哪些人适合参考这份选购指南？

关注分量的零食爱好者

你想继续吃花生，同时留意自己所吃分量的能量含量。称量食用份量，并查看每 100 g 的营养成分，有助于在统一基准下比较不同款式。

寻找低脂产品的人

你想选择脂肪含量更低的产品，并区分绝对数值宣称、与其他产品的比较，以及“烘烤”等制作方式描述。

寻找无盐花生的人

你想选择无盐款，也会留意配料表。无盐本身并不能说明脂肪或能量含量高低。

选购时要关注什么？

标注低脂的花生

适合选择的情况：如果你特别想找脂肪含量较低的产品，请查看具体包装上的宣称，并确认其比较依据。

需要权衡：零食混合装上的宣称不一定适用于原味花生；Albert Heijn 曾介绍过一款混合零食，并将其与裹有酥脆外衣的花生进行比较。

无盐花生，搭配称量后的食用份量

适合选择的情况：如果你想吃无盐款，并且主要希望控制自己的食用量。

需要权衡：无盐不代表低脂或低能量；还要查看具体款式的营养成分和配料表。

烘烤花生

适合选择的情况：如果你在意烘烤过程中没有额外添加油脂这一制作方式，Duyvis 表示 Oven Baked Original 采用了这种烘烤方式。

需要权衡：AH 标签上列出的 Duyvis Original 营养数据仍显示，每 100 g 含脂肪 50 g、能量 606 kcal，盐含量为 1.4 g。

关注点 要检查什么？ 哪些人需要关注？
辨别脂肪含量是否较低 查看每 100 g 的脂肪含量、具体产品款式；如果有百分比宣称，还要核对其比较对象。欧盟委员会规定，固体食品要标注“低脂”，每 100 g 的脂肪含量不得超过 3 g。 我主要想找有明确依据的低脂产品，并想知道它是与什么产品进行比较的。约 34% 的消费者将减少脂肪摄入列为首要关注点。
自己所吃分量的能量 先比较每 100 g 的 kcal，再换算成相同的称量份量；不同厂商标注的食用份量可能不一样。 我想了解自己实际吃的零食分量含有多少能量，而不只是比较包装上两个不同的份量。约 33% 的消费者最关注能量和食用份量。
无盐与配料 查看每 100 g 的盐含量和配料表；同时确认是否标注了油、糖或调味裹层。 如果我主要想吃无盐零食，也会比较配料，不会直接认定无盐就意味着能量更低。约 20% 的消费者优先关注无盐配方。
包装规格与保存 核对具体款式的净含量和单位价格；遵循保存说明，并在食用后封好包装。 我想选择适合自己食用习惯的规格，并在开封后妥善保存。约 13% 的消费者最关注包装规格和购买价值。

常见选购误区

  • 把烘烤误认为低脂

    制作方式的描述并不能说明成品含有多少脂肪。欧盟委员会规定，固体食品要标注“低脂”，每 100 g 的脂肪含量不得超过 3 g；Albert Heijn 介绍的 Duyvis Original 款式，每 100 g 含脂肪 50 g。

    请查看每 100 g 的总脂肪含量，并将制作方式作为单独的产品特点来判断。

  • 用不同食用份量来比较产品

    包装上标注的 25 g 和 30 g 不是相同的比较基准。Albert Heijn 标注 AH 无盐花生的食用份量为 25 g；AH 的 Duyvis Original 产品信息则标注为 30 g。

    先按每 100 g 比较，再将两款产品换算成相同的食用分量。

  • 把零食混合装的宣称套用到原味花生上

    宣称适用于什么产品，取决于比较基准和产品类别。Albert Heijn 介绍过一款旧版 Duyvis Japanese Party Mix，其中含有米饼，并与裹有酥脆外衣的花生进行比较。

    请核对具体款式的宣称，并区分零食混合装、裹衣花生和原味花生。

  • 把整包花生当作一次零食的食用分量

    一袋产品的净含量代表包装规格，并不意味着你每次都要吃这么多。

    请自行分装食用份量，并按照保存说明在食用后封好包装。

品牌和产品款式参考

Duyvis

适合关注烘烤和调味零食花生的消费者；本次查询的 Original 款式口味偏咸香。

  • Duyvis 表示，Oven Baked Original 采用不额外添加油脂的烘烤方式制作。
  • 制作方式并不能证明成品属于低脂食品。Albert Heijn 列出的该款 Original 产品每 100 g 含脂肪 50 g、能量 606 kcal。

Albert Heijn

本次查询的 AH 无盐花生可作为无盐款的参考；产品页面介绍的包装规格为 300 g。

  • Albert Heijn 标注了该款产品的食用份量为 25 g，并在产品页面列出营养成分。
  • 无盐不代表低脂：该款产品页面列出的数据为每 100 g 含脂肪 51 g、能量 620 kcal。

Jumbo

荷兰产品分类页面列出了不同规格的无盐花生，以及另一款 Dry Roasted 花生。

  • 这些规格信息有助于你选择适合自己食用习惯的包装。
  • 产品分类名称并不能证明某款产品脂肪或能量含量更低；请核对具体产品的标签。

PLUS

本次查询的无盐款为 250 g 袋装。

  • PLUS 的产品信息列出了这款产品的配料和营养成分。
  • PLUS 列出的 250 g 款每 100 g 含脂肪 50 g、能量 625 kcal；这些数据并不一定适用于其他规格或款式。

ALDI

ALDI 荷兰产品页面介绍的是 Trader Joe’s 250 g 烘烤无盐花生。

  • 如果你想找烘烤无盐花生，这款产品值得参考。
  • 产品描述并不能证明其脂肪含量更低，也不能证明有助于管理体重。

Lidl

荷兰产品系列页面将无盐花生列为一个产品类别。

  • 该分类说明产品系列中包含无盐花生。
  • 分类名称并非脂肪或能量更低的营养依据；请查看具体款式的产品信息。

Joybuy 花生产品

以下 Joybuy 产品包括无盐花生、烘烤花生和带壳花生。请根据自己的需求，比较具体款式的营养成分、配料和食用份量。

g’woon 无盐花生，250 g

g’woon 无盐花生，250 g

如果你在寻找 250 g 包装的无盐花生，可以考虑这款。

产品信息列出的配料包括 99% 花生和葵花籽油。请查看这款产品的营养成分，以及有关可能含有腰果痕量的提示。

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Duyvis 蜂蜜轻盐烘烤花生

Duyvis Honey & Lightly Salted Oven-Roasted Peanuts

根据产品名称，这是一款带有蜂蜜风味、轻盐调味的烘烤花生。

将这款产品与原味花生比较前，请核对其具体营养成分和配料，包括蜂蜜、糖、葵花籽油和盐。

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g’woon 带壳花生，500 g

g’woon 带壳花生，500 g

如果你特别想买带壳花生，可以考虑这款。

产品名称显示包装规格为 500 g。请参照产品信息了解营养成分和可能含有坚果痕量的情况。

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Verse Extra Large 烘烤花生，210 g

Verse Extra Large 烘烤花生，210 g

根据产品名称，这是一款 210 g 包装的烘烤花生。

现有产品信息中的过敏原说明存在矛盾。购买前，请仔细核对包装和最新产品信息。

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常见问题

花生包装在什么情况下可以标注“低脂”？

根据欧盟委员会的规定，固体食品要标注“低脂”，每 100 g 的脂肪含量不得超过 3 g。这是一个绝对标准，并非仅指与另一款产品相比脂肪含量更低。

包装上的食用份量是针对个人的减重建议吗？

不是。请将包装上标注的食用份量视为产品信息，而非针对个人的减重建议。例如，Albert Heijn 标注 AH 无盐花生的食用份量为 25 g；Duyvis Original 的产品信息则标注为 30 g。请选择自己想要评估的分量，并在相同基准下比较能量含量。

购买包装花生时，要查看哪些过敏原信息？

请查看具体款式包装上的过敏原信息。根据荷兰食品和消费品安全局的规定，预包装食品必须在标签上标注过敏原信息；也请留意是否提示可能含有其他坚果。

整颗花生都适合小朋友吃吗？

不适合。本次查询的 AH、PLUS 和 Duyvis 产品标签均提示，小朋友可能会被花生呛到。因此，普通零食产品信息不能视为适合小朋友食用的建议。

Albert Heijn 针对咸味花生发布的召回警告适用于所有产品吗？

不是。Albert Heijn 于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，仅涉及盒装 AH Extra Large 咸味花生，保质期为 04-11-2026。请勿食用这款特定产品；Albert Heijn 表示，可以将其退回门店并获得购买金额退款。此次召回警告未将其他保质期的产品列入召回范围。