哪些人会关注这个问题？

严格寻找无糖产品的旅行者

你希望能通过包装标签确认饼干是否符合“无糖”宣称的标准，而不是只看包装正面的宣传文字。

想搭配少量咖啡的酒店住客

你想找一款无需加工、可以直接搭配咖啡的干饼干。标明单块或每份的重量，有助于你决定带多少。

需要考虑配料的消费者

除了糖含量，你还会留意甜味剂、多元醇、警示信息和过敏原。不同产品和包装上的信息可能有所不同。

选购时要关注什么？

如果糖含量宣称是你的首要考虑，就从这里开始。接着比较食用份量，并查看你实际准备携带的那款饼干的配料表。

关注要点 购买时检查 适合关注的人群
糖含量宣称 比较每 100 g 中“其中的糖”含量。根据欧盟《条例（EC）第 1924/2006 号》，饼干标注“无糖”时，每 100 g 糖含量不得超过 0.5 g。 如果我确实想买无糖饼干，就要能用糖含量数值核实包装上的宣称。约 40% 的消费者最看重这一具体糖含量标准。
份量与包装 查看单块或每份的重量，以及保存说明；除非包装明确标注，否则不要默认产品是独立小包装。 在酒店客房喝咖啡时，我希望能带上份量清楚、无需加工的饼干。对约 30% 的消费者来说，食用份量是否方便最为重要。
配料与过敏原 查看标注了哪些甜味剂和过敏原，并留意是否有关于多元醇的警示。 如果我需要避免某些配料，就要在食用前了解饼干中含有什么。这是约 20% 的消费者最关心的问题。
口味与购买便利性 查看你感兴趣的饼干的最新包装信息；适合搭配咖啡或品牌熟悉，并不能说明其糖含量如何。 我最在意的是饼干是否适合搭配咖啡、是否容易买到，同时也不会忽略标签信息。对约 10% 的消费者来说，这些因素最具决定性。

常见误区

  • 把“不添加糖”当成“无糖”

    不添加糖的饼干，糖含量仍可能超过“无糖”宣称的标准。Albert Heijn 标注 Verkade San Francisco zero 不添加糖（0%），但每 100 g 含糖 1.7 g。

    如果你很在意糖含量标准，请查看每 100 g 的营养成分，而不要只看包装正面的文字。

  • 只看包装正面

    糖含量宣称不会告诉你饼干含有哪些甜味剂或过敏原，也无法说明其他营养成分的情况。

    按照荷兰营养中心的建议，以每 100 g 为单位比较饼干，然后再查看配料和过敏原信息。

  • 忽略多元醇相关警示

    Albert Heijn 的产品信息显示，AH Digestive 0% suiker 和 Verkade San Francisco zero 均提示，过量食用可能产生通便作用。

    请查看你购买的包装上的警示和份量信息。

  • 默认咖啡饼干就是无糖饼干

    Lotus Bakeries 将 Biscoff 定位为适合搭配咖啡的饼干，但这本身并不能说明它符合无糖宣称。

    可以把咖啡搭配作为口味选择标准；如果你想控制糖摄入，请查看具体包装上的标签信息。

品牌参考

Albert Heijn

AH Digestive 0% suiker 为 400 g 包装，适合考虑购买较大份量饼干的人。

  • Albert Heijn 标注这款产品每 100 g 含糖 0.3 g。
  • 饼干含有小麦和多元醇。产品信息提示，过量食用可能产生通便作用。

Céréal

本次查看的椰子味和杏仁味 Speculoos 均为添加甜味剂的饼干；请分别查看所选口味的产品信息。

  • Jumbo 标注 Céréal Zonder Suikers Kokos 每 100 g 含糖 0 g，单块重 11 g。
  • 本次查看的口味含有麦芽糖醇和小麦。杏仁味 Speculoos 还含有杏仁、鸡蛋、牛奶、大豆和大麦等。

Verkade

San Francisco zero 适合主要关注添加糖的人，但不适合寻找严格意义上无糖饼干的人。

  • Albert Heijn 标注这款产品不添加糖（0%）。
  • 同一产品信息还标注每 100 g 含糖 1.7 g、含有麦芽糖醇，并提示不要过量食用。也请查看标注的过敏原。

Lotus Biscoff

适合主要想找一款经典咖啡搭配饼干的人。

  • Lotus Bakeries 将 Biscoff 介绍为适合搭配咖啡的饼干。
  • 不要根据咖啡搭配关系推断其糖含量宣称；请查看所选包装上的营养信息。

Sondey

Sondey 是 Lidl 的饼干品牌，提供多种曲奇和饼干。

  • Lidl Nederland 介绍的产品系列包括曲奇和饼干等。
  • 购买具体的 Sondey 产品时，请检查包装上的糖含量宣称、营养信息和配料；品牌的整体产品系列并不能代表某款产品的具体情况。

Joybuy 上的相关饼干

如果你关注添加糖，这款饼干可以作为比较选项。它适合 12 个月及以上的婴幼儿，并非严格意义上的无糖选择；请根据包装信息判断是否适合你的咖啡时光。

Organix Bio Farm Animal Biscuits，100 g 包装

Organix Bio Farm Animal Biscuits 100 g

适合想避免添加糖、但不要求严格无糖的人：请对照包装上的糖含量与自己的标准。这款饼干适合 12 个月及以上的婴幼儿；也请查看单份重量，以及小麦和可能含有的坚果、牛奶等信息。

前往 Joybuy 查看

常见问题

“不添加糖”和“无糖”是一回事吗？

不是。根据欧盟《条例（EC）第 1924/2006 号》，饼干只有在每 100 g 糖含量不超过 0.5 g 时，才能标注“无糖”；标注不添加糖并不代表总糖含量低于这一标准。Albert Heijn 标注 Verkade San Francisco zero 不添加糖（0%），但每 100 g 含糖 1.7 g。

如何比较份量不同的两款饼干？

首先按照荷兰营养中心的建议，比较每 100 g 的营养成分。然后查看单块重量或标注的每份重量，判断自己想在喝咖啡时吃多少。

饼干含有多元醇时要注意什么？

请阅读最新包装上的配料表和相关警示。Albert Heijn 的产品信息显示，AH Digestive 0% suiker 和 Verkade San Francisco zero 均提示，过量食用可能产生通便作用。

这些饼干需要检查哪些过敏原？

请查看你购买的具体口味的过敏原信息。根据提供的产品信息，AH Digestive 0% suiker 含有小麦；本次查看的 Céréal 杏仁味 Speculoos 标注含有杏仁、大麦、鸡蛋、牛奶、大豆和小麦等。

在酒店客房里如何保存饼干？

请按照包装上的保存说明存放，并将开封后的包装重新封好。AH Digestive 0% suiker 的产品信息建议避光、阴凉、干燥保存；Verkade San Francisco zero 则建议干燥保存，最好放在阴凉处。