捣碎茴香籽糖能当无糖健身零食吗？普通款含糖79克

哪些人适合参考？

只有当包装信息表明产品符合“无糖”声称的条件时，你才会考虑把它作为健身包零食。

你打算带些东西去进行不到 1 小时的训练，但不想默认把甜味 topping 当成必需的运动补给。

你想把捣碎茴香籽糖撒在面包、脆面包或酸奶上，也能接受普通款含糖。

先确定无糖是不是硬性要求，再考虑你是想带训练前后的零食，还是想找茴香口味的 topping。

注意事项	购买时核对	适合哪些人？
是否真正无糖	查看包装上的相关声称，以及每 100 g 或 100 ml 的“其中糖”含量。根据欧盟法规 (EC) No. 1924/2006，“无糖”的含糖量上限为 0.5 g。	如果我带的是标注“无糖”的产品，就想确认营养成分符合这一要求；约 50% 的消费者最看重这一点。
训练前后的零食安排	考虑训练时长。根据荷兰营养中心的建议，运动时间少于 1 小时，无需食用运动能量棒或运动凝胶。	短时训练时，我不想想当然地把甜味产品当成运动补给；约 30% 的消费者最关注零食食用时间。
茴香口味及 topping 用法	先确定你是否想找能撒在面包、脆面包或酸奶上的配料。如果有相关饮食限制，请查看包装上的配料表和过敏原信息。	即使配料并非无糖，我主要还是想在面包、脆面包或酸奶上尝到茴香味；对约 20% 的消费者来说，这种用途最重要。

把茴香味当成无糖的依据

WorldwideHolland 的产品规格显示，普通款 De Ruijter Gestampte Muisjes 的配料表中，糖排在第一位；每 100 g 含糖 79 g。这不符合欧盟法规 (EC) No. 1924/2006 对“无糖”声称的要求。

如果无糖是硬性要求，请核对包装上的相关声称，以及每 100 g 或 100 ml 的含糖量。
认为甜味 topping 是必需的运动补给

根据荷兰营养中心的建议，运动时间少于 1 小时，无需食用运动能量棒或运动凝胶。Jumbo 将捣碎茴香籽糖介绍为可搭配面包、脆面包和酸奶食用的配料或 topping。

先考虑训练前后是否需要吃东西，不要仅仅因为训练时间到了就选择这种 topping。
只相信网上的过敏原信息

WorldwideHolland 的产品规格标注含有牛奶和小麦；Albert Heijn 提醒消费者，配料和过敏原信息可能会变更。

如果你有相关饮食限制，请查看实际使用的那份产品包装标签。

不是。WorldwideHolland 标注普通款每 100 g 含糖 79 g。根据欧盟法规 (EC) No. 1924/2006，标注“无糖”的产品每 100 g 或 100 ml 含糖量不得超过 0.5 g。

根据荷兰营养中心的建议，运动时间少于 1 小时，无需食用运动能量棒或运动凝胶。是否要在训练前后吃东西，应根据时间安排和饥饿程度决定，而不是因为捣碎茴香籽糖被当成运动产品。

WorldwideHolland 的产品规格标注，De Ruijter Gestampte Muisjes 含有牛奶和小麦。配料信息可能会变更，请查看所购产品包装上的标签。

不是。荷兰营养中心标注，每汤匙（5 g）茴香籽含糖 1.6 g。判断包装食品时，应查看整个产品的营养信息，而不能只看某种配料的名称。