Voor wie is dit onderscheid belangrijk?

Consumenten met een strikte suikervrij-eis

Je wilt dat ‘suikervrij’ letterlijk van toepassing is en kijkt daarom naar de suikers per 100 g, niet alleen naar de tekst op de voorkant van de verpakking.

Consumenten die snel havermout willen bereiden

Je zoekt een naturelvariant zonder toegevoegde suikers die weinig afmeetwerk vraagt en snel klaar is.

Consumenten die glutenvrije haver nodig hebben

Je zoekt een product met een expliciete glutenvrije aanduiding en gaat er niet van uit dat gewone haververpakkingen daarvoor geschikt zijn.

Waar let je op bij het kiezen?

Bepaal eerst of ‘suikervrij’ een letterlijke eis is. Vergelijk daarna de bereidingswijze en verpakking; controleer een glutenvrije aanduiding afzonderlijk als die voor jou noodzakelijk is.

Aandachtspunt Controle bij aankoop Voor wie belangrijk
Suikerclaim Lees de claim én ‘waarvan suikers’ per 100 g. Voor de claim ‘suikervrij’ noemt EUR-Lex in Verordening (EG) nr. 1924/2006 een grens van maximaal 0,5 g suikers per 100 g. Als ‘suikervrij’ voor mij letterlijk moet kloppen, wil ik niet afgaan op alleen ‘zonder toegevoegde suikers’. Voor ongeveer 50% van de consumenten weegt deze eis het zwaarst.
Bereiding en porties Controleer de bereidingstijd en of je een afgemeten portiezakje of losse havervlokken koopt. Op een druk moment wil ik zo min mogelijk afmeten en toch snel havermout kunnen bereiden. Voor circa 40% van de consumenten staat dit gemak voorop.
Glutenvrije aanduiding Zoek een expliciete glutenvrije aanduiding op het product en lees de actuele allergeneninformatie. Wanneer ik glutenvrije haver nodig heb, kan ik niet zomaar een gewone haververpakking kiezen. Voor ruwweg 10% van de consumenten is die aanduiding de belangrijkste voorwaarde.

Veelgemaakte vergissingen

  • ‘Zonder toegevoegde suikers’ lezen als ‘suikervrij’

    Ook zonder toegevoegde suikers kan havermout suikers bevatten. Volgens Albert Heijn vermeldt Quaker Oats Express Naturel 1,0 g suikers per 100 g en Elovena Natural Instant Oatmeal 1,2 g per 100 g.

    Controleer bij een letterlijke suikervrij-eis de waarde per 100 g. De grens voor die claim is volgens EUR-Lex in Verordening (EG) nr. 1924/2006 maximaal 0,5 g suikers per 100 g.

  • Bereide havermout vergelijken met droge havermout

    De voedingswaarden op de productpagina van Brinta Havermout bij Albert Heijn gelden voor bereide havermout met halfvolle melk. Die suikerwaarde is niet rechtstreeks vergelijkbaar met een waarde per 100 g droge havermout.

    Vergelijk voedingsinformatie op dezelfde basis en houd rekening met melk of andere ingrediënten die je bij de bereiding toevoegt.

  • Gewone haver automatisch als glutenvrij beschouwen

    De Nederlandse Coeliakie Vereniging wijst erop dat haver met gluten besmet kan raken. Alleen de aanwezigheid van haver als ingrediënt is daarom geen glutenvrije productaanduiding.

    Kies wanneer glutenvrij noodzakelijk is een product met een expliciete glutenvrije aanduiding en controleer de actuele allergeneninformatie.

Merken ter oriëntatie

Quaker

Heeft met Oats Express Naturel een portieverpakte havermoutvariant voor snelle bereiding.

  • Volgens de productpagina bij Albert Heijn is Oats Express Naturel binnen ongeveer 2 minuten klaar en bevat het geen toegevoegde suikers.
  • Het etiket vermeldt ook 1,0 g suikers per 100 g; ‘zonder toegevoegde suikers’ betekent hier dus niet ‘suikervrij’.

Elovena

Natural Instant Oatmeal is een per portie verpakte instant havermout met een glutenvrije aanduiding.

  • De productpagina bij Albert Heijn vermeldt glutenvrij en geen toegevoegde suikers.
  • De vermelde 1,2 g suikers per 100 g ligt boven de grens voor de claim ‘suikervrij’.

Brinta

Brinta Havermout bestaat volgens de productpagina bij Albert Heijn uit extra fijne havervlokken, als losse basis in plaats van een individueel portiezakje.

  • De ingrediëntenvermelding noemt 100% havervlokken.
  • De getoonde voedingswaarden gelden voor bereide havermout met melk en zijn niet direct vergelijkbaar met waarden per 100 g droge haver.

Albert Heijn

AH Glutenvrij Volkoren Havermout is een eigenmerkvariant met een expliciete glutenvrije aanduiding.

  • De productpagina vermeldt 0 g toegevoegde suikers per 100 g.
  • Dezelfde pagina vermeldt 1,0 g suikers per 100 g. AH Volkoren Havermout Proteïne is een ander product en vermeldt wel toegevoegde suikers.

Jumbo

Jumbo Havermout Fijne Vlokken Volkoren is losse haver die je zelf kunt portioneren, geen instant portiezakje.

  • De productinformatie van Jumbo noemt volkoren havervlokken als ingrediënt.
  • Voor een keuze op suikerclaim of bereidingstijd moet je de voedingsinformatie en bereidingsinstructies van deze specifieke verpakking naast die van een instantvariant leggen.

Joybuy-producten

Gerelateerde producten volgen binnenkort.

Veelgestelde vragen

Wat is het verschil tussen ‘suikervrij’ en ‘zonder toegevoegde suikers’?

‘Suikervrij’ heeft een grens voor het totale suikergehalte: EUR-Lex noemt in Verordening (EG) nr. 1924/2006 maximaal 0,5 g suikers per 100 g of 100 ml. ‘Zonder toegevoegde suikers’ betekent niet dat een product helemaal geen suikers bevat; Quaker Oats Express Naturel vermeldt volgens Albert Heijn 1,0 g suikers per 100 g.

Kan ik de suikerwaarde van Brinta Havermout vergelijken met die van droge instant havermout?

Niet rechtstreeks: de getoonde voedingswaarden voor Brinta Havermout bij Albert Heijn gelden voor een bereide portie met 40 g havermout en 250 ml halfvolle melk. Vergelijk eerst waarden op dezelfde basis en tel ingrediënten die je zelf toevoegt afzonderlijk mee.

Waar let ik op als ik glutenvrije havermout nodig heb?

Kies een product met een expliciete glutenvrije aanduiding en lees de actuele allergeneninformatie. De Nederlandse Coeliakie Vereniging wijst op mogelijke besmetting van gewone haver met gluten; AH Glutenvrij Volkoren Havermout vermeldt volgens Albert Heijn dat het in een glutenvrije omgeving wordt geproduceerd.

Wat verandert er aan de suikerwaarde als ik havermout met melk of yoghurt bereid?

De voedingswaarde van de bereide portie omvat ook de melk, yoghurt en eventuele andere toevoegingen. Kijk daarom bij het vergelijken eerst naar de waarde per 100 g droge havermout en beoordeel daarna afzonderlijk wat je bij de bereiding gebruikt.