哪些人适合参考本文？

注重分量的办公室零食爱好者

你想带聚会花生豆去办公室，并提前决定要吃多少。荷兰营养中心建议每次吃一把，约 25 g；对比每 100 g 的营养数据，能帮助你在统一标准下比较不同产品。

时间紧张的午餐便当准备者

你想找方便带去办公室的零食，也想在独立小包装和自行分装之间做选择。Albert Heijn 的 Duyvis Provencale 20 包装包含独立的 45 g 小袋；但仅凭包装大小，无法判断整袋的热量。

关注营养成分的零食选择者

除了热量，你还想考虑盐、配料和过敏原。Albert Heijn、Jumbo 和 PLUS 都会标明特定产品的营养信息；荷兰食品和消费品安全局（NVWA）指出，预包装食品的标签必须注明过敏原信息。

选购时要关注什么？

先确定想带多少，并选好对比标准。然后根据准备时间选择合适的包装，并核对具体产品的营养信息。

关注点 要看什么？ 哪些人需要关注？
每份的热量 对比每 100 g 的 kcal 含量，并称出准备带走的分量。根据每 100 g 的数值，换算出你所选克数对应的热量。 如果我想带聚会花生豆，但又想控制零食的摄入量，就会关注自己实际吃下的那份有多少热量。约 36% 的消费者把每份热量作为首要选购标准。
营养构成 查看具体口味的营养成分表、配料表和过敏原信息；不要只凭某项宣传声称来做选择。 如果我除了热量，还想考虑盐、配料或相关过敏原，就会检查所选产品的包装。约 29% 的消费者优先关注营养构成。
携带与保存 查看独立小袋的重量、开封后的包装是否能密封，以及标签上的保存建议。 如果我想快速准备午餐便当，就会留意包装是否适合自己的携带和保存方式。约 21% 的消费者把携带方便作为首要标准。
每份成本 按相同重量标准比较每千克价格，再换算成自己准备携带的分量。 如果我打算经常把这种零食装进便当，就会想了解所选分量的花费，以及称量分装需要多少准备时间。约 14% 的消费者优先考虑每份零食的成本。

常见误区

  • 把小包装误当成低热量食品

    包装变小，并不会改变每 100 g 的热量。根据 Albert Heijn 的信息，Duyvis Provencale 20 包装包含 45 g 的独立小袋；一整袋的分量与一把 25 g 的零食并不相同。

    同时查看每袋重量和每 100 g 的 kcal 含量，再对比你实际打算吃的分量。

  • 直接比较分量不同的产品

    45 g 的小袋和作为参考的 25 g 分量并不相同。因此，按包装比较和按克数比较，得出的印象可能不一样。

    把营养数据换算到相同重量，或换算成你自己选定的分量。荷兰营养中心建议每次吃一把聚会花生豆，约 25 g。

  • 仅凭口味名称判断过敏原

    不同产品的配料和过敏原标注可能有所不同。核对过的 AH 鸡尾酒口味含有牛奶、花生和小麦；具体产品仍应以包装信息为准。

    购买和食用前，请查看包装上的配料表和过敏原信息。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）也对预包装食品的信息标注要求作了解释。

  • 购买大包装，却没有分量和保存计划

    一袋产品的净含量，不等于你打算带去当零食的分量。开封后，还要按照产品的保存建议妥善存放。

    装袋前先确定好分量，并按照标签说明密封剩余产品。

可供对比的品牌

Duyvis

适合想带独立小包装的人：Albert Heijn 的 Provencale 20 包装由 20 袋 45 g 的产品组成。

  • Albert Heijn 标注，这款产品每 100 g 含 542 kcal。
  • 独立包装能清楚显示每袋分量，但不代表产品属于低热量食品。

Albert Heijn

AH Borrelnoten cocktail 300 g 是一款自有品牌产品，适合自行分装。

  • Albert Heijn 标注其每 100 g 含 532 kcal，并将 25 g 列为参考分量。
  • 核对过的这款产品含有牛奶、花生和小麦；请查看包装上的配料和过敏原信息。

Jumbo

Jumbo Borrelnoten Cocktail 300 g 是一款适合自行称量分装的自有品牌产品。

  • Jumbo 标注其每 100 g 含 527 kcal，每 25 g 约含 132 kcal。
  • 这些营养数据仅适用于所述鸡尾酒口味；比较其他口味前，请先查看产品标签。

PLUS

PLUS Borrelnoten Provencaals 300 g 是一款自有品牌产品，适合想按固定分量称取的人。

  • PLUS 标注这款产品每 100 g 含 524 kcal。
  • 该数值仅适用于此口味和包装；Nutri-Score 评级不等于低热量声称。

Lidl

Lidl 的荷兰产品信息中列有聚会花生豆。

  • 该产品信息可供想在 Lidl 选购聚会花生豆的人参考。
  • 选择前，请查看具体产品的营养成分表和配料表进行比较。

ALDI

ALDI 列有 300 g 袋装的 TRADER JOE'S 聚会花生豆，包括培根芝士、poesta 和甜椒口味。

  • 产品信息清楚列出了上述口味和包装净含量。
  • 仅凭口味和包装大小，无法判断每 100 g 的 kcal 含量；请选择后查看该产品的营养成分表。

Joybuy 上的聚会花生豆

如果你想从较大包装中自行称取分量，这款 Joybuy 产品值得参考。它并非低热量食品；请根据这款具体产品的营养数据和过敏原信息进行判断。

Duyvis Provençal 涂层花生，275 g

Duyvis Coated Peanuts Provençal，275 g

这款 275 g 包装可以按自己的需要分成多份；产品每 100 g 含 542 kcal，并非低热量食品。

营养信息标注每 100 g 含 1.3 g 盐。

含有花生和小麦；也可能含有牛奶、坚果、大豆和芥末。

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常见问题

少吃一点聚会花生豆，就可以称为“低热量”吗？

分量较少，并不会自动让产品变成低热量食品。固体食品若要宣称“低能量”，每 100 g 的能量必须不超过 40 kcal。这是欧盟的声称条件，在荷兰同样适用；核对过的 4 款产品都高于这一标准。

“能量降低”和“低能量”是一回事吗？

不是。根据欧盟委员会的规定，“能量降低”声称要求能量至少减少 30%，并且必须说明导致能量降低的特性。这与“低能量”是不同的声称；仅仅比另一种口味的数值低，并不足以满足这一条件。

如何确认聚会花生豆是否适合有食物过敏的人？

购买和食用前，请查看具体产品包装上的过敏原信息。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）说明，预包装食品必须标注过敏原信息。例如，核对过的 AH 鸡尾酒口味含有牛奶、花生和小麦；核对过的 Jumbo 鸡尾酒口味则标注含有花生和小麦。

如何携带一份零食，并保存剩余部分？

提前称好准备携带的分量，并按照产品标签说明保存剩余部分。Albert Heijn 建议将鸡尾酒口味产品存放在阴凉、避光、干燥的地方，并在使用后封好包装。Duyvis 建议开封后尽量将产品放在避光、密封的容器中保存。

标注的营养数据是对每一颗花生豆的精确测量吗？

不是。根据欧盟的说明，营养成分标注的是基于分析或计算得出的平均值。可以用这些数据按统一标准比较产品，但不能据此保证每一份的实际营养数值都完全相同。