注重控制分量的人
你希望计算并控制每次食用的脂肪摄入量。选购时要看每份的重量和营养成分表，而不只是多包装产品的名称。荷兰营养中心提供了关于花生的一般营养信息；PLUS 商品页面和 Foods & Goods 则列出了具体产品的营养数据。
这些包装适合哪些人？
准备午餐盒的人
你想买独立小包装，或自己分装好每次的食用量。60 克一袋并不代表分量小。此外，PLUS 商品页面提醒，幼儿可能会被花生呛到，因此要判断整颗花生是否适合要带花生的人食用。
经常与人分享的人
你会为多人或多次食用购买花生，并希望区分零食小包装、普通包装组合装和大包装。分享前请查看标签上的配料和过敏原信息；荷兰食品和消费品管理局（NVWA）指出，花生属于预包装食品必须标注的过敏原。
购买时要注意什么？
独立零食小包装
适合：想随身携带或分发花生，又不想自己分装。
需要注意：每袋重量固定；Duyvis Portiepack 中的一袋花生重 60 克。
从大袋中自行称重
适合：想自行决定每次食用的重量。
需要注意：称重以及可能需要的重新分装都需要提前准备。
普通包装组合装
适合：多人食用，每个人都需要一份普通包装。
需要注意：根据 Albert Heijn 的说明，Albert Heijn 6 件装以多个独立商品的形式配送，并不是 6 袋小包装零食。
买大袋后自行分装
适合：经常为多人或多次食用分装花生。
需要注意：袋子大小不会改变每克花生的脂肪含量；你需要自行分装。
| 注意事项 | 购买时要查看什么 | 哪些人需要关注？ |
|---|---|---|
| 每份实际摄入的脂肪 | 查看标签上的每 100 克脂肪含量，并称出自己打算吃的分量。 | 如果我想控制每次食用的脂肪摄入量，就会同时关注营养成分和食用重量。约 36% 的消费者最重视控制每份的脂肪摄入量。 |
| 方便携带的独立小包装 | 确认独立小包装的数量，以及每袋的克数。 | 如果我想直接带上花生或分给别人，真正的独立小包装会更方便。约 29% 的消费者最看重携带便利性。 |
| 满足多次食用需求的储备装 | 根据你打算分装的食用人数和次数，选择合适的总净含量。 | 如果我需要为多人或多次食用备货，就希望能自行分装和保存。约 21% 的消费者最看重这类储备需求。 |
| 配料与分享安全 | 查看配料和过敏原信息，并留意针对幼儿及特定批次的警示。 | 如果我要和别人分享花生，就想了解其中的成分，以及适合哪些人食用。约 14% 的消费者会优先查看标签和安全信息。 |
根据欧盟委员会的规定，对于固体食品，“低脂”声称要求每 100 克脂肪含量不超过 3 克。包装较小或标注“无盐”，都不会改变这一标准。
常见误区
-
把定量小包装误认为低脂份量
Foods & Goods 列出的营养数据表明，Duyvis 的 60 克小袋每 100 克含 52 克脂肪。整袋吃完相当于摄入 31.2 克脂肪；包装并不能决定你实际吃多少。
查看每袋的重量，并根据自己实际食用的分量计算营养摄入量。
-
把无盐或 Nutri-Score A 误认为低脂
无盐说明的是钠含量，而不是脂肪含量。PLUS 商品页面显示，其无盐花生每 100 克含 50 克脂肪；Nutri-Score 评分本身并不能证明产品是低脂食品。
请查看对应具体产品的营养成分表，并留意自己称取的分量。
-
把组合装误认为零食小包装
Albert Heijn 6 件装以多个独立商品的形式配送，并不会自动提供适合装入午餐盒的独立小份包装。
购买前请确认商品数量、每件包装的重量和配送形式。自行分装可能需要额外准备。
-
分享时只看包装外观
花生属于过敏原，有些产品还可能含有其他坚果。整颗花生可能导致幼儿呛噎；此外，某些警示也可能仅适用于特定批次。
请查看标签。对于标注保质期至 2026 年 11 月 4 日的 AH Pinda’s extra groot gezouten 指定盒装产品，请特别查看 Albert Heijn 发布的召回警示；请勿食用该产品。
供参考的品牌与包装形式
Duyvis
Foods & Goods 列出了一款 Portiepack 定量装，内含 20 袋独立包装，每袋 60 克。Duyvis 还提供其他包装规格。
- 这款 Portiepack 明确标注了小袋数量和每袋重量。
- 根据 Foods & Goods 列出的营养数据，整袋含 31.2 克脂肪；因此，固定分量未必符合你期望的食用量。
Albert Heijn
该品牌提供 250 克无盐花生，以及由独立商品组成的 6 件装特大号咸味花生。
- 商品形式和配送方式有助于区分普通组合装与独立零食小包装。
- 对于保质期至 2026 年 11 月 4 日、装在盒中的 AH Pinda’s extra groot gezouten，Albert Heijn 发布了特定召回警示。该警示并不自动适用于其他产品或保质期。
Jumbo
荷兰商品目录页面列出了 250 克和 500 克袋装无盐花生。
- 这些袋装规格可作为自行分装的选择。
- 大袋并非独立小份包装，包装大小本身也不能说明脂肪含量。
Lidl
Lidl 荷兰网站列出一款 200 克装的烘烤无盐花生。
- 商品页面注明了包装规格，以及烘烤、无盐的产品特征。
- 这些商品信息并未确认产品是内含独立零食小袋的组合装，也没有标注低脂声称。
ALDI
ALDI 荷兰网站列出了 250 克装的 Trader Joe’s 烘烤无盐花生。
- 商店页面标明了产品名称和净含量。
- 标注 Nutri-Score A 并不能证明花生是低脂食品；页面也未确认产品是内含小袋的盒装商品。
PLUS
PLUS Pinda’s ongezouten 是一款 250 克袋装无盐花生，页面公布了配料和营养成分。
- 商品页面标注每 100 克含 50 克脂肪和 0.02 克盐，可用于计算自行称取的食用量所含的营养成分。
- 含盐量低不代表产品低脂。PLUS 标注的配料为花生和葵花籽油，并提醒产品可能含有腰果，同时提示幼儿有呛噎风险。
适合自行称重和分装的 Joybuy 商品
以下 Joybuy 商品适合自行称取每次的食用量，或将大包装分成多次食用；这些商品都不是内含独立零食小袋的组合装。
暂无图片
Verse 特大号烘烤花生，210 克
适合自行称重，按需控制每次的食用量。
商品信息标明净含量为 210 克，每 100 克含 50 克脂肪。这不是低脂产品。
暂无图片
G'woon 带壳花生，500 克
如果想将储备的花生分成多次食用，500 克装会比较合适。
商品信息标明每 100 克含 49 克脂肪。花生带壳，食用前需要剥壳；这不是低脂产品。
暂无图片
G'woon 无盐花生，250 克
适合自行称重，按需控制每份的重量。
商品信息标明这款袋装产品净含量为 250 克，每 100 克含 50 克脂肪。产品可能含有腰果，并非低脂食品。
常见问题
小包装花生可以称为低脂食品吗？
不能仅凭包装小就这么说。根据欧盟委员会的规定，固体食品只有在每 100 克脂肪含量不超过 3 克时，才能标注“低脂”。本次查阅的 PLUS 和 Duyvis 产品分别标注每 100 克含 50 克和 52 克脂肪。
如何计算自己那份花生含有多少脂肪？
用产品标签上每 100 克的脂肪含量乘以称出的食用分量，再除以 100。请使用对应具体产品的数据；包装规格并不能决定哪种食用量适合个人制定的饮食方案。
可以直接把整颗花生放进孩子的午餐盒吗？
不可以想当然地这么做。PLUS 商品页面提醒，幼儿可能会被花生呛到。请判断花生是否适合孩子食用，并查看过敏原信息；即使是密封小包装，也不能忽视这些注意事项。
需要查看哪些过敏原信息？
请查看对应具体产品包装上的配料表和过敏原标注。荷兰食品和消费品管理局（NVWA）将花生列为必须提供相关信息的过敏原之一；有些产品也会注明可能含有其他坚果。
开封后的花生该如何保存？
对于 60 克装的 Duyvis 花生，HANOS 建议置于阴凉干燥处保存，开封后放进避光、密封的容器中。也请遵循你所购产品包装上的保存说明。
保质期至 2026 年 11 月 4 日的 AH Pinda’s extra groot gezouten 应该怎么处理？
请勿食用保质期标注为该日期的指定盒装产品。Albert Heijn 于 2026 年 5 月 20 日发布的召回警示指出，产品可能含有金属碎屑，并说明可将商品退回 AH 门店办理退款。根据 Albert Heijn 的说明，该警示不适用于其他保质期的产品。