哪些人适合参考？

想比较每份糖含量的家长

想为孩子的三明治挑选巧克力米，因此会比较每 100 g 的糖含量，以及实际撒在面包上的用量。

关注多元醇和配料的家庭

想找含糖量较低的产品，同时也想了解其中的甜味剂和过敏原，以及包装上有哪些提示。

希望午餐准备简单方便的家庭

想让巧克力米与其他面包抹酱轮换着吃，也会留意食用份量、包装以及午餐盒里的其他食物。

挑选时要注意什么？

先查看营养成分信息，再核对配料表，并决定要用多少巧克力米搭配其他面包抹酱。

注意事项 检查什么？ 哪些人需要关注？
每份含糖量 比较每 100 g 的“其中糖”含量，并换算成实际使用份量。还要留意减糖声明是与哪款产品比较。 我想知道孩子三明治上实际用量的巧克力米含有多少糖。约 42% 的消费者最关注尽可能低的含糖量。
配料和过敏原 查看最新的配料和过敏原信息；如果产品含多元醇，也要留意包装上的提示。 我想减少糖的摄入，但配料也必须适合孩子。约 33% 的消费者将这项检查放在首位。
份量和午餐搭配 控制撒上的份量，并让甜味面包抹酱与其他抹酱轮换食用。荷兰营养中心建议优先选择“五类膳食指南”中的面包抹酱。 午餐要方便携带，我也不希望巧克力米成为唯一的面包抹酱。对约 25% 的消费者来说，实际搭配和轮换最重要。

常见误区

  • 把“减糖”理解成“无糖”

    Céréal 纯黑巧克力米标注每 100 g 含糖 7.7 g。Jumbo 牛奶巧克力米减糖款的减糖声明，则是与 Jumbo 普通牛奶巧克力米进行比较。比较对象不同，减糖声明的含义也不同。

    查看营养成分信息，并确认每项减糖声明是以哪款产品作为比较对象。

  • 只看糖含量数字

    根据 Jumbo 的产品信息，Céréal 纯黑巧克力米含有麦芽糖醇和大豆，可能含有牛奶；过量食用可能产生轻泻作用。Jumbo 牛奶巧克力米减糖款含有牛奶，也可能含有麸质和小麦。

    购买前查看最新包装，确认配料、过敏原以及孩子需要留意的提示。

  • 把减糖巧克力米当作完整午餐

    含糖量不同，并不会改变午餐其他部分。荷兰营养中心建议优先选择“五类膳食指南”中的面包抹酱，并有意识地与甜味面包抹酱轮换食用。

    也要认真选择面包和其他配料；让巧克力米成为午餐的一部分即可。

品牌参考

以下产品系列说明了为什么糖含量、配料和实际食用份量都值得分别关注。

Céréal

Céréal 纯黑巧克力米 200 g 采用黑巧克力制成，适合重点比较产品标注糖含量的消费者。

  • Jumbo 的产品信息标注：每 100 g 含糖 7.7 g、多元醇 40 g。
  • 含有麦芽糖醇和大豆，可能含有牛奶；包装提示，过量食用可能产生轻泻作用。

Jumbo

Jumbo 牛奶巧克力米减糖款 200 g 是一款牛奶巧克力风味产品，宣称与 Jumbo 普通牛奶巧克力米相比，含糖量至少减少 30%。

  • Jumbo 的产品信息标注：每 100 g 含糖 42.6 g。
  • 含有牛奶，也可能含有麸质和小麦；购买前请查看最新标签，并确认商品是否有售。

Albert Heijn

Albert Heijn 上架了 AH 黑巧克力米减糖款和 AH 牛奶巧克力米减糖款。

  • 有黑巧克力和牛奶巧克力两种款式，可对照标签进行比较。
  • 比较这些款式与其他产品的含糖量前，请先查看最新的每 100 g 营养成分信息。

De Ruijter

De Ruijter 黑巧克力米是一款常规产品，可作为比较参考。

  • Albert Heijn 标注该品牌黑巧克力款每 100 g 含糖 64 g。De Ruijter 小份装有独立包装可选。
  • 采用独立小包装，并不代表产品含糖量更低。

Venz

Venz 黑巧克力米双包装是一款常规黑巧克力米产品。

  • Albert Heijn 将这款产品列为两件装。
  • 不要在未比较营养成分信息的情况下，把常规款当作减糖巧克力米的替代品。

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常见问题

如何比较减糖巧克力米？

比较每 100 g 和每份的“其中糖”含量，并查看减糖声明的比较对象。Jumbo 牛奶巧克力米减糖款是与其自家普通牛奶巧克力米进行比较；如果其他产品的比较基准不同，就不能直接拿减糖百分比进行比较。

Céréal 纯黑巧克力米是无糖的吗？

不是。Jumbo 的产品信息标注，该产品每 100 g 含糖 7.7 g；此外还含有麦芽糖醇，每 100 g 含多元醇 40 g。

想避开多元醇，需要注意什么？

查看所选巧克力米的配料表和使用提示。根据产品信息，Céréal 纯黑巧克力米含有麦芽糖醇，并提示过量食用可能产生轻泻作用。

减糖巧克力米适合放进学校午餐吗？

巧克力米可以作为学校午餐的一部分，但含糖量较低并不能决定整份午餐是否搭配均衡。荷兰营养中心建议优先选择“五类膳食指南”中的面包抹酱，并有意识地与甜味面包抹酱轮换食用。