哪种规格适合哪些人？

会规划骑行途中饮食的骑行者

如果你会规划长时间高强度骑行时的饮食和饮水，了解实际吃下的一片或一组双片装所含的营养信息，比只看包装里的数量更重要。

为午餐盒和日常储备选购的人

如果要为多个午餐盒、家人或多次骑行准备零食，华夫饼的数量、份数以及能否在家分装都很重要。相比预先分装的双片装，散装华夫饼需要更多准备工作。

需要检查过敏原的人

食用前，请确认具体产品的配料和过敏原信息。即使标注为无麸质，焦糖华夫饼也可能含有其他过敏原。

挑选时要关注什么？

先决定你是想在骑行途中打开一份预先分装好的零食，还是想在家为多次进食分装。然后确认每次会吃多少，以及配料是否适合自己。

关注点 购买时检查 适合关注的人群
每份碳水化合物含量 查看每 100 g 的碳水化合物含量，以及实际食用份量的重量。Albert Heijn 标注，Daelmans 4 件装每 100 g 含 67 g 碳水化合物，每片重 29 g：换算下来，每片约含 19.4 g 碳水化合物。 如果我会规划长时间高强度骑行时的饮食和饮水，就希望能把吃下的一片华夫饼也计算在内。约 29% 的消费者最看重能够按计划控制的份量。
骑行途中食用的份量 检查每个小包装里的华夫饼数量和标注的份量；像 4 x 2 这样的标注表示 4 组双片装，而不是 4 片散装华夫饼。 在路上，我希望拿起一份准备好的零食就能吃，不必先从大袋里分装。对约 36% 的消费者来说，方便携带是首要需求。
储备与分装 比较产品数量和份数。Albert Heijn 标注普通 Daelmans 袋装含 10 片；Jumbo 标注其 468 g 包装含 12 份。 如果要为多个午餐盒或多次骑行准备零食，我更愿意在家分装。对约 21% 的消费者来说，储备需求是决定性因素。
过敏原 查看具体产品最新的配料表和过敏原信息。即使是无麸质产品，也要检查是否含有其他过敏原。 如果我必须避免某种过敏原，具体包装是否适合自己比规格更重要。对约 14% 的消费者来说，检查过敏原是购买前的首要条件。

常见误区

  • 把 4 件装误认为 4 片散装华夫饼

    Albert Heijn 标注，Daelmans 4 件装包含 4 x 2 片华夫饼，每组重 4 x 58 g。只看“4 件装”几个字，可能会带上与预期不同的数量。

    在为骑行或午餐盒分装前，请确认小包装的数量、每个小包装里的华夫饼片数，以及每份的重量。

  • 忘记把华夫饼计入运动饮料之外的摄入量

    规划长时间高强度骑行的碳水化合物摄入时，吃下的食物也要计算在内。Aeroob 建议，在同一小时内综合计算食物和饮料中的碳水化合物。

    把华夫饼中的碳水化合物加上饮料和其他零食中的摄入量，不要默认一组双片装只是额外的一份。

  • 把无麸质误认为不含任何过敏原

    无麸质产品仍可能含有其他过敏原。例如，PLUS 标注其无麸质焦糖华夫饼含有鸡蛋和羽扇豆。

    即使包装正面标注无麸质，也要查看具体产品最新的过敏原信息。

  • 带上储备装，却没有提前确定食用份量

    大袋装适合分多次食用，但包装本身并不会为骑行途中提供明确的食用份量。

    在家先把要带的华夫饼分装到合适的袋子或盒子里，并选择安全的时机食用。

品牌与规格参考

Daelmans

Albert Heijn 提供 4 件装，每件含 4 组双片装，以及含 10 片的袋装；PLUS 另有单独包装的双片装。

  • 如果想带上预先分装好的零食，双片装是一个选择。
  • 一组双片装含两片华夫饼。购买具体产品时，也请查看最新的过敏原信息。

Kanjers

Jumbo 提供 Kanjers 原味焦糖华夫饼，包装规格为 4 组双片装，共 320 g。

  • 双片装的分组方式便于提前确定要带多少。
  • 请根据实际食用量查看营养信息，并确认该产品的过敏原。

Jumbo

Jumbo 提供自有品牌黄油焦糖华夫饼，规格为 468 g、共 12 份；另有单独的 Lekker Vrij 无麸质款。

  • 含 12 份的包装适合在家分装，留作多次食用。
  • 普通黄油款和无麸质款不能在过敏原检查时互相替代。

PLUS

PLUS 提供自有品牌焦糖华夫饼，每袋 10 片；另有单独的 240 g 无麸质款。

  • 10 片装适合在家分装到多个午餐盒，或留作多次骑行时食用。
  • 无麸质款也标注含有鸡蛋和羽扇豆；请检查所有与你相关的过敏原。

Sondey

Lidl 提供 316 g 袋装迷你黄油焦糖华夫饼，约含 37 片。

  • 迷你规格便于分成小份，放入午餐盒或留作不同时间食用。
  • 请查看包装上的营养信息、配料和你需要了解的过敏原。

ALDI

ALDI 提供 Heerlijck Banket 品牌的 300 g 袋装迷你焦糖华夫饼，此外还有每两片预先包装的焦糖华夫饼。

  • 迷你装和预先包装的双片装，提供了不同的分装选择。
  • 比较这些规格前，请查看具体产品的片数、营养信息和过敏原。

适合携带和分装的焦糖华夫饼

这两款 Kanjers 包装适合两种准备方式：单独留出一份带去骑行，或分装华夫饼供多次食用。规划骑行饮食时，请务必查看所选包装上的营养信息。

Kanjers 原味焦糖华夫饼，8 片装

Kanjers 原味焦糖华夫饼，8 片装

适合提前留出几片，带去骑行或放进午餐盒。

请确认每次食用的片数，并在将这份零食计入计划前，查看当前包装上的碳水化合物含量和过敏原信息。

前往 Joybuy 查看
Kanjers Extra Delicious 焦糖华夫饼，10 片装

Kanjers Extra Delicious 焦糖华夫饼，10 片装

适合分装，留作多次骑行或放入多个午餐盒。

如果需要单独携带，请确认包装的分装方式。规划骑行饮食时，也要查看每份的相关信息和最新的过敏原说明。

前往 Joybuy 查看

常见问题

每次骑行都需要带焦糖华夫饼或运动营养品吗？

不需要。根据荷兰营养中心的说法，大多数运动者不需要运动饮料、运动能量棒或运动能量胶。长时间高强度骑行时，合理的做法是综合考虑自己吃了什么、喝了什么，而不是在日常饮食之外习惯性地再加一片焦糖华夫饼。

Daelmans 4 件装中的每片华夫饼含多少碳水化合物？

根据 Albert Heijn 标注的每 100 g 含 67 g 碳水化合物，以及每片重 29 g 计算，这款 4 件装中的每片约含 19.4 g 碳水化合物。如果吃两片，请将两片的摄入量与饮料和其他食物中的摄入量一并计算。

无麸质焦糖华夫饼也不含过敏原吗？

不是。无麸质的标注并不代表不含其他过敏原。例如，PLUS 标注其无麸质焦糖华夫饼含有鸡蛋和羽扇豆。因此，请查看具体产品最新的配料表和过敏原信息。