关注份量的零食爱好者
你想了解一份零食大约含有多少能量。比较时应选取相同份量，因为不同厂商标注的每份重量可能不一样。荷兰营养中心称，25 克无盐花生约含 157 kcal。
哪些人适合参考这些选择？
经常购买并关注开支的消费者
你经常吃花生，想挑选适合自己食用习惯的包装。请比较具体产品的净含量；只有在方便妥善保存并吃完的情况下，才选择大包装。荷兰营养中心建议将坚果存放在干燥处并密封保存。
想买无添加盐花生的零食爱好者
你想选一款适合随手吃或用于烹饪的简单花生。请查看包装上的配料和调味料：烘烤的咸香口味产品不一定是无盐的。
挑选时要注意什么？
先按相同份量比较能量，并核对具体配料；然后再根据自己的食用习惯选择合适的包装规格。
| 关注事项 | 要注意什么？ | 哪些人尤其需要关注？ |
|---|---|---|
| 每份能量 | 比较每 100 克所含的 kcal，并换算成相同份量。本文提及的无盐花生中，Jumbo 标注每 100 克含 602 kcal，AH 为 620 kcal，PLUS 为 625 kcal；按 25 克计算，约为 151–156 kcal。 | 如果我想知道吃零食时摄入了多少能量，就会称取固定份量，而不是比较不同厂商标注的每份含量。约 34% 的消费者会优先关注每份零食的能量。 |
| 包装规格 | 查看净含量，选择自己确实能吃完的份量。大包装需要妥善密封并存放在干燥处。 | 如果我不想一次带太多或吃太多，就会选择适合自己食用习惯的份量。约 33% 的消费者最关注价格是否实惠，以及每次购买的数量。 |
| 无盐配方 | 查看是否添加了盐或咸味调味料。Jumbo 标注其无盐款每 100 克含 0.01 克盐；具体产品仍应以包装标签为准。 | 如果我想买不额外加盐的花生，就会查看配料表，而不只看包装正面的名称。约 20% 的消费者会优先选择未添加盐的产品。 |
| 制作方式与口味 | Duyvis 介绍称，Oven Baked Original 制作时未添加油或脂肪；厂商同时标注该产品含有咸香调味料。请核对具体产品的配料和营养信息。 | 如果我想要咸香口味或烘烤花生，也会查看调味料和营养信息。约 13% 的消费者最关注口味或制作方式。 |
避免常见的选购误区
-
把无盐误认为低卡
无盐说明的是配方，并不代表能量含量低。经核查的无盐花生每 100 克含 602–625 kcal。
请比较每 100 克所含的 kcal，并根据自己的食用量确定份量；不要把这类产品称为低卡食品。
-
只看包装上标注的每份含量
按 25 克标注的营养数据，不能直接与按 30 克标注的数据比较。
请把标签数据换算成相同份量，并确认标注的份量与自己的实际食用量是否一致。
-
把烘烤误认为无脂或无盐
根据 Duyvis 的说明，“未添加油或脂肪”并不代表花生本身不含脂肪。Original 款还添加了咸香调味料，其中含盐。
请核对具体产品的配料、营养成分和过敏原信息。
-
误以为品牌旗下所有花生都涉及召回
Albert Heijn 于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，仅涉及保质期为 2026 年 11 月 4 日、装在盒装容器中的 AH Pinda’s extra groot gezouten；并非 AH 所有花生产品都受影响。
请核对产品名称、包装和保质期。不要食用上述产品，并按照 Albert Heijn 的说明办理退货。
品牌参考
Duyvis
该品牌提供无盐花生和烘烤 Original 款，两者是不同的选择。
- 厂商标注，无盐款的配料包括花生和葵花籽油。
- Duyvis 介绍称，Oven Baked Original 制作时未添加油或脂肪，但同时标注含有咸香调味料，其中含盐。这并不能证明该产品是低卡食品。
Albert Heijn
经核查的 250 克和 500 克无盐包装，净含量有所不同。
- AH 标注，经核查的 500 克袋装产品每 100 克含 620 kcal。
- 产品页面标注的配料比例有所不同，因此请以实际购买包装上的信息为准。
Jumbo
经核查的 250 克和 500 克无盐袋装产品提供不同的包装规格。
- Jumbo 标注，上述两款产品代码的产品均为每 100 克含 602 kcal，花生含量为 99.5%。
- 这些数据仅适用于经核查的产品代码 613997ZK 和 613998ZK，不一定适用于其他包装。
Lidl
产品系列信息中既有无盐花生，也有裹着香料面衣的花生。
- 所列产品可供消费者在原味花生和调味花生零食之间进行选择。
- Lidl 的产品介绍不能证明产品具有低卡或价格优势。
ALDI
所列 TRADER JOE’S 产品包括烘烤无盐花生，以及另一款无盐花生。
- 产品信息标注的包装规格为 250 克。
- 不要把这两个产品页面当作同一款包装或同一种配方；现有产品信息有所不同。
PLUS
经核查的无盐自有品牌产品为 500 克袋装。
- PLUS 标注，该款花生含量为 99%，每 100 克含 625 kcal。
- 这些数据适用于上述 500 克袋装产品；其他包装的配方可能不同。
Joybuy 花生
以下产品涵盖原味、烘烤和调味花生；请按具体款式核对配料和份量信息。
暂无图片
g’woon 无盐花生，250 克
小包装适合想按固定份量食用无盐花生的人。
产品介绍标注含 99% 花生和葵花籽油。含花生，可能含腰果。
暂无图片
Duyvis 蜂蜜轻盐烘烤花生
甜咸口味，适合喜欢蜂蜜与盐搭配烘烤花生的人。
产品介绍提及花生、蜂蜜和盐。含花生、小麦和麸质；可能含其他坚果。
暂无图片
g’woon 带壳花生，500 克
适合想买带壳花生用于日常零食或烹饪的人。
包装净含量为 500 克。含花生，并标注可能含有坚果痕迹。
暂无图片
Verse 特大号烘烤花生，210 克
烘烤款花生，适合当零食，也可用于烹饪或烘焙。
产品介绍标注含 100% 花生，经无盐烘烤，每 100 克含 626 kcal。含花生。
常见问题
无盐花生是低卡食品吗？
不是。经核查的无盐花生每 100 克含 602–625 kcal。根据欧盟委员会的规定，固体食品若要宣称“低能量”，每 100 克最多只能含 40 kcal（170 kJ）；《条例（EC）第 1924/2006 号》列出了营养声称的相关条件。
如何比较 25 克和 30 克的份量？
请把两项营养数据换算成相同份量。用每 100 克所含的 kcal 乘以比较份量的克数，再除以 100。Jumbo 标注无盐花生每 100 克含 602 kcal，即每 25 克含 150.5 kcal；产品页面标注每 30 克约含 181 kcal。
“未添加油”是否意味着烘烤花生不含脂肪？
不是。Duyvis 介绍称，Oven Baked Original 制作时未添加油或脂肪，但这不代表花生本身不含脂肪。厂商还提到该产品添加了咸香调味料，其中含盐；请查看具体款式的营养信息。
花生过敏者要注意什么？
如果你对花生过敏，请勿食用花生。荷兰食品和消费品安全局指出，花生属于必须在预包装食品上标示的过敏原。如果你对其他食物过敏，也要查看包装上的最新配料和交叉污染信息；厂商指出，Duyvis Oven Baked Original 可能含有小麦和坚果。
开封后的花生该如何保存？
请将花生存放在干燥处并密封保存，同时遵循包装上的说明。荷兰营养中心建议将坚果存放在干燥处并密封保存；AH 也建议经核查的无盐袋装产品避光保存，并在取用后封好包装。