哪些人会关注这些选择？

想吃得更清淡的学生

你想分清明确的低脂宣称和烹调方式名称，也希望自己掌控每次取用的分量。

购物预算有限的学生

你想根据预计用量选择合适的包装规格，而不是想当然地认为包装越大就越适合自己。

经常吃花生的学生

你想了解配料、营养成分和保存建议。荷兰营养中心建议每天吃一把无盐坚果，并轮换不同种类。

选购时要注意什么？

先想清楚降低脂肪摄入是否真的是首要目标，再考虑用量、成分和口味。

关注要点 检查什么？ 哪些人需要关注？
低脂宣称 阅读产品宣称及其比较依据；比较同类产品每 100 g 的脂肪含量。欧盟委员会将固体食品的“低脂”定义为每 100 g 脂肪含量不超过 3 g。 如果我想减少脂肪摄入，就要知道宣称是和哪种产品比较得出的；约 36% 的消费者会优先核实这一点。
包装与用量 查看净含量，并根据预计用量选择合适规格；按照包装上的建议保存。 我希望包装规格符合预计用量，也要确保自己能妥善保存；约 29% 的消费者会优先考虑这一点。
营养构成 查看配料和盐含量，并比较每 100 g 的营养成分；不要只根据一种营养成分评价产品。 日常食用时，除了脂肪，我还想了解盐含量和配料；约 21% 的消费者会优先关注这些信息。
口味与便利性 确认产品是否经过调味、烘烤或裹衣，并查看配料表。 如果我想搭配学生餐吃点咸香零食，就要了解所选产品的口味和成分；约 14% 的消费者会优先考虑口味和便利性。

常见误区

  • 把“低脂”“无盐”和“烘烤”当成一回事

    这些词描述的是不同特性。仅凭烹调方式名称，无法判断产品含有多少脂肪。

    比较每 100 g 的脂肪含量；看到低脂宣称时，还要查看其比较依据。根据欧盟委员会的定义，固体食品的“低脂”是指每 100 g 脂肪含量不超过 3 g。

  • 用错误的产品类别进行比较

    Albert Heijn 网页上曾介绍过 Duyvis Herbs&Onion 产品，其历史页面中的比较对象是裹有脆皮的普通花生，而非未裹衣花生。

    务必查看宣称中注明的比较对象，并区分普通花生、裹衣零食和混合坚果。

  • 把旧商品页面误当成当前在售商品

    商品页面上有营养信息，并不代表该口味目前仍在销售。截至 2026 年 10 月 13 日，Albert Heijn 已将上述 Duyvis Herbs&Onion 页面标记为“已下架”。

    在把某款产品视为可购买选项前，请先查看最新的商品供应信息。

  • 不结合实际用量来判断包装规格

    大包装需要妥善保存；如果能按照保存建议食用完，买大包装会比较方便。

    根据预计用量比较净含量，并遵循保存和封口说明。

品牌参考

Duyvis

产品示例包括普通烘烤花生和曾经推出的裹衣零食，两者属于不同的产品类别。

  • Jumbo 商品页面显示，Duyvis Oven Baked Original 每 100 g 含脂肪 50 g、盐 1.4 g。
  • 历史页面曾称 Herbs&Onion 脂肪含量低 30%，但该产品是裹衣花生；截至 2026 年 10 月 13 日，Albert Heijn 已将其标记为“已下架”。

Albert Heijn

该品牌的无盐自有品牌花生可作为参考，适合查看配料、营养成分和包装信息。

  • Albert Heijn 商品页面显示，所查无盐款包装净含量为 500 g，每 100 g 含脂肪 51 g。
  • 标注无盐并不能证明脂肪含量较低。

Jumbo

无盐款提供每 100 g 和每份的营养信息，可作为产品参考。

  • Jumbo 商品页面显示，所查无盐花生的包装净含量为 250 g，每 100 g 含脂肪 48 g。
  • 无盐不等于低脂；花生酱也与整粒花生属于不同的产品类别。

Lidl

荷兰商品页面介绍了一款 250 g 袋装咸味花生。

  • 页面说明了产品类别和包装规格，并注明可在门店购买。
  • 仅凭商品描述，无法判断其脂肪含量与其他口味相比如何。

Aldi

商品页面将 Trader Joe’s dry-roasted 花生介绍为调味款或黑胡椒口味款。

  • 所述包装净含量为 225 g，并提供不同的口味选择。
  • “干烤”和口味描述本身都不能证明脂肪含量更低。

PLUS

dry-roasted 款提供配料和营养成分信息。

  • PLUS 商品页面显示，产品含 93% 花生；每 100 g 含脂肪 45.7 g、盐 1.48 g。
  • 产品配料和烘烤方式都不能证明其属于低脂产品。

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常见问题

“减脂”与“低脂”是一回事吗？

不是。欧盟委员会将固体食品的“低脂”定义为每 100 g 脂肪含量不超过 3 g。Albert Heijn 上一则关于 Duyvis Herbs&Onion 的历史页面标注了每 100 g 含脂肪 21 g，同时声称其脂肪含量较低；这并不等同于“低脂”。

标注“烘烤”能证明花生脂肪含量更低吗？

不能。烹调方式名称本身并不能证明脂肪含量更低。Jumbo 商品页面显示，Duyvis Oven Baked Original 每 100 g 含脂肪 50 g；因此，选购时要查看营养成分和相关宣称的比较依据。

不同包装标注的每份分量不一样，该怎么比较营养成分？

先比较每 100 g 的营养成分，再换算成自己实际称取的分量。所查 Albert Heijn 包装以 25 g 为一份，Jumbo 包装则以 30 g 为一份；两者标注的每份分量不同。

开封后的花生该怎么保存？

按照对应口味包装上的建议保存。Jumbo 商品页面建议将 Duyvis Oven Baked Original 存放在阴凉干燥处，开封后放入避光、密封的容器中保存。

同吃的人有食物过敏，该检查什么？

购买前请查看包装上的配料和过敏原信息。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）介绍了过敏原标注规定；裹衣零食或混合坚果除了花生，还可能含有小麦或大豆等其他过敏原。

Albert Heijn 曾对哪款花生发布召回警告？

2026 年 5 月 20 日，Albert Heijn 针对一款盒装 AH Pinda’s extra groot gezouten 发布警告。该产品的保质期为 04-11-2026，可能含有金属碎屑。警告仅适用于这一特定包装；请按照 Albert Heijn 对该产品给出的指引处理。