希望确认脂肪含量确实更低的消费者
你想买整粒花生作为零食，并会核对产品声称和营养成分表，确认是否确实能证明脂肪含量更低。欧盟委员会和荷兰营养中心会区分脂肪含量声称与“未添加油”等制作方式描述。
哪些人适合参考本文？
想买无盐花生的消费者
你更看重无盐口味，并且知道这是与减少总脂肪不同的偏好。荷兰营养中心将无盐坚果作为一项单独的选择进行介绍。
只打算少量补货的消费者
你想根据计划中的零食时间选择合适规格的包装，而不是把整袋的重量当作一次的食用份量。Duyvis、PLUS 等品牌的产品信息都列出了不同的包装规格。
选购时要注意什么？
先想清楚你最看重的是降低总脂肪、无盐配方，还是适合自己的食用份量；这些选择反映的产品特点并不相同。
| 关注点 | 查看内容 | 主要适合哪些人？ |
|---|---|---|
| 确认总脂肪含量确实更低 | 了解产品声称针对的具体内容，并比较对应产品每 100 g 的营养成分。 | 如果你主要想找有依据证明脂肪含量更低的产品，就要核实相关声称及比较依据；约 46% 的消费者表示，确认脂肪含量确实降低是他们的首要需求。 |
| 选择适合自己的零食份量 | 查看包装净含量，并另外决定每次吃零食时要取多少。 | 如果你不想吃超过计划零食份量的花生，那么自行称量的食用量对你最重要；约 27% 的消费者将此作为首要需求。 |
| 无盐配方 | 确认具体产品是否标明为无盐，并将这一特点与脂肪含量分开看待。 | 如果你主要想吃无盐零食，而不是一定要选总脂肪含量更低的产品，那么口味选择就是关键；约 27% 的消费者最看重无盐配方。 |
常见误区
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把“未添加油”误认为“脂肪含量更低”
制作方式本身并不能说明成品的总脂肪含量。Duyvis 将 Oven Baked Peanuts Original 描述为未添加油或脂肪，但仅凭这一点无法证明其脂肪含量更低。
在把产品视为低脂产品之前，请先核对具体款式的产品声称和营养成分表。
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把小包装当成一次的食用份量
一整包的重量不一定等于你每次吃零食时想吃的量。
先决定自己想吃多少，再单独称量；不要默认按包装净含量来决定食用份量。
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把警示信息套用到某品牌的所有花生产品
Albert Heijn 的警示针对的是保质期为 04-11-2026 的一盒 AH Pinda’s extra groot gezouten，并非所有 AH 花生产品。
请核对产品、包装和日期是否完全一致。受影响的产品请勿食用。
品牌参考
Duyvis
适合参考其咸味花生和烘烤款产品。
- Duyvis 将 Oven Baked Peanuts Original 描述为采用未添加油或脂肪的方式制作。
- 仅凭这种制作方式无法证明产品属于低脂款；请查看具体产品的营养成分。
Albert Heijn
产品页面将 AH Ongezouten pinda’s 标注为无盐款。
- 如果你想买无盐花生，这款产品值得参考。
- 无盐并不能证明总脂肪含量更低。针对咸味花生盒装产品的警示，仅适用于警示中所列的产品和具体日期。
Jumbo
产品页面列出了 350 g 装的 Jumbo Ongezouten Kingsize Pinda’s。
- 产品名称清楚标明了无盐款和包装规格。
- 大规格和无盐都不能证明脂肪含量更低。
Lidl
荷兰产品页面列出了无盐花生。
- 适合想专门寻找无盐款的消费者参考。
- “无盐”标注并不代表产品总脂肪含量更低。
ALDI
产品描述介绍了 Trader Joe’s 花生，注明其经过烘烤且不加盐，包装规格为 250 g。
- 产品信息同时说明了制作方式和包装净含量。
- 烘烤和无盐都不能证明脂肪含量有所降低。
PLUS
产品页面列出了 250 g 袋装的 PLUS Pinda’s ongezouten。
- 产品信息清楚标明了款式和包装规格。
- 无盐标注并不能证明脂肪含量更低。
Joybuy 花生推荐
以下产品适合考虑普通花生、无盐花生或自行称量食用份量的消费者。所列脂肪含量仅用于介绍产品本身，不能证明产品与其他款式相比属于低脂款。
图片暂不可用
Duyvis 蜂蜜味轻盐烤花生
如果你想自行控制每次吃零食的份量，这款产品可以考虑；但它不能证明脂肪含量有所降低。
每包净含量为 175 g，标注可分为 5–6 份。营养成分表显示，每 100 g 含脂肪 40 g。产品描述提及花生、小麦和麸质。
图片暂不可用
Verse 特大烤花生，210 g
如果你主要想找无盐烤制零食，可以考虑这款；无盐标注并不能证明脂肪含量有所降低。
每包净含量为 210 g。营养成分表显示，每 100 g 含脂肪 50 g、盐 0.02 g。
图片暂不可用
g’woon 无盐花生，250 g
适合想吃无盐花生的消费者，但不能作为脂肪含量确实降低的证明。
每包净含量为 250 g。营养成分表显示，每 100 g 含脂肪 50 g、盐 0.02 g。
图片暂不可用
Duyvis 烤花生，225 g
如果你想买普通花生零食并自行控制食用份量，可以考虑这款；产品描述并不能证明脂肪含量有所降低。
每包净含量为 225 g。营养成分表显示，每 100 g 含脂肪 50 g。
图片暂不可用
g’woon 带壳花生，500 g
如果你喜欢吃带壳花生，可以考虑这款；食用前需要剥壳。
每包净含量为 500 g。营养成分表显示，每 100 g 含脂肪 49 g。
常见问题
标有“轻”就代表花生热量更低吗？
不一定。根据荷兰营养中心的说法，“轻”可能表示与普通产品相比，能量、脂肪或糖至少减少 30%。请确认声称针对的是哪项成分，并分别查看包装上的能量和脂肪含量。
无盐花生就是低脂花生吗？
不是。“无盐”说明的是盐含量，并非总脂肪含量。荷兰营养中心举例指出，每份 25 g 无盐花生约含脂肪 12.9 g；这只是一般示例，并非适用于所有品牌的产品数据。欧盟委员会规定，固体食品要标注“低脂”，脂肪含量不得超过每 100 g 3 g。
想在较短的零食时间吃一点，该怎么选包装？
将包装净含量与实际想吃的份量进行比较，必要时单独称量。一整袋不一定等于一份；例如，Duyvis 的产品信息显示，175 g 包装约为 5–6 份。
购买预包装花生时，在哪里查看过敏原信息？
请查看具体包装上的配料表和过敏原信息。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）说明，预包装食品的标签上必须注明过敏原信息。
Albert Heijn 的警示适用于所有 AH 花生吗？
不适用。该警示针对的是保质期为 04-11-2026 的一盒 AH Pinda’s extra groot gezouten。Albert Heijn 提醒产品可能含有金属碎屑；如果产品与上述描述完全一致，请勿食用。