这份选购指南适合哪些人？

想弄清楚脂肪相关宣称的家庭

如果想购买脂肪含量较低的产品，建议区分营养成分与制作方式的描述。Duyvis 称，其 Oven Baked Original 制作过程中未添加油或脂肪；但仅凭这一点，无法判断产品的脂肪总含量。

需要规划储备量和食用份量的家庭

500 克装适合备货较多的家庭，但包装规格并不代表每次零食应该吃多少。荷兰营养中心在计算普通无盐花生的营养时，以 25 克作为参考份量；这并不意味着每位家庭成员都应吃同样的量。

需要考虑年龄或过敏原的家庭

如果家中有幼儿或食物过敏者，请检查花生的形态和包装上的信息。Zeist 儿童与家庭中心（CJG Zeist）建议，不要给 4 岁以下儿童吃整颗花生或坚果；荷兰食品与消费品安全局（NVWA）说明，配料表中的过敏原必须清晰标示。

选购时要注意什么？

先比较每 100 克的脂肪总量，并了解相关宣称的具体含义；再分别考虑食用份量、备货包装规格，以及适合家庭成员的产品信息。

注意事项 需要检查什么？ 哪些人需要关注？
脂肪总量与相关宣称 比较每 100 克的脂肪总量。欧盟委员会规定，固体食品要宣称“低脂”，每 100 克脂肪含量不得超过 3 克；对于“减脂”相关宣称，应根据具体产品信息进行判断。 如果我想减少脂肪总摄入量，就不能只看是否无盐或烘烤。约 36% 的消费者优先考虑有明确依据的减脂效果。
每份食用量 参考所购产品的营养成分，并根据实际食用量计算。荷兰营养中心在计算普通无盐花生的营养时，以 25 克作为参考份量。 如果我想控制每次吃零食的量，就需要结合实际食用份量查看产品信息。约 29% 的消费者优先考虑份量控制。
包装规格 检查包装上的净含量和储存建议。Jumbo 标注其无盐花生为 500 克装；PLUS 标注其无盐花生为 300 克自立袋装。 如果我想为多位家庭成员备货，就需要选择符合家庭消耗量且便于保存的规格。约 21% 的消费者优先考虑适合家庭储备的包装。
年龄与过敏原 检查产品形态、配料和过敏原警示。CJG Zeist 建议不要给 4 岁以下儿童吃整颗花生；NVWA 表示，配料表中的过敏原必须清晰标示。 如果年龄或食物过敏会影响选择，我会将这些因素与脂肪含量分开考虑。约 14% 的消费者优先考虑家庭安全。

常见选购误区

  • 把无盐或烘烤等同于低脂

    这些描述指的是不同产品特性。PLUS 标注，其无盐花生每 100 克含脂肪 51.3 克，因此“无盐”并不代表脂肪总量低。Duyvis 所说的未添加油或脂肪，指的是制作方式。

    请分别查看每 100 克的脂肪总量和制作方式说明。欧盟委员会规定，固体食品要宣称“低脂”，每 100 克脂肪含量不得超过 3 克。

  • 把大包装当成每次食用份量的建议

    Jumbo 的 500 克装等备货规格，并不能决定每次吃零食时应该吃多少。荷兰营养中心在计算普通无盐花生的营养时，以 25 克作为参考份量。

    请根据自身情况决定每次食用量，并按照包装上的建议储存产品。

  • 认为所有家庭成员都适合吃同一种形态的花生

    除了脂肪含量，年龄和过敏原也可能影响产品是否适合食用。CJG Zeist 建议，不要给 4 岁以下儿童吃整颗花生或坚果。

    对于有相关需要的家庭成员，请检查包装上的产品形态、配料和过敏原信息。

相关品牌参考

Duyvis

Duyvis 表示，Oven Baked Peanuts Original 制作过程中未添加油或脂肪。

  • 制作方式说明清楚指出了制造商表示未添加的成分。
  • 仅凭这项说明，无法证明脂肪总含量较低或产品符合“低脂”宣称。

Albert Heijn

AH 提供无盐花生，适合想避免摄入添加盐的消费者。

  • 产品信息清楚标明了无盐款。
  • 无盐并不代表脂肪总量较低；请查看具体包装上的营养成分。

Jumbo

Jumbo 提供 500 克装无盐花生，是一种明确的备货规格。

  • 如果想购买大包装，净含量是值得关注的信息。
  • 包装规格无法证明产品是低脂，也不代表该规格适合所有家庭。

Lidl

Lidl 的产品信息显示，其无盐花生为 285 克装。

  • 产品信息标明了具体包装规格和无盐款。
  • 无盐并不能说明脂肪总含量有所降低。

Aldi

Aldi 的产品页面显示，Trader Joe’s 烘烤无盐花生为 250 克装。

  • 产品信息同时注明了制作方式和包装规格。
  • 烘烤和无盐都不能证明脂肪总含量较低。

PLUS

PLUS 提供 300 克自立袋装无盐花生。PLUS 标注，这款产品每 100 克含脂肪 51.3 克、盐 0 克。

  • 产品信息提供了具体数值，方便分别评估脂肪和盐含量。
  • 这些数值仅适用于所述款式，不能证明产品是低脂，也不能代表 PLUS 的全系列产品。

Joybuy 花生产品

本次精选包括无盐花生、烘烤花生和带壳花生，方便按需控制食用量。现有产品信息不足以将这些产品宣传为低脂或减脂产品。

g'woon 无盐花生，250 克

g'woon 无盐花生 250 克

产品名称标明为无盐花生；这是从盐含量角度做出的选择，并不代表脂肪总含量较低。

包装净含量：250 克。

产品信息标明含花生，并可能含有腰果。如果家人需要关注过敏原，请查看包装信息。

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Duyvis 烘烤花生，225 克

Duyvis 烘烤花生 225 克

产品信息标注每包约有 7–8 份；如需按自己的食用份量计算，请参考这款产品的营养成分。

包装净含量：225 克。

产品信息标明含花生，并可能含有其他坚果。按照产品信息建议，开封后请妥善密封。

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g'woon 带壳花生，500 克

g'woon 带壳花生 500 克

这款产品为 500 克装，适合想多备些花生的消费者；包装规格并不代表每次吃零食时应该吃多少。

产品信息标明含花生，并可能含有坚果痕迹。

CJG Zeist 建议，不要给 4 岁以下儿童吃整颗花生或坚果。

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Verse Extra Large 烘烤花生，210 克

Verse Extra Large 烘烤花生 210 克

产品描述称这款烘烤花生为无盐款，但这并不代表它是低脂产品。

包装净含量：210 克。产品信息提供了开封后的储存建议。

产品信息标明含花生；请查看包装上的过敏原信息。

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常见问题

“低脂”和“未添加脂肪”是一回事吗？

不是。“未添加脂肪”描述的是制作方式；Duyvis 用这一说法介绍 Oven Baked Original。欧盟委员会规定，固体食品要宣称“低脂”，每 100 克脂肪含量不得超过 3 克。

花生包装上的份量信息应该怎么参考？

可以把标注的份量当作计算参考，而不是适用于每位家庭成员的固定食用量。荷兰营养中心在计算普通无盐花生的营养时，以 25 克作为参考份量；计算自己的摄入量时，请使用所购产品的营养成分信息。

4 岁以下儿童可以吃整颗花生吗？

CJG Zeist 建议，不要给 4 岁以下儿童吃整颗花生或坚果，以免发生呛噎。这项建议针对特定年龄段和产品形态。

查看包装上的过敏原信息时要注意什么？

选择产品前，请阅读配料表以及可能标注的过敏原警示。NVWA 表示，配料表中的过敏原必须清晰标示；并指出，从 2026 年 1 月 1 日起，关于交叉污染导致意外含有过敏原的信息将适用新规。

被召回的 AH 盒装花生应该怎么处理？

如果 AH 特大颗盐焗花生盒装产品的保质期为 04-11-2026，请勿食用。Albert Heijn 表示，这一特定款式正在召回，消费者可以退回产品并获得退款；此警示不一定适用于其他款式或保质期的产品。