想随手买来就吃的人
如果你希望购物时顺手买点零食，可以留意独立小包装，并确认重量是否符合你的食用需求。例如，Duyvis 有一款 60 g 的咸味坚果产品。
这份选购指南适合谁？
日常偏爱无盐零食的人
如果你想经常吃坚果，又不想选择咸味款，请查看具体包装上的配料信息。AH 和 Jumbo 都有标注明确的无盐坚果混合产品。
想自己分装的人
如果你想把坚果分成几份，在不同时间食用，可以比较净含量和包装形式。AH 标注其 500 g 坚果混合装含 20 份，每份 25 g；这指的是一包装内的建议份数，并不代表里面有独立小袋。
选购时要注意什么？
先决定你是想直接带走一小袋，还是更愿意自己分装。然后再比较具体产品的份量、配料和包装形式。
| 注意事项 | 需要查看什么？ | 哪些人尤其需要关注？ |
|---|---|---|
| 每次食用的份量 | 查看每袋的重量，并与自己想吃的份量比较。标注了份数，并不代表包装内一定是独立小袋。 | 如果我想购物时顺手买一份，不想提前称量，就会寻找独立小包装。约 36% 的消费者最看重方便携带。 |
| 无盐配方 | 查看具体产品的配料和含盐信息，不要只根据品牌名称判断。 | 对于经常吃坚果、比起小包装或浓郁口味更看重无盐选择的人来说，配料尤其重要。约 29% 的消费者优先考虑无盐产品。 |
| 每次食用的花费 | 按照相同的重量基准比较类似的坚果混合产品，再根据自己每次想带的份量计算成本。 | 如果我买坚果准备分几次吃，也愿意自己分装，就会想比较每次食用的成本。约 21% 的消费者优先考虑这项因素。 |
| 坚果种类与加工方式 | 查看其中包含哪些坚果，以及坚果是否经过烘烤等处理。比较具体产品的配料信息。 | 如果你想要特定的坚果组合或加工方式，选购时就不能只看“坚果混合”这个名称。约 14% 的消费者优先考虑所需的坚果种类或加工方式。 |
常见选购误区
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以为一小袋就是适合自己的一份
包装重量不一定等于你想吃的份量。Duyvis 有一款 60 g 的产品；AH 则标注其自有坚果混合产品每份为 25 g。
先确定自己想带多少，再查看每袋的重量，或确认是否方便自行分装。
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把建议份数误认为独立小袋数量
AH 标注一包 500 g 产品含 20 份。Foods & Goods 则介绍，Duyvis 有一款分享装，内含 20 袋独立包装，每袋 60 g。
如果你不想自己分装，请确认包装上是否明确注明内含独立小袋。
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只看品牌，不看具体产品配方
不同坚果混合产品的配料和含盐情况可能不同。AH 和 Jumbo 的产品信息就介绍了不同的坚果混合产品。
购买前请比较具体产品的配料、含盐信息和重量。
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购买散装坚果时不询问过敏原信息
即使是未预先包装的产品，也应能获取其中所含过敏原的信息。对于坚果，商家应明确说明具体包含哪些种类。
购买前请询问具体的坚果种类以及其他可能含有的过敏原。不要只根据混合坚果的颜色或名称来判断。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）说明了未包装食品的信息告知义务。
品牌与零售商自有品牌参考
Duyvis
Duyvis 提供不同包装规格的咸味花生。制造商也列出了一款 60 g 的产品。
- 如果你不想提前称量，独立包装可能更适合你。
- 60 g 款为咸味产品，而且这个重量不一定符合你单次食用的需求。
Albert Heijn
AH 有一款 500 g 无盐坚果混合产品，标注每份为 25 g。
- 产品信息以 20 份为参考，适合自行分装。
- 20 份不等于 20 个独立小袋。请查看最新的产品信息和包装说明。
Jumbo
Jumbo 有一款 200 g 无盐坚果混合产品，含花生、杏仁、腰果、巴西坚果和榛子。
- 该产品的商品信息列出了具体坚果种类及其占比。
- 目前没有资料表明这款产品是独立份量包装或可重复封口包装。
Lidl
Lidl 介绍 Alesto 是其坚果和干果自有品牌。
- Lidl 将 Way To Go 腰果列为 Fairtrade（公平贸易）产品。
- 请逐款查看净含量、含盐信息和包装形式；自有品牌介绍并不代表这些具体产品信息。
ALDI — Trader Joe’s
ALDI 的 Trader Joe’s 未烘烤坚果混合产品为 200 g，含榛子、腰果、核桃和杏仁。
- ALDI 介绍称，这款包装可以重复封口。
- 可重复封口不代表包装内含独立份量小袋；请自行确认需要带多少。
PLUS
PLUS 有一款 500 g 立式袋装未烘烤无盐坚果混合产品。
- 如果你想在家分装成多份，这个包装容量可能适合你。
- 立式袋本身并不能证明包装可以重复封口。PLUS 建议将坚果存放在干燥、避光处。
Joybuy 坚果产品
以下 Joybuy 产品展示了几种方便外出携带的坚果选择：独立小包装、方便自行分装的大袋装，以及可重复封口的包装。请逐款查看净含量、配料和过敏原信息。
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g’woon 无盐花生 250 g
大袋装，方便你自行决定每次吃多少。
配料表标注含 99% 花生和葵花籽油。产品信息注明花生未添加盐，并建议开封后妥善密封保存。
含花生，可能含有腰果痕迹。
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ChaCha Daily Nuts 每盒 115 g，5 袋 × 23 g
如果你想携带预先分装好的小袋，独立份量包装是一个选择。
包装内含 5 份，每份 23 g。配料表列有核桃、葡萄干、蔓越莓、腰果、杏仁和榛子等。
含核桃、腰果、杏仁和榛子。
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g’woon 未烘烤无盐坚果混合 500 g
大包装混合坚果，方便自行分装，在多次零食时间享用。
产品信息列有榛子、核桃、杏仁和腰果。包装净含量为 500 g。
含榛子、核桃、杏仁和腰果；可能含有花生及其他坚果痕迹。
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J.ZAO Classic Daily-Nut Mix 750 g，30 袋装
独立密封小袋适合想直接携带固定份量、不想自行分装的人。
产品信息标注内含 30 袋，每袋 25 g。配料表列有核桃、葡萄干、蔓越莓、黑加仑、杏仁、腰果和榛子等。
含核桃、杏仁、腰果和榛子。
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Duyvis 烘烤花生 225 g
如果你想把一袋坚果分几次吃，可重复封口的包装会比较方便。
产品信息标注为可重复封口包装，约有 7–8 份。根据产品信息，花生为咸味。
含花生，可能含有坚果。
常见问题
一小袋就等于一份适合食用的份量吗？
不一定。包装重量和你想吃的份量是两回事。Duyvis 有一款 60 g 的包装，而 AH 标注其自有坚果混合产品每份为 25 g。这个 25 g 是该产品的信息，并不是适用于所有人的统一标准。
怎样携带坚果，才能避免整袋敞开？
提前分出想带走的份量，并将剩余坚果妥善密封保存。荷兰营养中心建议将坚果存放在干燥、密封良好的环境中。可重复封口的包装会更方便，但它并不会决定你每次带多少。
在市场摊位购买散装坚果时，商家必须提供过敏原信息吗？
是的。根据荷兰食品和消费品安全局（NVWA）的规定，未包装食品也必须提供所含过敏原的信息；对于坚果，商家应明确说明具体种类。在符合一定条件时，商家可以口头告知：相关信息必须在购买前提供，销售地点也必须显眼提示顾客可以询问。
如果对花生或坚果过敏，只看产品名称够吗？
不够。请查看具体包装上的配料和过敏原信息，包括可能的交叉污染警示。NVWA 的信息中，花生和坚果属于不同的过敏原类别。警示信息或配料表都不能证明该产品一定适合你的过敏情况。
自 2026 年起，交叉污染警示有哪些规定？
自 2026 年 1 月 1 日起，NVWA 开始监督预包装食品的预防性警示新规。官方表述为“可能含有 X”和“不适合对 X 过敏的人食用”。这些规定适用于食品企业，并不意味着没有相关警示的产品就一定适合所有过敏消费者。