考虑选择标有“Less Sugar”的咖啡搭配产品，可以看看这款饼干风味棒。将它与饼干进行比较之前，请先查看每根的含糖量，以及包装上“Less Sugar”所依据的对比标准。

g'woon 少糖曲奇棒，6 支装

g'woon 少糖曲奇棒，6 支装

适合想比较标有减糖说明的咖啡搭配产品的人。这款产品每包有 6 支；请查看每支的糖和能量含量，并确认“Less Sugar”是与哪款产品进行比较。

前往 Joybuy 查看

常见问题

“减糖”是不是意味着饼干不含糖？

不是，减糖饼干仍可能含有糖。Albert Heijn 表示，AH Roomboter 少糖焦糖华夫饼比常规款少 32% 的糖，但每 100 g 仍含 23 g 糖。因此，也要查看营养成分表。

无糖饼干就一定适合每次咖啡时光吗？

不一定。仅看糖含量并不能全面了解一款饼干。荷兰营养中心建议不要只看包装正面；还应比较配料、其他营养成分，以及你打算食用的份量。

查看麦芽糖醇和其他多元醇时要注意什么？

请查看配料表和包装上可能标注的警示信息。AH Digestive 0% 糖消化饼干和 Céréal 芝麻香草饼干 Sesam & Vanille 的产品页面均提示，过量食用可能产生通便作用。

开封后的饼干应该怎么保存？

请按照具体产品的储存说明保存。Albert Heijn 建议将 AH Digestive 0% 糖消化饼干放在阴凉、避光、干燥处，开封后装入密封饼干罐中。