这份选购指南适合哪些人？

有饮食限制、注重预算的消费者

你想买价格实惠、符合无麸质或无乳糖要求的坚果。请查看具体产品的相关标注，并确认其中含有哪些坚果以及有哪些警示信息。

对坚果或花生过敏的消费者

你需要确认产品含有哪些坚果，以及是否有交叉污染警示。花生和树坚果属于不同的过敏原；荷兰食物过敏基金会（Stichting Voedselallergie）分别介绍了两者的区别。

经常吃坚果零食的人

你能耐受产品中的配料，想找一款无盐零食，包装也要适合你的食用习惯和储存条件。荷兰营养中心（Voedingscentrum）建议将坚果密封并置于干燥处保存。

选购时要注意什么？

先确认配料是否符合你的饮食要求，再比较符合条件的产品的价格和包装。

注意事项 检查内容 哪些人需要特别留意？
是否符合饮食要求 阅读完整配料表，并核对该款产品的具体饮食标注。 如果我需要避免麸质或乳糖，就要了解这款具体包装中的成分。约 33% 的消费者优先考虑产品是否符合饮食要求。
交叉污染信息 除了配料表，还要查看“可能含有”警示，并确认包装上的信息是最新的。 如果我需要避免某种过敏原，也要了解产品是否可能意外含有该成分。约 27% 的消费者优先考虑交叉污染信息。
购买价格和每公斤价格 比较购买价格、净含量和每公斤价格，同时也要比较配料组成。 如果我想控制在购物预算内，就只比较符合自己饮食要求的产品。约 27% 的消费者优先考虑价格实惠。
食用与储存 留意包装、是否裹有外衣或添加香料，以及储存说明。 如果我经常吃坚果零食，就要选择适合自己储存方式和食用量的产品。约 13% 的消费者优先考虑日常食用和储存需求。

常见选购误区

  • 误以为标注“无某成分”就代表不含任何过敏原

    某项饮食标注并不代表产品不含其他过敏原。花生和树坚果需要分别确认。

    先记下自己需要避开的成分，再查看包装上的配料表和警示信息。

  • 把原味或无盐误认为适合过敏者食用

    未烘烤的坚果混合装也可能标注含有其他过敏原。比如，Jumbo 未烘烤坚果混合装就标注可能含有花生。

    分别查看“含有”和“可能含有”信息；烹制或口味说明不能替代过敏原信息。

  • 买佐酒坚果时只关注坚果种类

    外层裹料可能加入简单坚果混合装中没有的配料。经核查，Duyvis Cocktailnoten 的配料信息显示，产品含有含小麦的淀粉和来自牛奶的乳糖等成分。

    选择符合饮食要求的产品前，也要查看裹料、香料和调味成分的组成。

  • 以为大包装一定更省钱

    大包装需要一次性花更多钱，只有在你能吃完并妥善储存的情况下才更实用。

    比较符合要求的产品时，要同时查看购买价格和每公斤价格，并根据自己的食用量选择合适的包装规格。

可供比较的品牌和超市产品

Duyvis

产品种类包括花生、腌制口味坚果和裹衣佐酒坚果。

  • 据生产商介绍，不同产品的制作方式和外层裹料各有不同。
  • Duyvis 提醒消费者，产品可能含有微量花生和／或坚果。因此，请查看所选产品的包装信息。

Albert Heijn

如果你有特定的无麸质或无乳糖饮食要求，可以了解一下 AH 无盐坚果混合装 500 g。

  • Albert Heijn 将这款产品标注为无麸质、无乳糖。
  • 这款混合装含有坚果，也标注了花生警示；相关饮食标注并不代表产品完全不含过敏原。

Jumbo

产品包括未烘烤树坚果混合装，以及含花生的无盐坚果混合装等。

  • 产品信息有助于你比较不同款产品的配料和警示信息。
  • 未烘烤坚果混合装标注可能含有花生；配方简单并不能证明产品不存在交叉污染风险。

Lidl

产品包括无盐开心果等。

  • 查看产品包装，可以核对你所关注的具体产品信息。
  • Lidl 表示，如对配料有其他疑问，可以联系客户服务。不过，这本身并不能说明产品是否适合过敏者食用。

ALDI

Trader Joe’s 坚果混合装 500 g 的产品页面列出了杏仁、榛子、核桃和巴西坚果。

  • 列出的坚果种类有助于你了解这款包装的配料组成。
  • 仅凭配料信息，无法确认产品没有因交叉污染而含有其他过敏原。

PLUS

产品包括无盐花生、杏仁和未烘烤坚果混合装等，包装规格也有所不同。

  • 不同的产品类型和规格可供参考，方便你比较包装选择。
  • “无盐”不代表符合特定饮食要求，也不是过敏原标注；请查看所选产品的配料和警示信息。

Joybuy 商品

以下 Joybuy 坚果零食的配料和制作方式各不相同。请逐一查看产品的配料组成和警示信息，确认是否符合你的饮食要求。

g'woon 无盐花生，250 g

g'woon 无盐花生 250 g

如果你的饮食中可以食用花生，并且想找一款无盐零食，可以了解一下这款产品。

产品介绍称，配料为 99% 花生和葵花籽油。产品可能含有腰果。

Joybuy
Titiz 烤栗子 125 g

Titiz 烤栗子 125 g

如果你的饮食中可以食用栗子，可以了解一下这款开袋即食的零食。

产品介绍标注无麸质，配料为 100% 栗子。栗子已去壳并烤制，可直接食用。

Joybuy
Anatolia Badem 原味杏仁 500 g

Anatolia Badem 原味杏仁 500 g

如果你的饮食中可以食用杏仁，并且想找一款未额外添加盐的零食，可以了解一下这款产品。

产品介绍称，配料为杏仁，未额外添加盐。

Joybuy
g'woon 烘烤无盐腰果 200 g

g'woon 烘烤无盐腰果 200 g

如果你的饮食中可以食用腰果，并且想找一款烘烤且未额外添加盐的零食，可以了解一下这款产品。

产品介绍称，配料为腰果。

Joybuy
g'woon 未烘烤无盐坚果混合装 200 g

g'woon 未烘烤无盐坚果混合装 200 g

如果你可以食用产品中列出的坚果，并且想找一款未烘烤、无盐的混合装，可以了解一下这款产品。

产品介绍列出的坚果包括榛子、核桃、杏仁和腰果。产品可能含有微量花生和其他坚果。

Joybuy

常见问题

在荷兰，预包装坚果必须在标签上注明过敏原吗？

是的。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）表示，预包装产品的标签必须标明过敏原信息。购买时也要查看具体产品包装上的信息。

对牛奶过敏，只看“无乳糖”标注够吗？

不够。牛奶过敏与牛奶蛋白有关，而乳糖不耐受则是对乳糖的消化问题。对牛奶过敏时，应查看配料和相关警示，而不能只看无乳糖标注。

荷兰关于交叉污染警示的规定已经开始实施了吗？

是的。自 2026 年 1 月 1 日起，NVWA 在检查中会核查预包装产品标签上的交叉污染警示。据 NVWA 介绍，产品生产日期是判定依据；安全的旧库存仍可售完，因此市面上仍可能出现较早版本的标签。

大包装坚果应该如何保存？

将坚果密封并置于干燥处保存，最好放在阴凉处。荷兰营养中心给出的示例温度为 10–15 °C。还要遵循包装上的储存说明和保质期；一般建议并不能保证每一袋开封后的坚果都能保存固定时长。

给年幼的孩子买坚果时要注意什么？

除了配料和过敏原信息，还要留意食用警示：Jumbo 的产品页面提醒，年幼的孩子可能会被坚果呛到。这项警示与配料是否符合饮食要求是两回事。