哪些人适合参考这些选择？

初次关注添加糖的人

你想挑选一款燕麦片，而不是只看包装正面的宣传。原味产品能让你有一个清晰的比较起点，方便查看配料表和营养信息。

想快速准备定量早餐的人

你不想每天早上都自己称量。选购时可以看看小袋装的份量和冲调方式是否符合你在家准备早餐的条件和习惯。

想一次购买多顿早餐用量的人

你希望从一大包燕麦片中自行取量。普通燕麦片能让你灵活掌握用量，但你需要自己决定每次的份量和做法。

选购时要关注什么？

先查看配料表，识别可能添加的糖类。荷兰营养中心建议将同类产品每 100 g 的营养成分放在一起比较；之后再考虑自己取量，还是选择定量包装。

关注事项 需要检查什么？ 适合哪些人？
添加糖 查看配料表，留意糖类来源。此外，还可以对比同类产品每 100 g 的糖和膳食纤维含量；仅看糖含量无法判断是否添加了糖。 我第一次买的时候，想知道产品添加了什么，而不是只看糖含量的数字。约 50% 的消费者会优先检查是否含有添加糖。
冲调方式和份量 查看每袋的份量，以及对液体用量、准备时间和所需器具的说明。 如果我早上不想称量，那么适合自己的定量产品会更方便，也要能在家轻松制作。约 38% 的消费者最看重定量带来的便利。
自行取量 如果想从一包燕麦片中分多次取用，请查看包装规格和储存说明。 我想每顿早餐都能自行决定燕麦片的用量，并把剩下的部分保存起来。约 12% 的消费者最看重自行取量的灵活性。

常见选购误区

  • 只看糖含量的数字

    营养成分表列出的是产品中的所有糖，仅凭这一项无法判断产品是否添加了糖。

    还要查看配料表，并将每 100 g 的营养信息与同类原味产品进行比较。

  • 想当然地选择独立小袋装

    小袋装省去了称量步骤，但固定份量未必适合每一顿早餐。

    请检查每袋的份量和冲调方式。如果想自行掌握用量，也可以看看普通细燕麦片或粗燕麦片。

  • 不看标签就认为燕麦不含麸质

    燕麦产品也可能标明含有其他含麸质谷物。Quaker Nederland 提示，Oats Express Naturel 可能含有大麦和小麦。

    如果你有相关过敏或饮食限制，请查看具体包装上的过敏原信息，以及是否标有无麸质声明。

品牌和商店参考

可以参考品牌和商店提供的产品信息来区分不同款式，但最终请以所购包装上的配料、过敏原和营养信息为准。

Quaker

提供普通燕麦片和 Oats Express 独立小袋装，适合想要定量冲调的人。

  • Quaker Nederland 标注，Oats Express Naturel 的配料为全谷燕麦片。
  • Quaker Nederland 也提示该款可能含有大豆、大麦和小麦；请检查所选产品的包装。

Brinta

Brinta Havermout 由细燕麦片制成，可以自行分量取用。

  • 根据 Albert Heijn 的产品信息，Brinta Havermout 含有 100% 燕麦片。
  • 标注的每份冲调后营养值包含牛奶，因此并非干燕麦片本身的营养值。该产品可能含有小麦和黑麦。

Albert Heijn

在线展示多款产品信息，包括 Quaker Oats Express Naturel 和 Brinta Havermout。

  • 产品页面方便你提前查看具体款式的配料和营养信息。
  • Albert Heijn 提醒，产品信息可能会有变动；使用前请查看最新包装信息。

Jumbo

其燕麦片品类曾展示自有品牌的细燕麦片、粗燕麦片以及定量产品。

  • 多种包装形式让你可以比较自行取量和固定份量哪种更适合自己。
  • 请逐一查看所选产品的配料、营养信息和最新包装标识。

Lidl

曾展示多款在门店销售的燕麦片产品。

  • 你可以在店内确认产品的份量和制作方式是否符合自己的日常习惯。
  • 即使产品标有口味或蛋白质相关说明，也请查看包装上的配料、每 100 g 糖含量和过敏原信息。

ALDI

提供 Golden Bridge Fijne volkoren havermout，适合想要自行分量取用的人。

  • 产品信息标注的包装规格为 500 g。
  • 如果这些信息会影响你的选择，请查看最新包装上的配料、营养信息和过敏原标识。

Joybuy 上的定量产品

这款产品适合想购买定量即食燕麦的人。如果你更喜欢自行取量，可以将包装信息与普通燕麦片进行比较。

Quaker Express Oatmeal，324 g 装

Quaker Express Oatmeal 324 g

适合想要定量准备早餐的人。包装净含量为 324 g；请查看最新包装上的配料、每 100 g 糖含量、冲调方式和过敏原信息。

前往 Joybuy 查看

常见问题

糖含量数字较低，是否就代表没有添加糖？

不一定。营养成分表也会统计原料中天然存在的糖。还要查看配料表，确认是否添加了糖、糖浆或蜂蜜等成分。

如果我在意添加糖，应该选即食燕麦还是普通燕麦片？

不要只根据产品名称来选择，两种产品都要查看配料表。如果不想自行取量，原味定量产品会更方便；普通燕麦片则可以自行决定用量。还可以按每 100 g 对比同类产品。

所有燕麦产品都不含麸质吗？

不是，不要想当然地认为都不含麸质。例如，Quaker Nederland 提示 Oats Express Naturel 可能含有大麦和小麦。请查看具体包装上的过敏原信息，以及是否标有无麸质声明。

开封后的燕麦片应该如何保存？

请遵照包装上的储存说明。Brinta Havermout 的产品信息建议置于干燥处保存，并在使用后将包装封紧；也请查看你所购包装上的保质期。