哪些人适合参考这些选择？

想规划份量的午后零食爱好者

你想继续吃花生，同时也想了解称好的份量能提供多少能量。请参考所购包装上的营养成分数据进行计算。

正在寻找无盐花生的零食爱好者

你想选择不额外添加盐的简单零食，因此会同时查看配料表和营养成分表。无盐并不一定代表配料只有花生。

提前规划零食的消费者

你会一次购买多次零食所需的花生，并想在家分成小份。包装重量和储存说明也可能影响你的选择。

挑选时要注意什么？

先比较称重后每份的能量，再根据自己的需要选择无盐、加盐或裹衣款。以下数据适用于所列产品和包装；计算 25 g 份量时，依据的是 Albert Heijn、Jumbo、Duyvis 和 PLUS 产品标签上的数据。

关注要点 检查什么？ 哪些人需要关注？
每份能量 比较每 100 g 的 kcal，并按相同称重份量换算。本次调查的 4 款无盐花生，每 25 g 约含 150.5 至 156.25 kcal。 如果我想了解午后零食能提供多少能量，就会称好份量，并根据所购包装上的数据计算。约 42% 的消费者会优先关注每份实际摄入的能量。
无盐配方 查看配料表和营养成分表；无盐花生也可能含有葵花籽油。 如果我想避免添加盐，就不会只看产品名称，还会查看配料表。约 25% 的消费者会优先选择无盐配方。
口味和裹衣 选购风味款时，请查看该款产品的配料、营养成分和过敏原信息。 如果我更喜欢香料风味或酥脆口感，就想了解花生之外还添加了什么。约 17% 的消费者会优先考虑口味选择。
分装整包产品 查看包装重量和储存说明；如有需要，可在家称重后分装。 如果我购买零食供多次食用，就希望包装便于分装和保存。约 16% 的消费者会优先考虑囤货规划。

常见选购误区

  • 把无盐和低热量混为一谈

    不添加盐，并不会让本次调查的花生变成低热量食品。标注了营养数据的 4 款无盐产品，每 100 g 含 602 至 625 kcal。

    请比较每 100 g 和每份称重零食的 kcal。盐含量应作为单独的指标来判断。

  • 直接比较份量不同的产品

    本次调查的 AH 包装标注每份为 25 g，而 Jumbo 所列款式的营养数据按每 30 g 标注。因此，每份数据存在差异，可能只是因为份量重量不同。

    请将每款产品换算成相同重量，并参考包装上每 100 g 的数据。

  • 把风味款当作普通花生

    酥脆外衣和香料会改变配料组成。Duyvis 将 Oriental 描述为咖喱风味款；配料表还列有小麦、大麦和大豆等成分。

    请查看具体风味款的完整配料和过敏原信息。不要假设它和普通花生的配方相同。

  • 对特定安全警示理解过宽或过窄

    Albert Heijn 于 2026 年 5 月 20 日发布的警示，涉及保质期为 04-11-2026 的 AH Pinda’s extra groot gezouten（盒装），原因是产品可能含有金属碎屑。该警示并不自动适用于其他花生产品或其他保质期的产品。

    请同时核对产品名称和保质期。受影响的产品请勿食用；Albert Heijn 表示，消费者可将产品退回并获得全额退款。

相关品牌参考

Duyvis

所列产品系列包括无盐和加盐花生，以及裹衣风味款。

  • 据 Jumbo 信息，235 g 无盐款每 100 g 含 614 kcal，配料为花生和葵花籽油。
  • Oriental 配方不同；配料中包括小麦、大麦和大豆等成分。请以该款产品包装上的标签为准。

Albert Heijn

AH 无盐花生 300 g 是一款自有品牌产品，标注的每份重量为 25 g。

  • 产品页面标注每 100 g 含 620 kcal，配料中有 96% 花生和葵花籽油。
  • 过敏原信息列出了多种坚果。如果你需要关注过敏原，请查看包装信息。

Jumbo

Jumbo 无盐花生 250 g 是一款烘烤无盐自有品牌产品。

  • 产品页面标注每 100 g 含 602 kcal，配料中有 99.5% 花生和葵花籽油。
  • 产品标注的制造商建议份量为 30 g；与其他款式比较时，请统一使用相同重量。

Lidl

Lidl Nederland 在门店商品系列中列有一款 285 g 无盐花生产品。

  • 商品系列介绍确认了产品名称、无盐款式和包装重量。
  • 不要根据商品介绍判断其热量；请查看包装上的营养成分数据。

ALDI

ALDI 列有 250 g 烘烤无盐 Trader Joe’s 花生。Trader Joe’s 在这里是产品名称；ALDI 是超市名称。

  • 产品介绍确认所列款式为烘烤无盐花生。
  • 这些特点本身无法说明每份产品的能量；请查看产品标签。

PLUS

PLUS 无盐花生 250 g 是一款自有品牌产品，可自行分装。

  • 产品页面标注每 100 g 含 625 kcal，配料中有 99% 花生和葵花籽油。
  • 过敏原信息提示产品可能含有腰果；这些数据仅适用于该款特定包装。

Joybuy 花生精选

Joybuy 精选了无盐花生，以及多种风味和零食款式。不同商品的产品信息各不相同；请根据具体包装上的标签判断能量、配料和过敏原信息。

g’woon 无盐花生 250 g

g’woon 无盐花生 250 g

如果你想自行称量午后零食的份量，这款无盐花生是不错的选择。

产品信息标注配料含 99% 花生和葵花籽油，也提示产品可能含有腰果痕迹。

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Dahaoda 核桃风味花生 258 g

Dahaoda 核桃风味花生 258 g

如果你想换换口味，而不是选择简单的无盐花生零食，可以了解这款风味产品。

配料信息列有糖、盐和大豆卵磷脂。产品标注花生和大豆为过敏原；请根据自身情况查看包装信息。

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Lao Jie Kou Yashi Xiang 茶香烘烤花生

Lao Jie Kou Yashi Xiang 茶香烘烤花生

这款烘烤风味花生适合想在花生香之外尝到茶香的消费者。

产品信息列有盐、茶、香料和甜味剂。包装内含不可食用的干燥剂。

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g’woon 带壳花生 500 g

g’woon 带壳花生 500 g

带壳花生，适合作为日常零食。如果你想规划份量，可以称量实际食用的花生。

产品信息标注配料为花生，并提示可能含有其他坚果痕迹。

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Verse 特大号烘烤花生 210 g

Verse 特大号烘烤花生 210 g

如果你想选择不额外添加盐的花生，并自行控制份量，这款无盐烘烤花生值得考虑。

产品信息标注配料为 100% 花生，每 100 g 含 626 kcal。这高于欧盟“低能量”声称每 100 g 不超过 40 kcal 的标准。

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常见问题

可以把这些花生称为低热量食品吗？

根据本次调查的营养数据，不能这样称呼。欧盟委员会规定，固体食品每 100 g 的能量不超过 40 kcal，才符合“低能量”声称的标准。本次调查的 4 款无盐花生每 100 g 含 602 至 625 kcal；减少每次食用的份量，并不会改变每 100 g 的标准。

每种包装标注的份量都一样吗？

不一样。本次调查的 300 g AH 包装标注每份为 25 g；Jumbo 所列款式则按每 30 g 标注营养数据。比较时请统一按一个固定重量计算，并参考包装上每 100 g 的数据。

取出一份后，花生该如何保存？

请按照包装上的储存说明保存，每次取用后将包装密封，并把花生放在阴凉干燥处。本次调查的款式还标注了避光保存。Voedingscentrum 建议将坚果放在干燥处并密封保存。

应该查看哪些过敏原信息？

请查看具体款式的配料表和过敏原信息。所列产品可能含有其他坚果或大豆；Duyvis Oriental 的配料中包括小麦、大麦和大豆等成分。NVWA 说明，预包装食品的标签上必须标注过敏原信息。

被召回的 AH 盒装花生该怎么处理？

Albert Heijn 于 2026 年 5 月 20 日发布的警示，仅涉及保质期为 04-11-2026 的 AH Pinda’s extra groot gezouten（盒装），原因是产品可能含有金属碎屑。请勿食用该产品；Albert Heijn 表示，消费者可以退货并获得全额退款。其他款式和保质期的产品并不自动属于此次警示范围。