De Ruijter Gestampte Muisjes含糖量低吗？

哪些人适合阅读？

适合想了解甜味面包配料含糖量，并为孩子的日常学校午餐挑选配料的人。

适合想用茴香糖粒为午餐增添甜味，并根据午餐其他食物控制食用量的人。Jumbo 标注 De Ruijter Gestampte Muisjes 的每份为 6 g。

适合需要查看最新配料和过敏原信息的人：Albert Heijn 和 Jumbo 的商品信息均显示，De Ruijter Gestampte Muisjes 含小麦及含麸质谷物。

先确定你最看重的是减少糖分、日常午餐的基础配料，还是过敏原信息；然后再对比心仪产品包装上的相关信息。

关注重点	购买时检查什么	对哪些人尤其重要？
减少糖分	对比每 100 g 和实际食用份量中的糖含量；也要留意配料表的排列顺序。	如果我想减少糖分，就不能因为每次只撒少量而忽略产品每 100 g 的高糖含量。约 50% 的消费者会把减少糖分作为首要考虑。
日常午餐的基础配料	考虑配料是否适合搭配午餐中的其他食物；荷兰营养中心列出的选择包括鸡蛋、鹰嘴豆泥和水果等。	如果我经常自带午餐，就不希望总是依赖甜味撒料。约 30% 的消费者会优先考虑适合作为午餐基础的配料。
过敏原	查看包装上的最新配料表和过敏原标注。	如果需要避免小麦或麸质，我就必须在食用前了解这种配料的成分。约 20% 的消费者会把检查标签作为首要考虑。

把少量食用误认为产品本身含糖量低

Jumbo 标注 De Ruijter Gestampte Muisjes 每份 6 g 含糖 4.7 g；Albert Heijn 标注每 100 g 含糖 79 g。少吃一些并不会改变每 100 g 的含糖量。

先按每 100 g 对比产品，再参考每份的含糖量来估算自己的实际摄入量。
把甜味撒料当作日常午餐的固定搭配

茴香糖粒带有甜甜的茴香味，而荷兰营养中心建议，面包配料的日常基础应优先选择符合“五类膳食指南”的食品。

先确定午餐的基础搭配，再考虑是否要额外加少量甜味配料。
仅凭产品名称判断过敏原

Albert Heijn 和 Jumbo 的商品信息均显示，De Ruijter Gestampte Muisjes 含小麦及含麸质谷物；仅凭产品名称并不能看出这一点。

食用前请查看最新包装上的配料表和过敏原信息。

不适合想选择含糖量确实较低的面包配料的人。Albert Heijn 标注每 100 g 含糖 79 g，Jumbo 则标注每份 6 g 含糖 4.7 g；减少食用量不会改变产品每 100 g 的成分含量。

荷兰营养中心建议，符合“五类膳食指南”的面包配料包括蔬菜、水果、鸡蛋、鹰嘴豆泥和 30+ 奶酪等。选择适合午餐的搭配；如果你最关注减少糖分，购买包装食品时也要查看营养信息。

含有。Albert Heijn 和 Jumbo 的商品信息均显示，De Ruijter Gestampte Muisjes 含小麦及含麸质谷物。购买时及食用前，请查看最新包装上的过敏原信息。