这份选购指南适合谁？

想少摄入脂肪，又想吃到花生香

你想带花生零食去音乐节，也想弄清“脂肪更少”这一说法是和什么产品比较得出的。请查看具体款式及其每 100 g 脂肪含量；“烘烤”并不能说明脂肪含量。Duyvis、Jumbo 和 Albert Heijn 均提供产品制作方式、营养成分及相关比较依据等信息。

注重份量的零食爱好者

你想自己决定带多少或吃多少，除了脂肪，也会留意能量和添加盐。将每 100 g 的营养信息与自己实际选择的份量进行比较。Jumbo、Albert Heijn 和 PLUS 均提供了本文调查款式的营养信息。

音乐节和露营零食爱好者

你会带花生出门或去露营，因此会留意包装大小、储存方式和开封后能否重新密封。与他人分享时，也要随手查看过敏原信息。Lidl 和 Jumbo 提供包装及储存建议；荷兰食品和消费品安全局则介绍了预包装食品的过敏原标注要求。

选购时要注意什么？

先比较具体款式的相关声称和营养成分，再根据音乐节计划选择合适的份量与包装。

关注点 需要查看什么？ 哪些人需要关注？
脂肪减少幅度及比较对象 查看相关声称的比较对象，并确认具体款式每 100 g 的脂肪含量。 如果我最在意少摄入脂肪，就要了解相关声称具体比较的是什么，以及最终产品实际含有多少脂肪。约 33% 的消费者将减少脂肪作为首要考虑。
实际食用量 将每 100 g 的营养数据与标注的每份含量进行比较，并单独留意能量。 如果我想根据选定的份量来安排零食摄入，就会关注自己实际吃了多少，而不只看包装大小。约 27% 的消费者优先考虑份量和能量。
携带与储存 查看包装净含量，并遵循包装上的储存和密封说明。 如果我带花生出门或去露营，就想知道开封后能否妥善密封。约 20% 的消费者最关注携带和储存。
盐和过敏原 查看具体口味款式的营养信息、配料表和过敏原信息。 如果盐含量或某种过敏原会影响我的选择，就会查看实际携带款式的标签。约 20% 的消费者优先考虑成分和过敏原。

常见选购误区

  • 把烘烤误认为低脂

    制作方式并不能说明最终产品的脂肪含量。Jumbo 标注 Duyvis Oven Baked Original 每 100 g 含脂肪 50 g。

    请查看具体款式的标签，并比较每 100 g 的营养成分；不要把制作方式名称当作营养声称。

  • 拿错零食作为“脂肪更少”的比较对象

    本文调查的 Duyvis“脂肪减少 30%”声称，是与特定款式的调味坚果和虎皮豆比较，并非与所有花生比较。

    查看相关声称所依据的比较对象，同时留意能量、盐含量和花生占比。

  • 把无盐和低脂混为一谈

    本文调查的 Albert Heijn、Jumbo 和 PLUS 无盐款，每 100 g 分别标注脂肪 51 g、48 g 和 50 g。

    根据自己对盐的偏好选择无盐款，而不要把无盐当作减少脂肪的依据。

  • 只看品牌名，错过召回通知

    2026 年 5 月 20 日，Albert Heijn 发布了召回警告，涉及保质期为 04-11-2026 的 AH Pinda’s extra groot gezouten 盒装花生，原因是产品可能含有金属碎片。

    请勿食用这一特定款式。核对产品名称、包装和保质期，并按照 Albert Heijn 的退货说明处理。

相关品牌

Duyvis

本文调查的产品系列包括 Oven Baked Original 和涂层花生；制作方式与营养声称是两回事。

  • Duyvis 称 Oven Baked Original 制作时未添加油或脂肪。
  • Jumbo 标注 Original 款每 100 g 含脂肪 50 g。Albert Heijn 说明，本文调查的“脂肪减少 30%”涂层款已不再销售。

Albert Heijn

如果你想关注添加盐和糖，AH Ongezouten pinda’s 值得参考，但它并不是减脂款。

  • 产品信息标注每 100 g 含添加盐 0 g、添加糖 0 g。
  • 标签标注每 100 g 含脂肪 51 g。

Jumbo

本文调查的产品为普通花生或无盐花生，并提供了营养信息。

  • Jumbo Pinda’s Ongezouten 250 g 标注了每 100 g 和每 30 g 的营养数据。
  • 该款标注每 100 g 含脂肪 48 g；无盐并不代表脂肪更少。

Lidl

本文调查的产品为 200 g 烘烤无盐花生，可用于烹饪或作为零食。

  • 产品标明了包装净含量和无盐属性。
  • 商店页面说明该产品仅在线下门店销售；烘烤或无盐都不能证明脂肪更少。

ALDI

本文调查的门店商品信息提到了 250 g 的 Trader Joe’s 烘烤无盐花生。

  • 产品描述注明经过烘烤且不加盐。
  • 这些描述并不能证明产品脂肪更少。

PLUS

PLUS Pinda’s ongezouten 250 gram 是本文调查的一款自有品牌无盐花生，适合正在寻找无盐花生的消费者。

  • 产品营养表标注每 100 g 含盐 0.02 g。
  • 同一营养表还标注每 100 g 含脂肪 50 g；没有依据表明这款属于减脂产品。

Joybuy 花生推荐

本次推荐均为普通花生；无盐或烘烤并不意味着脂肪含量更低。

g’woon 无盐花生，250 g

g’woon 无盐花生，250 g

适合选择无盐花生零食的消费者；无盐本身并不能说明脂肪含量更低。

产品信息列出了花生，并提示可能含有腰果。如有过敏，请查看包装标签。

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Verse Extra Large 烘烤花生，210 g

Verse Extra Large 烘烤花生，210 g

产品名称标明这是一款 210 g 烘烤花生。只有在适合自己的零食场景时再选择；烘烤并不能证明脂肪更少。

请注意花生属于过敏原，并查看包装以获取完整信息。

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G’woon 带壳花生，500 g

G’woon 带壳花生，500 g

这款适合想买带壳花生的消费者；需要自己剥壳，请考虑好在哪里食用。

产品信息还提示含有坚果。请查看包装上的过敏原信息。

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常见问题

“脂肪减少 30%”是否意味着花生属于低脂食品？

不一定。这个声称是将产品与标明的参照产品进行比较。欧盟委员会规定，固体食品若要声称“低脂”，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g；本文调查的 Duyvis 涂层款标注每 100 g 含脂肪 26 g。

音乐节周末期间，开封的花生该如何保存？

请遵循具体款式的储存说明。对于本文调查的无盐花生，Jumbo 建议置于阴凉干燥处保存；对于本文调查的 Duyvis 蜂蜜口味款，建议开封后重新封紧包装，或使用密封容器保存。

购买预包装花生时，应检查哪些过敏原？

请务必查看具体款式的标签。根据荷兰食品和消费品安全局的规定，预包装食品的标签必须标注过敏原信息，花生属于必须标注的过敏原。不同口味也可能含有其他成分；例如，本文调查的 Duyvis 番茄香草口味含有小麦及含麸质谷物。

被召回的 AH Pinda’s extra groot gezouten 盒装花生该怎么处理？

如果你购买的是保质期为 04-11-2026 的盒装款，请勿食用。Albert Heijn 于 2026 年 5 月 20 日发布警告，称产品可能含有金属碎片；请按照 Albert Heijn 的退货说明处理。该警告仅适用于这一特定款式和日期。