Joybuy Insights

如何挑选降噪耳机：找到适合自己的款式

By Joybuy

Updated October 2026

5 Min Read

一副降噪耳机在火车上、办公室里或长途飞行时都能带来舒适的聆听体验。不过，光看“降噪”这个词，并不能判断耳机的实际表现。有些型号主要降低低频嗡嗡声，另一些则更适合通话、旅行或高强度日常使用。

ANC、Hi-Res Audio、自适应降噪和数十小时续航等术语，也让选购变得更加复杂。下面为你介绍哪些功能真正重要，以及购买无线耳机或耳塞时应避免哪些误区。

降噪耳机选购时常见的三大误区

1. 降噪不代表所有声音都会消失

主动降噪通常简称为 ANC，它通过麦克风和电子处理来降低环境噪声。这项技术尤其适合处理持续不断的声音，例如火车发动机声、空调声和飞机噪声。

人声、突发声响和交通噪声仍可能听得见。因此，不要只看“最高 -45 dB”之类的宣传。以 Baseus 的官方信息为例，这个数值指的是特定 ANC 设置和使用场景，并不意味着所有环境噪声都能按这一数值精准降低。

2. 超长续航可能掩盖重要细节

厂商可能会在关闭 ANC、使用中等音量并启用特定设置的情况下测量续航。实际使用时，如果开启 ANC、多设备连接、语音助手或高音量，播放时间可能会缩短。

因此，请确认标注的续航时间适用于以下哪种情况：

开启还是关闭 ANC；
仅计算耳机本体，还是包含充电盒；
无线使用，还是有线聆听；
正常聆听，还是省电模式。

例如，Soundcore Space One 标注的续航时间最长可达 55 小时。根据产品规格，Soundcore Space One Pro 在关闭 ANC 时最长可使用 60 小时，开启 ANC 时则为 40 小时。这个差异说明，了解测试条件非常重要。

3. 外观好看不代表佩戴舒适

头戴式耳机可以完全包住耳朵，但可能会让耳朵发热，或对头部产生压迫感。入耳式耳机小巧轻便，但每个人的佩戴感受都不一样。如果要日常使用，请留意耳机重量、耳垫形状、调节范围，以及附赠耳塞的尺寸。

带麦克风的耳机也不一定适合长时间开会。请确认是否配备多个麦克风、静音功能、多设备连接或有线连接选项。

需要确认的重要规格

佩戴类型：头戴式、贴耳式或入耳式

头戴式耳机： 完全包住耳朵，通常能提供被动隔音。适合旅行、办公和长时间聆听。
贴耳式耳机： 耳罩贴在耳朵上，通常更小巧，但长时间佩戴可能会有较强的压迫感。
入耳式耳塞： 轻巧便携。耳塞与耳道之间的密封效果，会显著影响隔音表现和 ANC 体验。

运动时，防水和防汗性能很重要。IPX4 等级表示可防溅水，但不能浸入水中。Sony WF-C710N 标注为 IPX4，因此不适合戴着游泳。

蓝牙、有线连接与多设备连接

蓝牙耳机适用于手机、平板电脑和笔记本电脑。请确认蓝牙版本，以及耳机是否支持同时连接多台设备。如果工作时需要在笔记本电脑和智能手机之间切换，多设备连接功能会很实用。

电量耗尽时，有线连接可以作为备用方案。根据产品信息，Bose QuietComfort Ultra Headphones (2nd Gen) 支持 Bluetooth 5.4，并配有可拆卸线缆，支持 3.5mm 和 2.5mm 接口。奶油色款 Soundcore Space One 同样支持蓝牙连接和 3.5mm 接口。

还要留意音频编解码器。AAC 和 SBC 都是常见选择。根据产品规格，LDAC 可通过蓝牙传输更多音频数据，但手机和音乐应用也必须支持该格式。

续航与充电

日常使用时，不能只看最长续航时间。还要留意充电时长、快充功能、USB-C 接口，以及开启 ANC 时的播放时间。

真无线耳塞需要同时关注耳塞本体的续航和充电盒提供的额外电量。例如，Samsung Galaxy Buds4 Pro 标注开启 ANC 时续航 6 小时，搭配充电盒总续航最长可达 30 小时。根据产品介绍，Apple AirPods 4 with ANC 单次充电最长可使用 5 小时，搭配充电盒总续航超过 30 小时。