Voor een korte thuiswerklunch zijn portiezakjes handig als je niet wilt afwegen, terwijl een cup een aparte kom kan besparen. Een grootverpakking past beter als je zelf de hoeveelheid wilt bepalen; controleer bij elke vorm welke bereiding en voorzieningen nodig zijn. Kies je vooral vanwege extra eiwit, vergelijk dan de voedingsinformatie en ingrediënten van de exacte variant.
Wil je niet afwegen en weinig servies gebruiken, kijk dan naar portiezakjes of een cup. Volgens de productinformatie van Albert Heijn vraagt Quaker Oats Express Naturel een magnetron of pannetje; voor Quaker Pots Protein Naturel noemt Quaker kokend water.
Eet je geregeld havermout als lunch en wil je de hoeveelheid zelf bepalen, dan is een grootverpakking het bekijken waard. Houd er rekening mee dat je zelf afmeet en de geopende verpakking volgens de bewaarvoorschriften moet bewaren.
Als extra eiwit je belangrijkste selectiecriterium is, vergelijk dan de voedingswaarde per 100 g én per portie. Kijk ook naar de ingrediënten: de onderzochte eiwitvarianten bevatten onder meer toegevoegd soja-eiwit, en de Quaker-pot bevat volgens Quaker ook magere melkpoeder.
Begin bij de manier waarop je tijdens je pauze kunt bereiden. Vergelijk daarna de hoeveelheid per lunch en, als dat voor jou telt, de voedingsinformatie van de exacte variant.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie telt dit? |
|---|---|---|
| Snelle bereiding | Lees of je een magnetron, pan of alleen kokend water nodig hebt. Controleer ook of een kom nodig is. | Als mijn pauze kort is, wil ik niet eerst afwegen of veel afwassen. Voor ongeveer 42% van de consumenten staat dit gemak voorop. |
| Zelf doseren | Vergelijk de inhoud per zakje of cup met de portieaanduiding op een grootverpakking en kijk hoe je die na openen bewaart. | Wie thuis vaker havermout luncht, wil misschien zelf bepalen hoeveel er in de kom gaat. Bij ongeveer 33% van de consumenten weegt die vrijheid het zwaarst. |
| Eiwit en ingrediënten | Vergelijk eiwit per 100 g en per werkelijke portie; lees de ingrediënten- en allergeneninformatie. | Ik wil weten hoeveel eiwit mijn gekozen portie bevat en welke ingrediënten daarvoor zijn toegevoegd. Dat is voor ongeveer 25% van de consumenten de hoofdzaak. |
Albert Heijn vermeldt voor Quaker Oats Express Naturel zakjes van 27 g. Het Voedingscentrum gebruikt 40 g havermout als portie bij zijn voedingswaarden. Het aantal zakjes alleen vertelt dus niet of de hoeveelheid bij jouw lunch past.
Controleer het gewicht per zakje en bepaal wat je daarnaast wilt eten of toevoegen.
Een eiwitvariant kan andere ingrediënten bevatten dan gewone havermout. De productinformatie voor Quaker Oats Express Protein noemt toegevoegd soja-eiwit; voor Quaker Pots Protein Naturel noemt Quaker soja-eiwit en magere melkpoeder.
Lees de actuele ingrediëntenlijst, allergeneninformatie en voedingswaarde voordat je een variant kiest.
Een zakje, cup en grootverpakking zeggen iets over het gebruik, maar niet vanzelf over het verpakkingsmateriaal. Dat verschil is belangrijk als juist een metalen blik voor jou de aankoopvoorwaarde is.
Controleer dan het materiaal en de inhoud van de specifieke verpakking, in plaats van op de benaming af te gaan.
De onderzochte Quaker-producten omvatten gewone havermout, Oats Express-porties en een Protein-pot. Daarmee kun je verschillende bereidingswijzen en verpakkingsvormen vergelijken.
Jumbo toont gewone huismerkhavermout naast portieverpakkingen en cups. Dat maakt het assortiment relevant als je verpakkingsvormen wilt vergelijken.
Golden Bridge is hier relevant voor consumenten die gewone havermout zelf willen doseren, niet specifiek voor een instant-cup.
Deze producten sluiten aan bij twee keuzes voor de thuiswerklunch: Quaker Express-havermout voor wie afzonderlijke porties wil, en Quaker Oats Express Protein voor wie een variant met toegevoegd soja-eiwit wil bekijken. Controleer bij beide de actuele verpakking voor de bereiding en de hoeveelheid die je eet.
Afbeelding niet beschikbaar
De twaalf afzonderlijke porties zijn relevant als je tijdens een korte lunchpauze niet zelf wilt afwegen.
De productinformatie noemt een bereidingstijd van twee minuten met een magnetron of pannetje. Controleer het gewicht van een afzonderlijke portie en de actuele allergeneninformatie op de verpakking.
Afbeelding niet beschikbaar
Deze havermout met toegevoegd soja-eiwit is relevant als je het eiwitgehalte wilt meenemen in je keuze voor een thuiswerklunch.
De productinformatie noemt een bereidingstijd van twee minuten. Vergelijk het eiwitgehalte per 100 g en per portie op het actuele etiket en controleer daar ook de bereidingswijze en allergenen.
Ja, het Voedingscentrum noemt havermout ook als optie voor de lunch. Het wijst erop dat aan brood jodium wordt toegevoegd en aan havermout niet; houd dat verschil in gedachten als je brood vaak door havermout vervangt.
Nee, dat hangt af van het product. Volgens Albert Heijn kan Quaker Oats Express Naturel met een magnetron of pannetje worden bereid, terwijl Quaker voor Pots Protein Naturel aangeeft dat je kokend water toevoegt. Lees de instructie van de exacte variant voordat je kiest.
Bekijk de netto hoeveelheid, de ingrediënten en allergenen, de voedingswaarde en de gebruiks- en bewaarvoorschriften. Zo kun je de hoeveelheid per lunch beoordelen en nagaan of de bereiding past bij wat je thuis beschikbaar hebt.
