需要避开某种过敏原的旅客
如果某种特定过敏原会影响你的零食选择，请同时查看配料表和过敏原信息。仅凭“有机”或“无添加糖”等标识，不能代替这些检查。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）表示，预包装食品的标签上应标明过敏原信息。
这份选购指南适合哪些人？
需要避开亚硫酸盐的旅客
如果你需要留意亚硫酸盐，请另外检查防腐剂和亚硫酸盐标注。荷兰食物过敏基金会指出，亚硫酸盐是一种可添加到食品中的防腐剂。
注重控制份量的旅客
如果你会留意添加糖和携带的数量，请查看配料表，并提前确定食用份量。荷兰营养中心建议每天最多食用 20 克果干；这是营养建议，并非法律规定的购买限量。
购买时要注意什么？
先确认需要避开的成分，再考虑无添加糖或有机等个人偏好。然后确定携带的份量，以及途中如何处理包装。
| 注意事项 | 检查什么？ | 哪些人需要留意？ |
|---|---|---|
| 特定过敏原 | 查看实物包装上的配料表和过敏原信息。交叉污染警示需要单独判断；自 2026 年 1 月 1 日起，NVWA 开始检查此类标签标注。 | 如果你需要避开某种过敏原，就要了解产品所含成分以及标签上的相关警示。约 36% 的消费者会优先进行这项检查。 |
| 亚硫酸盐 | 查看亚硫酸盐标注和 E220–E228 等防腐剂。荷兰食物过敏基金会将这些代码列为亚硫酸盐类化合物。 | 如果亚硫酸盐是你特别需要留意的成分，就不能只看水果种类或颜色。约 29% 的消费者会将检查亚硫酸盐作为首要购买考量。 |
| 糖分和份量 | 查看配料表，确认是否添加糖，并提前确定食用份量。荷兰营养中心建议每天最多食用 20 克果干。 | 如果你会留意添加糖和食用量，就需要提前规划零食份量。约 21% 的消费者会优先考虑这一点。 |
| 携带和垃圾处理 | 查看实物包装和储存说明。荷兰铁路公司 NS 建议将垃圾扔进垃圾桶，或随身带走。 | 乘火车携带零食时，你可能会想了解怎样携带更方便，以及如何处理包装。约 14% 的消费者会优先考虑这些实际问题。 |
常见选购误区
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把有机或无添加糖误当成过敏原声明
有机和无添加糖描述的是产品的其他特性，并不代表产品是否含有过敏原。根据 Albert Heijn 的信息，AH 有机葡萄干、菠萝、芒果和杏仁混合果干含有杏仁和碧根果。
先确认需要避开的具体成分，再查看实物包装上的过敏原信息。
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认为所有芒果干都适合相同的饮食需求
Jumbo 芒果干 125g 的产品页面曾标明含有蔗糖、E223 和亚硫酸盐。页面还说明该产品已无法在线购买；这一配方信息并不适用于所有芒果干。
请对照准备购买的具体款式查看配料表，不要仅凭水果种类就对其他产品作出判断。
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默认把整袋果干当作一次出行的食用份量
包装重量不等于建议食用份量。荷兰营养中心建议每天最多食用 20 克果干。
提前确定要带多少，并不要把营养建议当作产品适合你饮食需求的证明。
可供比较的品牌
Albert Heijn
产品包括 AH 有机芒果干（无添加糖）和 AH 有机葡萄干、菠萝、芒果与杏仁混合果干等。
- 从产品名称可以看出，有无添加糖的水果款，也有水果坚果混合款。
- 经查的混合果干含有杏仁和碧根果，因此有机并不代表不含坚果。Albert Heijn 建议查看实物包装，因为产品信息可能会有变动。
Jumbo
产品页面列有 Jumbo 去核杏干，规格为 250 g。
- 产品名称标明了水果种类、是否去核以及包装规格。
- 杏干产品页面没有笼统声明产品不含过敏原或亚硫酸盐。Jumbo 芒果干 125g 的另一个页面曾标明含有蔗糖和亚硫酸盐，但也说明该产品已无法在线购买。
Lidl
Lidl 将 Alesto 作为坚果、果干和派对零食系列推出，其中包括芒果干条。
- Lidl 称芒果干条方便随身携带。
- 这是 Lidl 的产品描述，并非独立使用测试结果。该系列并不代表所有产品都不含过敏原；请查看所选款式的包装。
ALDI
荷兰 ALDI 页面列有 TRADER JOE'S 日晒杏干，包装规格为 250 g。
- ALDI 将这款杏干描述为口感柔软。
- “日晒”或“柔软”的描述无法说明产品是否不含亚硫酸盐或其他过敏原；判断时仍应以实物包装标签为准。
PLUS
PLUS 有一款 Sultana 葡萄干产品，采用 375 g 立袋包装。
- 产品页面清楚标明了产品名称和包装规格。
- “Sultana 葡萄干”或“立袋包装”本身并不能证明产品具有特定的不含某种成分的属性，也不能说明包装可以重复密封。
Dirk
产品包括 1 de Beste Sultana 葡萄干、Bio+ Sultana 葡萄干和其他果干。
- 有多个产品系列可供比较，可以对照产品名称和配料表进行挑选。
- 搜索结果中也包括巧克力葡萄干和其他混合产品。不要把这些产品与未裹涂层的葡萄干视为相同的饮食选择。
Joybuy 果干
以下产品均为方便随身携带的果干零食。部分产品描述提及亚硫酸盐或添加糖；选购前请确认具体款式的配料信息。
图片暂不可用
佳佳诚厨泰式风味芒果干 70g*2
如果产品标注的配料符合你的饮食需求，可作为方便携带的零食。
产品描述提及芒果、糖、盐、香料和防腐剂，其中包括 E223／亚硫酸盐。不适合需要避开亚硫酸盐的人；配料表中也标明含糖。
图片暂不可用
OHLA 番石榴干 180g
如果你想选购果干零食，且标注的配料符合你的饮食需求，这款产品或许适合你。
产品描述提及含有 95% 番石榴、糖和一种防腐剂。描述还称产品不含欧盟规定的 14 种主要过敏原；根据你的具体情况，也请查看包装和可能存在的交叉污染警示。
图片暂不可用
PHILIPPINE BRAND 芒果干 100 g
产品描述称适合作为外出零食；请先确认配料是否符合你的饮食需求。
描述标明含有 75% 芒果、糖和防腐剂 E223／亚硫酸盐，并称芒果块为独立包装。不适合需要避开亚硫酸盐的人。
图片暂不可用
MUSHAN BASE 芒果干 50g
如果你想携带独立包装的水果零食，且配料符合你的饮食需求，这款产品或许适合你。
产品描述标明含有芒果、糖、葡萄糖粉、麦芽糖浆和 E223／亚硫酸盐。不适合需要避开亚硫酸盐的人。
图片暂不可用
MUSHAN BASE 草莓干片 50g
如果你想携带草莓干作为零食，且标注的配料符合你的饮食需求，这款产品或许适合你。
产品描述列出的配料包括草莓干和糖。
常见问题
有机产品一定不含坚果吗？
不一定。根据 Albert Heijn 的信息，AH 有机葡萄干、菠萝、芒果和杏仁混合果干含有杏仁和碧根果。因此，即使包装标有有机，也要查看实物包装上的配料信息。
在哪里可以找到过敏原信息？
根据 NVWA 的规定，预包装食品的标签上应标明过敏原信息。请查看实际准备携带的产品包装，并单独判断是否有交叉污染警示。
亚硫酸盐反应和食物过敏是一回事吗？
荷兰食物过敏基金会指出，亚硫酸盐引起的是不耐受反应，而非过敏反应。挑选果干时仍需单独留意亚硫酸盐；请查看包装上的配料表和亚硫酸盐标注。
交叉污染警示有哪些变化？
自 2026 年 1 月 1 日起，NVWA 在检查时会核查食品标签是否以正确方式提示过敏原交叉污染风险。交叉污染警示和配料表的作用不同；标签并不能保证产品适合每一位过敏人群。
带多少果干当小零食比较合适？
荷兰营养中心建议每天最多食用 20 克果干。你可以参考这一建议提前分装；这并非法律规定的限量，也不能说明某款产品适合你的过敏情况。