不同需求适合怎样选择？

特别关注盐含量的人

如果你经常煮热燕麦粥，比较每 100 g 的盐含量，就能在统一标准下对比不同产品。还要阅读配料表，并留意烹煮时添加了哪些配料。

准备时间有限的人

独立小包装可以省去称量的步骤。根据 Jumbo 的产品信息，Quaker Oats Express 原味只需两分钟即可做好；购买时也要确认所选款式的盐含量和过敏原信息。

比较配料或蛋白质含量的人

高蛋白款的配方与纯燕麦产品不同。请比较每 100 g 的蛋白质和盐含量，并阅读过敏原信息，尤其是想避免大豆时。

挑选时要关注什么？

先比较每 100 g 的盐含量，再根据自己的喜好选择合适的烹煮方式和配料。

关注事项 购买时检查 适合人群
盐含量 比较同类产品每 100 g 的盐含量，并阅读配料表。 如果我最在意盐含量，就想先了解干燕麦中的盐，再添加配料。约 42% 的消费者会把盐含量作为首要选购标准。
烹煮方式与份量 查看烹煮方法和所需时间，并确认份量是否适合自己的食用习惯。 忙碌的早晨，我想快速煮好一碗热粥，不必自己称量。对约 33% 的消费者来说，方便省时最重要。
配料与蛋白质 阅读配料和过敏原信息；挑选高蛋白款时，也要比较每 100 g 的蛋白质和盐含量。 如果我想补充蛋白质或避免大豆，产品配方就决定了我能选哪一款。约 25% 的消费者会优先考虑这一点。

常见选购误区

  • 把“原味”或“减盐”当作盐含量的依据

    产品名称并不能说明每 100 g 燕麦片含有多少盐，而且不同产品标注的份量也可能不一样。

    先比较同类产品每 100 g 的盐含量，再阅读配料表。

  • 把高蛋白款当作纯燕麦产品

    本次查看的 Quaker Express Protein 除了燕麦，还含有大豆蛋白和大豆卵磷脂。Joybuy 荷兰站标注该款每 100 g 含盐 0.2 g、蛋白质 22 g。

    请用统一标准比较高蛋白款和原味款，并确认最新的过敏原信息。

  • 只关注干燕麦本身

    烹煮时添加的盐和配料会改变成品粥的营养组成。

    如果不想额外摄入盐，可以不加盐烹煮燕麦片，并搭配水果、肉桂或无盐坚果等配料，留意其成分。

品牌与产品系列对比

Quaker

Quaker 既有普通燕麦片，也有 Express 独立小包装和 Express Protein 高蛋白款。不同产品的配方并不相同，请分别比较。

  • 根据 Quaker 荷兰站的信息，Havermout Original 由 100% 全谷燕麦制成。Jumbo 标注 Oats Express 原味每 100 g 含盐 0 g。
  • 本次查看的 Express Protein 含有大豆；根据 Joybuy 荷兰站的信息，该款每 100 g 含盐 0.2 g。

Brinta

本次查看的 Brinta 燕麦片采用特细燕麦片，适合想自行控制热粥份量的人。

  • Albert Heijn 标注，这款燕麦片的配料为 100% 燕麦片。
  • 根据 Albert Heijn 的信息，产品可能含有小麦和黑麦的微量成分。比较盐含量时，请查看包装上每 100 g 的数值。

Jumbo

这里提到 Jumbo，是因为其零售产品系列中同时有散装燕麦片和 Quaker 小包装产品，并不表示文中提到的所有产品都由 Jumbo 自有品牌生产。

  • 其产品系列提供多种包装和烹煮方式，方便比较。
  • 请逐一查看所选产品的营养信息和库存情况；这些信息并不适用于整个产品系列。

Golden Bridge

如果你想购买散装细全谷燕麦片、不需要独立小包装，可以看看 ALDI 的 Golden Bridge 产品系列。

  • ALDI 荷兰站提供一款 500 g 装的细全谷燕麦片。
  • 将这款产品与其他燕麦片比较前，请先查看包装上的配料和每 100 g 盐含量。

Joybuy 热粥燕麦片推荐

以下产品展示了两种煮热粥的方式：一种是快速烹煮的 Quaker Express，另一种是需要自行称量份量的散装 Brinta 细燕麦片。若要比较盐含量，请始终查看最新的每 100 g 营养信息。

Quaker Express 燕麦片 324 g

Quaker Express 燕麦片 324 g

适合想快速做好一份热燕麦粥的人。Joybuy 荷兰站介绍称，这款产品可用微波炉或奶锅在两分钟内煮好，配料含全谷燕麦。请查看最新包装上的每 100 g 盐含量，以及可能含有大豆、大麦和小麦微量成分的提示。

前往 Joybuy 查看
Brinta 燕麦片 450 g

Brinta 燕麦片 450 g

适合想自行称量热粥份量的人。产品信息显示，这款燕麦片采用特细燕麦片，配料为 100% 燕麦片。请查看最新包装上的每 100 g 盐含量，以及可能含有黑麦和小麦的提示。

前往 Joybuy 查看

常见问题

如何比较即食燕麦片的盐含量？

比较同类产品每 100 g 的盐含量。荷兰营养中心建议按照这一标准对照食品标签；如果不同产品标注的份量不一样，按每份标注的数值就不太容易比较。

只看“减盐”就足以挑选燕麦片吗？

不够，还要查看最新标签上每 100 g 的盐含量。比较两款产品时，宣传用语不能代替营养信息。

想避免大豆，该如何选择高蛋白燕麦片？

选择任何高蛋白款之前，都要先查看包装上的配料和过敏原信息。根据 Joybuy 荷兰站的信息，本次查看的 Quaker Express Protein 含有大豆蛋白和大豆卵磷脂，因此不适合需要避免大豆的人。

不加盐，怎样让热燕麦粥更有风味？

烹煮时不加盐，可以搭配水果或肉桂等食材调味。其他配料也要查看成分，这样就不会只关注干燕麦本身。