对花生或坚果过敏的消费者
学习时想吃点零食，又不想摄入需要避免的过敏原。相比口味或品牌，区分花生、不同种类的树坚果以及可能的交叉污染更重要。荷兰食物过敏基金会也将花生和坚果分别看待。
这份选购指南适合谁？
需要避免其他饮食成分的消费者
你可以吃坚果，但想找到符合其他饮食限制的产品。请确认所选产品的实际配料：例如，乳糖不耐受和牛奶过敏并不是一回事。
会提前准备学习间隙零食的消费者
你想为日常学习休息提前备好零食。先确认产品是否符合你的饮食要求，再考虑产品类型和包装规格。荷兰营养中心将无盐坚果列入“五色营养盘”健康饮食指南。
选购时要注意什么？
无盐坚果
适合选择的情况：你可以食用相应种类的坚果，正在为日常学习间隙寻找零食。
请注意：无盐不代表不含过敏原；请查看具体包装上的信息。
无盐花生
适合选择的情况：花生符合你的饮食要求，而且你想考虑这一类产品。
请注意：花生不属于树坚果，但本身是独立的过敏原；产品也可能标注含有树坚果的风险提示。
坚果以外的零食
适合选择的情况：你的饮食建议要求避免相应的坚果或花生。
请注意：换一个产品类别，并不能证明零食就适合你；仍需查看配料和过敏原提示。
| 注意事项 | 需要查看什么？ | 哪些人需要特别留意？ |
|---|---|---|
| 需要避免的过敏原 | 分别确认具体的坚果种类或花生、配料表，以及产品可能含有相关成分的提示。 | 如果需要避免花生或坚果过敏原，请根据饮食建议核对具体包装信息。约有 36% 的消费者会优先考虑避免过敏原。 |
| 具体的饮食限制 | 明确需要避免的成分，并核对具体产品；涉及牛奶时，要区分乳糖和乳蛋白。 | 如果你可以吃坚果，但有其他饮食限制，就需要了解所选产品含有哪些配料。约有 29% 的消费者会优先考虑这类饮食限制。 |
| 适合学习间隙享用的零食 | 确认产品符合饮食要求后，再比较产品类型和包装规格；不要根据产品选择推断其对考试成绩的影响。 | 如果你会为日常学习休息提前备好零食，就需要选择符合饮食要求和日程安排的产品。约有 21% 的消费者会优先考虑日常零食的选择。 |
| 符合计划的购买数量 | 查看净含量，并在确认符合饮食要求后，选择预计能够吃完的数量。 | 如果你要一次采购好几天学习期间的零食，就需要选择符合计划的包装规格。约有 14% 的消费者会优先考虑减少反复购买零食的开支。 |
常见选购误区
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把“无某成分”理解为不含任何过敏原
产品标注的排除成分，必须是你需要避免的具体成分。坚果和花生本身都可能是过敏原。
搜索时请明确要排除的具体成分，然后查看所选包装上的配料表和过敏原信息。
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把无盐花生当作无坚果替代品
经查验的 PLUS 花生产品含有花生，并提示可能含有多种树坚果。无盐不会改变这些信息。
请同时查看产品配料中的过敏原，以及可能含有其他过敏原的提示。
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认为旧版在线说明比包装信息更可靠
Albert Heijn 提醒消费者，配料和过敏原信息可能发生变化。
即使以前买过同款产品，也请查看这次选购的产品包装。
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还没确认是否符合饮食要求，就先选最大包装
如果产品不符合你的饮食要求，或不适合你的计划，买更多也没有意义。
先查看配料和过敏原信息，再确认净含量，选择适合学习间隙食用的数量。
品牌参考
Duyvis
Duyvis 提供花生和坚果类零食，并建议消费者通过具体产品信息和包装了解配料及饮食相关信息。
- 品牌方提供产品查询工具，供消费者查询配料和饮食相关信息。
- Duyvis 提醒产品可能含有花生和／或坚果的微量成分，因此不能笼统地将该品牌视为无过敏原之选。
Albert Heijn
其自有品牌产品包括 AH 无盐杏仁榛子混合坚果。
- 产品信息说明这是一款无盐混合坚果。
- Albert Heijn 建议查看产品包装，因为配料和过敏原信息可能发生变化。“无盐”不代表不含过敏原。
Jumbo
Jumbo 说明了消费者可以在哪里查询包装和散装商品的过敏原信息。
- 相关信息可帮助消费者查找过敏原说明。
- 这并不意味着该品牌的所有坚果产品都符合相同的饮食限制。
Lidl
Alesto 产品系列包括坚果、果干和派对零食。
- 产品系列介绍有助于了解不同的产品类型。
- 系列概览不能代替对具体包装配料和过敏原信息的核对。
ALDI
荷兰产品信息介绍了 TRADER JOE'S 烘烤无盐腰果，250 g。
- 产品说明列出了坚果种类、加工方式和净含量。
- 这些信息并不能证明产品不含其他过敏原。
PLUS
PLUS 提供具体产品的过敏原信息，例如 PLUS 无盐花生，300 g。
- 经查验的产品信息将花生列为配料中的过敏原。
- 该产品还提示可能含有多种树坚果，因此不能作为无坚果替代品。
适合学习间隙享用的 Joybuy 产品
本次 Joybuy 精选包括葵花籽、核桃、花生、栗子和杏仁。这些产品不能一概视为“无某成分”之选；请根据自身饮食要求，逐一核对具体产品的配料和相关提示。
图片暂不可用
Anatolia Dakota 无盐葵花籽，240 g
如果你可以食用葵花籽，这款产品或许适合你，但并不意味着它不含过敏原。
无盐葵花籽；240 g。产品信息提示可能含有微量麸质、花生、多种树坚果和芝麻。
产品信息提示，该产品可能导致儿童窒息。
图片暂不可用
Be&Cheery 薄壳核桃，128 g
只有在核桃符合你的饮食要求时才适合选择；产品信息将核桃列为配料和过敏原。
核桃带壳，食用前需要剥壳；包装净含量为 128 g。
图片暂不可用
g’woon 无盐花生，250 g
如果花生符合你的饮食要求，这款产品或许适合你；花生是一种独立的过敏原。
无盐花生；250 g。产品信息将花生列为配料和过敏原，并提示可能含有微量腰果。
图片暂不可用
Titiz 烤栗子，125 g
如果栗子符合你的饮食要求，这款即食零食会是一个方便的选择。
产品说明称栗子已去壳并烤制，可直接食用；配料表标注 100% 栗子。包装净含量为 125 g。
图片暂不可用
g’woon 生无盐杏仁，200 g
如果杏仁符合你的饮食要求，这款产品或许适合你；产品信息将杏仁列为配料。
生杏仁，无盐；200 g。
常见问题
对坚果过敏，就可以放心选择花生吗？
不一定。花生不属于树坚果，但本身是独立的过敏原。此外，花生产品也可能提示含有树坚果的风险；经查验的 PLUS 包装就有此类提示。请根据饮食建议和具体产品信息判断是否适合。
无乳糖就代表适合牛奶过敏人群吗？
不是。乳糖不耐受是对乳糖这种乳糖类成分的消化问题；牛奶过敏则是对乳蛋白产生反应。因此，搜索“无乳糖”并不能直接说明产品是否适合牛奶过敏人群。
购物时，应该向谁了解过敏原信息？
食品销售方有义务告知消费者产品中含有的过敏原；荷兰食品和消费品安全局指出，这是一项法定义务。Jumbo 也说明了消费者可以在哪里查询散装商品的信息。
如何提前准备学习间隙的零食？
先将所选包装上的配料和过敏原信息与你需要避免的成分逐一核对，再根据计划选择合适的数量。250 g 或 300 g 的包装是销售规格，并非规定的食用份量。
如果对 Duyvis 产品有疑问，可以咨询哪里？
Duyvis 建议通过荷兰产品查询工具了解配料和饮食相关信息。如有产品疑问或投诉，请按照制造商提供的最新联系说明办理。