需要避免麸质的消费者
你需要避免麸质，可以食用花生，并想找一款价格实惠的零食，同时能够核对具体产品款式和交叉污染信息。荷兰营养中心和荷兰乳糜泻协会提供有关无麸质饮食选择及食品标签的说明。
这份选购指南适合哪些人？
注重价格、想囤货的消费者
你经常吃花生，想比较包装规格和每公斤价格；前提是配料和过敏原信息符合你的需求。Jumbo 和 PLUS 会列出单款包装的净含量及产品信息。
想买无盐花生的消费者
你最在意不额外添加盐，并希望配料简单。无盐款并不代表产品不含花生或其他过敏原；Jumbo 会提供其无盐款的产品和营养信息。
选购时要注意什么？
先确认产品款式是否符合你的饮食需求，再比较每公斤价格和包装规格。
| 关注要点 | 检查内容 | 哪些人需要关注？ |
|---|---|---|
| 是否符合饮食需求 | 查看具体包装上的配料表、相关标识和警示信息。 | 如果我需要避免麸质或其他特定成分，就想确认这款具体产品是否适合。约 34% 的消费者将饮食适配性作为首要考虑因素。 |
| 单位价格 | 比较类似款式的每公斤价格和净含量。 | 排除不适合的款式后，我想比较价格，并选择自己能吃完的份量。约 33% 的消费者最关注价格是否实惠。 |
| 不额外添加盐 | 查看配料表中是否含盐，并参考每 100 g 的营养成分表。 | 如果我最在意不额外添加盐，就会查看该款产品的配料和营养信息。约 20% 的消费者将这一点作为首要考虑因素。 |
| 合适的包装规格 | 留意包装净含量和储存说明。 | 如果我吃得不多或只是偶尔食用，就想选购合适的份量，并按照包装说明妥善保存。约 13% 的消费者优先考虑适合自己的小份量囤货。 |
常见选购误区
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把“不含某成分”误解为不含任何过敏原
即使产品标注不含某种成分，花生仍然是过敏原。标注无麸质，并不代表花生适合花生过敏者食用。
先确认自己具体需要避开什么成分，再查看具体包装上的配料表和过敏原信息。不要把笼统的“无过敏原”说法用于花生产品。
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把原味花生的信息套用到调味款上
调味、腌制或裹衣花生的配方可能不同。例如，Duyvis 介绍过裹有面衣的款式；原味款的配料信息并不适用于其他产品。
每种口味、每款包装都要单独核对配料表和过敏原信息。
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只比较每袋价格
购买时花费较少，不一定代表每公斤价格更低。此外，包装规格不符合食用需求，也可能不方便。
先筛选出符合饮食需求的款式，再比较每公斤价格和净含量。
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继续参考过期的包装信息
配料和过敏原信息可能会发生变化。自 2026 年 1 月 1 日起，荷兰食品和消费品安全局（NVWA）开始监督荷兰预防性标签新规的实施情况。
重新查看你实际购买的包装，并以该具体款式上的信息为准。
品牌参考
Duyvis
Duyvis 介绍了原味、加盐、腌制、烘烤和裹衣等不同款式的花生。
- 对于 235 g 无盐款，品牌标注的配料为花生和葵花籽油。
- 品牌提示，包装内可能含有不同种类的坚果。这一信息仅适用于该款产品，并不代表整个产品系列。
Albert Heijn
AH 列出了多款无盐花生，你可以分别查看各款的包装和产品信息。
- 有多款无盐花生产品可供选择。
- 纯素标识并不代表产品不含花生或其他过敏原。请核对具体包装。
Jumbo
Jumbo 列出了一款 500 g 无盐大包装花生。
- Jumbo 标注该款的配料为花生和葵花籽油。
- Jumbo 提示产品可能含有坚果。配料简单并不代表产品经过无麸质认证或不含任何过敏原。
Lidl
Lidl 列出了一款 285 g 无盐花生，作为门店销售产品。
- 产品信息注明了款式和净含量。
- 这些信息并不能证明产品不含某种特定过敏原，也不能确认其适合无麸质饮食。
Aldi
ALDI 以 TRADER JOE'S 品牌列出了一款 250 g 烘烤无盐花生。
- 产品信息注明了加工方式、净含量和无盐款式。
- 卖家对品质的描述，并不能作为产品适合某种饮食需求的普遍保证。
Plus
PLUS 列出了 250 g 袋装和 300 g 立袋装无盐花生。
- 对于 250 g 款，PLUS 标注的配料为花生和葵花籽油。
- 250 g 包装提示可能含有腰果；300 g 包装则列出了更多可能存在的坚果类过敏原。请分别核对每款产品。
Joybuy 花生产品
Joybuy 本次精选包括无盐款、添加风味的花生以及带壳花生。请逐一核对每款产品的配料和相关警示，确认是否符合你的饮食需求。
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g'woon 无盐花生 250 g
如果你想选择不额外添加盐的花生，且只打算购买少量，这款无盐小包装或许适合你。
产品说明标注含 99% 花生和葵花籽油；产品可能含有腰果。
请按照产品说明储存，开封后密封保存。
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Dahaoda 核桃风味花生 258 g
如果你想尝试核桃风味花生，可以考虑这款口味产品；如果需要避免某种成分，请单独核对配料。
配料表列有花生、糖、盐、大豆卵磷脂和核桃香料。花生采用独立包装。
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Lao Jie Kou Yashi Xiang 茶香烘烤带壳花生 500 g
如果你想买大包装的茶香烘烤花生，可以考虑这款产品。
花生为带壳款。配料表列有盐、茶、香料、甜味剂和增味剂。
请将包装存放在阴凉干燥处。
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g'woon 带壳花生 500 g
如果你想购买较大份量的带壳花生，可以考虑这款 500 g 包装。
产品说明列出花生为配料，并提示可能含有坚果微量成分。
请按照产品说明储存，开封后密封保存。
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Verse Extra Large 烘烤花生 210 g
如果你想买小份量的烘烤花生，可以考虑这款 210 g 包装。
产品说明称该款为无盐款。请查看实际购买包装上的配料表和警示信息。
请按照产品说明储存，开封后密封保存。
常见问题
花生是无过敏原零食吗？
不是。荷兰食品和消费品安全局指出，花生本身就是一种过敏原。标注不含其他成分并不会改变这一点；如果你对花生过敏，就不要选择花生产品。
原味或无盐花生一定适合无麸质饮食吗？
不是，仅凭原味或无盐标识无法得出这一结论。荷兰乳糜泻协会指出，花生天然不含麸质；但购买包装产品时，请核对具体款式、无麸质标识或 Crossed Grain 认证标志，以及交叉污染信息。
荷兰的交叉污染警示规定有哪些变化？
自 2026 年 1 月 1 日起，荷兰食品和消费品安全局（NVWA）开始监督预防性标签新规的实施。根据 NVWA 的规定，警示信息必须以风险评估为依据；允许使用的措辞为“可能含有 X”和“不适合对 X 过敏的人食用”。警示信息并不能保证产品适合你的个人情况。
为什么无盐花生的营养成分表中有时会标出盐？
Jumbo 无盐款的营养成分表标注每 100 g 含 0.01 g 盐，但配料表并未列出盐。Jumbo 对此的解释是，盐来自天然存在的钠。
大包装一定更划算吗？
不一定。请同时比较每公斤价格和单次购买的份量，并选择符合自己食用需求的包装。首先要确认产品款式符合你的饮食需求。