会计算聚会零食摄入量的运动人士
你想计算实际吃下的坚果能提供多少蛋白质，但不会把产品本身说成具有独立的恢复功效。Flink Nederland 列出了这款特定 Duyvis 产品每 100 g 的蛋白质和能量含量。
哪些人适合参考这些坚果选择？
关注盐分和份量的聚会零食采购者
你可能在寻找无盐款，也会考虑每份的能量。荷兰营养中心提供了无盐坚果这一大类产品的相关信息；具体品种仍应以包装标注为准。
为不同客人挑选零食的主人
你想准备原味和调味等不同选择，并核对具体包装上的配料和过敏原信息。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）指出，预包装食品必须在标签上标注过敏原信息。
购买时要注意什么？
| 注意事项 | 查看内容 | 哪些人需要关注？ |
|---|---|---|
| 每份蛋白质含量 | 在相同计量基础上比较蛋白质和能量含量，再换算成你实际吃的份量。 | 如果我想了解一份称量好的聚会零食能提供多少营养，就会查看该款产品的营养成分表；约 36% 的消费者会优先关注每份的蛋白质含量。 |
| 盐分和能量 | 查看包装上的营养数值，并提前确定要供应多少。 | 如果我想减少盐分摄入，也会留意每份的能量；约 27% 的消费者会把选择无盐款和控制份量放在首位。 |
| 口味和多样性 | 根据喜好选择配方，并将原味、调味和裹衣款作为不同产品分别比较。 | 如果聚会时我更看重口味或多样性，即使选择调味或裹衣款，也会查看该款自己的营养成分表；约 18% 的消费者会优先考虑口味和多样性。 |
| 配料和过敏原 | 查看具体包装上的配料和过敏原信息；花生和坚果是分别列出的过敏原。 | 如果我要招待客人，就会确认每款产品的成分，并留意已知过敏情况；约 19% 的消费者会优先考虑为客人提供安全的选择。 |
常见购买误区
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把“含蛋白质”理解为合规营养声称或恢复功效承诺
包装上标注蛋白质含量，本身并不能证明产品符合营养声称的相关条件；这一数值也不能单独证明产品具有恢复功效。
计算每份营养时，请参考具体包装上的营养成分表。欧盟委员会说明，只有列入适用清单并符合相关条件的营养声称才可以使用。
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把无盐误认为低能量
无盐和低能量是不同的特性。荷兰营养中心指出，一般一份 25 g 无盐坚果含 164 kcal；这是坚果类别的参考信息，并不代表每种坚果或每款包装产品都具有相同数值。
分别查看盐分和能量含量，并提前确定要供应多少。
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把裹衣坚果当成普通花生
Duyvis 将 borrelnootjes 和 tijgernootjes 描述为裹有酥脆面衣的花生，这与普通花生的配方不同。
请比较具体口味和包装上的配料表及营养成分表，而不只是看产品类别。
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将针对单款产品的安全警告扩大到整个品牌
Albert Heijn 的安全警告针对的是一盒 AH 特大号盐焗花生，保质期为 04-11-2026。
请同时核对产品名称、包装和保质期。不要食用警告中明确提到的那款产品，也不要将警告扩大到其他 AH 花生产品。
品牌参考
Duyvis
产品系列包括普通花生、腌制花生，以及裹有酥脆外层的聚会坚果。
- Flink Nederland 标注，Duyvis 无盐花生坚果 235 g 每 100 g 含 27 g 蛋白质、614 kcal。这些数值仅适用于该款特定产品。
- 这些数值不能证明产品具有独立的恢复功效，也不一定适用于其他 Duyvis 产品。
Albert Heijn
自有品牌产品线中设有无盐花生产品页面。
- 产品名称有助于辨别无盐款。
- “无盐”这一名称本身并不能说明蛋白质密度。针对一盒特大号盐焗花生的安全警告，只适用于明确提到的包装和保质期。
Jumbo
产品页面分别列出 250 g 无盐花生和 350 g 特大装。
- 产品名称和包装重量有助于区分不同款式。
- “特大装”并不能证明每克蛋白质含量更高，也不代表更适合运动人士。
Lidl
产品页面将 200 g 烘烤无盐花生介绍为门店商品。
- 产品页面注明了加工方式、无盐款式和包装重量。
- 门店商品页面无法确认某家门店是否有货，也没有单独提供确切的蛋白质含量。
Aldi
ALDI Nederland 列出腰果、杏仁、核桃和巴西坚果等产品，并提供盐焗和无盐款。
- 产品系列介绍了多种坚果和不同款式，方便对比选择。
- 系列介绍并不能证明所列的每种坚果目前都在每家门店有售。
Plus
产品页面分别列出无盐花生和未烘烤无盐杏仁。
- 这些产品页面注明了坚果种类、加工方式和包装重量。
- 如果没有可比的营养成分数据，就无法据此判断蛋白质含量高低，也不能推断哪款更适合运动后恢复。
Joybuy 聚会零食推荐
以下产品包括不同款式的花生和杏仁，适合聚会时享用。请根据具体包装上的营养成分表计算每份的蛋白质和能量；仅标注蛋白质含量，并不能证明产品符合营养声称条件或具有恢复功效。
图片暂不可用
g'woon 无盐花生 250 g
适合想把无盐花生作为聚会零食的人；计算每份营养时，请查看这款产品包装上的营养成分表。
款式：无盐花生。包装：250 g。
图片暂不可用
g'woon 生无盐杏仁 200 g
适合想在花生之外，也准备杏仁作为聚会零食的人；计算每份营养时，请比较这款产品的营养成分。
款式：生无盐杏仁。包装：200 g。
图片暂不可用
g'woon 带壳花生 500 g
适合想在聚会时供应带壳花生的人；请根据实际吃下的部分确定份量。
款式：带壳花生。包装：500 g。
图片暂不可用
Verse 特大号烘烤花生 210 g
适合想把烘烤花生作为聚会零食的人；请查看具体包装上的营养成分表，了解每份的蛋白质和能量含量。
款式：烘烤花生。包装：210 g。
图片暂不可用
Golden Turtle Premium 带皮生花生 500 g
适合想提前准备带皮生花生作为聚会零食的人；上桌前还需要进行烹制。
款式：带皮生花生。包装：500 g。产品说明建议烘烤并调味后食用。
常见问题
如何计算一份聚会零食含有多少蛋白质？
将每 100 g 的蛋白质含量乘以食用份量的克数，再除以 100。Flink Nederland 标注，Duyvis 无盐花生坚果 235 g 每 100 g 含 27 g 蛋白质、614 kcal；按 25 g 计算，每份含 6.75 g 蛋白质、153.5 kcal。其他款式请查看对应包装上的营养成分表。
坚果本身能作为完整的运动后恢复食品吗？
不能。上述营养数值无法证明坚果具有独立的恢复功效。荷兰营养中心指出，如果饮食健康且多样，大多数运动人士不需要专门饮用蛋白质奶昔或吃蛋白棒；应结合整体饮食来评估坚果的作用。
所有含蛋白质的产品都可以称为“高蛋白”吗？
不可以。仅标注蛋白质含量并不足以支持这一声称。根据欧盟委员会的规定，只有列入适用清单并符合相关条件的营养声称才可以使用；请针对具体声称和包装核对相关条件。
为客人准备坚果时，要查看哪些过敏原信息？
请查看具体包装上的过敏原信息。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）指出，预包装食品必须在标签上标注过敏原信息；花生和坚果是分别列出的过敏原。调味或裹衣款也要查看配料表。
上述安全警告针对哪些 AH 花生产品？
Albert Heijn 的警告针对的是一盒 AH 特大号盐焗花生，保质期为 04-11-2026。请勿食用这款特定包装；该警告不一定适用于其他 AH 花生产品。