这些选择适合哪些人？

习惯提前准备午餐的人

你每周会准备几次办公室午餐，也可以自行分装燕麦片。大包装让你能根据每顿午餐的需要灵活决定用量。

会议间隙时间紧张的人

你不想在办公室称量食材，希望带上分量合适的产品，并利用现场的设备完成准备。

需要选择无麸质燕麦的人

患有乳糜泻时，应优先确认产品标签是否标注无麸质，以及是否带有官方 Crossed Grain 标志，而不是只图方便。荷兰营养中心提醒，普通燕麦产品并不一定适合这类人群。

选购时要注意什么？

先想好要不要在办公室自行分装，以及能用哪些设备准备午餐。然后查看所选产品的配料表和过敏原信息。

独立包装的即食燕麦

适合选择这类产品的情况：你想带上独立分装的份量，不想在办公室称量。

需要留意：产品的冲调方式；如果需要用微波炉加热，就要准备碗、液体和微波炉。

大包装细燕麦片

适合选择这类产品的情况：你会提前准备多顿午餐，并希望自行决定每次带多少燕麦片。

需要留意：你需要提前分装，并把每份带去办公室。

关注点 购买时检查 适合哪些人
分量与包装 查看包装规格，确认产品是独立分装，还是需要自行称量。 如果我会提前准备午餐，就希望能按每天的需要决定带多少。约 46% 的消费者最看重这种灵活性。
在办公室准备 查看所需液体的用量，以及说明中是否要求使用微波炉、锅具或热水。 会议间隙，我希望能用工作场所现有的设备准备午餐。约 36% 的消费者最看重快速、易操作的冲调方式。
麸质与过敏原 查看最新的配料和过敏原信息。患有乳糜泻时，也要确认是否带有官方 Crossed Grain 标志，正如荷兰营养中心所建议的那样。 患有乳糜泻时，即使希望快速准备午餐，我也需要确认所选燕麦是否适合。约 18% 的消费者将检查产品标签视为首要事项。

常见误区

  • 选即食燕麦，却没查看冲调方式

    即使微波炉加热只需很短时间，如果办公室没有微波炉、碗或所需液体，也无法按说明准备。

    在为多个工作日准备燕麦前，先查看包装上的说明。

  • 以为普通燕麦适合乳糜泻患者

    荷兰营养中心指出，普通燕麦产品并不一定适合乳糜泻患者，因为燕麦在加工过程中可能接触到麸质。

    请查看最新产品标签；如果患有乳糜泻，请选择带有官方 Crossed Grain 标志的燕麦。

  • 购买添加了其他成分的产品，却没看标签

    原味燕麦产品和复合粉末冲调饮品的配料及营养信息可能并不相同。

    请对比你实际打算购买的产品版本的配料表和营养信息。

品牌参考

Quaker

产品涵盖普通燕麦和独立包装的 Oats Express 系列。

  • Jumbo 标注，Quaker Oats Express Naturel 每盒含 12 份，使用 800 W 微波炉加热需 2 分钟。
  • 请确认这种冲调方式适合你的工作场所，并查看所选产品版本的过敏原信息。

Brinta

适合想购买细燕麦片并自行分装的人。

  • Albert Heijn 将 Brinta Havermout 燕麦片描述为特细燕麦片；产品信息注明成分为 100% 燕麦片。
  • 如果要选择无麸质产品，请查看标签：该产品版本还标注可能含有小麦和黑麦的微量成分。

Jumbo huismerk

适合想购买大包装细全谷物燕麦片并自行分装的人。

  • Jumbo 提供 500 g 和 1 kg 包装的细全谷物燕麦片。
  • 购买大包装后，需要想好如何分装并带去办公室。

ALDI Golden Bridge

适合购买基础款细全谷物燕麦片，再自行分装。

  • ALDI 提供 500 g 包装的 Golden Bridge 细全谷物燕麦片。
  • 请查看所选产品包装，了解冲调方式、配料和过敏原信息。

Lidl havervlokken

适合寻找普通燕麦片并习惯提前准备午餐的人。

  • Lidl 提供 500 g 包装的燕麦片。
  • 请查看包装上的冲调方式和配料信息；普通燕麦片并不一定是独立包装的即食份量。

适合办公室午餐的产品

以下燕麦产品和燕麦粉冲调饮品可作为工作日午餐的选择。请根据每款产品判断自己想要燕麦片还是复合冲调饮品，并确认工作场所是否具备所需的冲调条件。

Quaker Express 燕麦粥，324 g

Quaker Express Oatmeal, 324 g

如果你想减少办公室午餐的准备工作，可以考虑这款燕麦产品；请查看包装，确认冲调所需的液体和加热方式。

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Quaker Oats Express Protein 燕麦，302 g

Quaker Oats Express Protein, 302 g

如果你能在办公室按说明冲调，这款燕麦产品适合用来快速准备午餐。请查看 Protein 版本的配料，不要在未检查标签的情况下，默认它采用独立分装。

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Family 全谷物燕麦早餐粉，838 g

Family Whole Oatmeal Breakfast Powder, 838 g

适合想在午休时冲调燕麦早餐粉的人。这不是一包普通燕麦片；请查看配料，并确认能否在办公室按说明冲调。

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Family 全谷物核桃燕麦粉，838 g

Family Whole Oatmeal Walnut Powder, 838 g

这款核桃燕麦粉适合想在午餐时冲调复合饮品，而不是食用普通燕麦片的人。请查看最新的过敏原信息，并按照包装上的冲调说明操作。

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常见问题

什么情况下，独立包装的即食燕麦适合办公室午餐？

如果你不想自行称量，而且能在办公室按说明完成冲调，独立包装的即食燕麦就很方便。请提前查看所需液体的用量，以及产品要求的加热方式。

普通燕麦也能当午餐吃吗？

可以，荷兰营养中心也将燕麦列为午餐选择之一。请根据午休时间选择合适的分量和冲调方式。

乳糜泻患者可以默认食用燕麦吗？

不可以。荷兰营养中心指出，普通燕麦产品并不一定适合乳糜泻患者。请查看最新产品标签，并确认包装上是否带有官方 Crossed Grain 标志。

购买燕麦时，过敏原信息要怎么看？

请阅读所选产品包装上的配料和过敏原信息。荷兰食品与消费品安全局指出，配料表中标明具体谷物种类也很重要，例如燕麦片中的燕麦。

开封后的燕麦如何保存，方便之后带去办公室当午餐？

请按照所选产品的保存说明操作。Joybuy 建议将 Brinta Havermout 存放在阴凉干燥处，并在开封后妥善密封包装。