哪些人适合参考这些选购建议？

想控制食用份量的派对宾客

你打算准备花生，也想了解每份含有多少能量。可以比较产品每 100 g 的营养成分，并称量准备好的份量；荷兰营养中心指出，平均一把 25 g 的无盐花生含 157 kcal。

也在意盐分的零食爱好者

你想找无盐款，但不应因此就认为无盐花生热量也低。请分别查看能量和盐分数值。

需要为多位宾客采购的主人

你要规划采购量，也需要考虑过敏原和幼儿。包装净含量及包装上的警示信息能帮助你做出选择。

选购时要注意什么？

先确定准备提供的份量，再比较能量和盐分，并根据宾客人数和活动安排选择合适的包装。

注意事项 需要关注什么？ 哪些人需要关注？
每份热量 比较每 100 g 的 kcal 含量，并称量准备提供的份量。 我想了解准备好的份量含有多少能量，因此会先称量。约 42% 的消费者会优先关注控制每份热量。
盐分和口味 查看每 100 g 的盐分，并结合能量数值查看配料表。 如果我想减少盐分摄入，就不会只根据口味或制作方式来选。约 25% 的消费者会优先考虑减少盐分。
是否适合宾客 查看当前包装上的过敏原信息和警示，并考虑是否有幼儿在场。 我希望零食适合宾客食用，例如要考虑已知过敏情况或在场的幼儿。约 17% 的消费者会优先考虑宾客是否适合食用。
数量和保存 将净含量与计划准备的份数进行比较，并妥善密封剩余产品。 如果我要为多位宾客采购，就会考虑合适的购买量，以及剩余产品是否方便保存。约 16% 的消费者会从这类采购规划开始考虑。

常见选购误区

  • 把无盐误认为低热量

    盐分和能量是不同的指标。调查中，Jumbo、Albert Heijn 和 PLUS 的无盐款标示每 100 g 含 602–625 kcal。

    请分别查看这两项数值；如果想控制食用量，也要称量每份的重量。

  • 直接比较重量不同的份量

    Jumbo 标示的每份重量包括 30 g，而调查中的 AH 包装以 25 g 为一份。较小份量的数值较低，并不代表每 100 g 的能量也更低。

    先比较每 100 g 的数值，再将不同产品换算成相同的份量重量进行比较。

  • 只凭烹制方式标签做决定

    “未添加油或脂肪”是制造商对产品的描述，并不能证明烤箱烘烤款热量低。Albert Heijn 上的 Duyvis Oven roasted pinda’s original 产品信息标示每 100 g 含 606 kcal 和 1.4 g 盐。

    请核对你准备购买的具体款式的能量、盐分和配料信息。

  • 误用召回警示信息

    Albert Heijn 于 2026 年 5 月 20 日发布警示，涉及装在盒装包装内、保质期至 04-11-2026 的 AH Pinda’s extra groot gezouten。该警示仅针对这一特定包装，并不适用于该品牌的所有花生产品。

    请同时核对产品名称、包装和保质期；不要食用涉及的产品，并按照 Albert Heijn 的说明处理。

品牌参考

Duyvis

无盐款和咸香烘烤款在口味和盐分方面各有不同。

  • Duyvis 标示 Pinda’s Ongezouten 每 100 g 含 614 kcal；制造商列出的配料包括花生和葵花籽油。
  • 制造商称 Oven Baked Peanuts Original 采用烘烤工艺，未添加油或脂肪。这并不代表产品低热量，也不意味着这一说法自动适用于其他款式。

Albert Heijn

标示为 500 g 的无盐装适合需要规划多份食用量的消费者参考。

  • Albert Heijn 标示 AH Pinda’s ongezouten 500 g 每袋含 20 份，每份 25 g；每 100 g 含 620 kcal。
  • 召回警示仅涉及装在盒装包装内、保质期至 04-11-2026 的 AH Pinda’s extra groot gezouten。

Jumbo

Jumbo Pinda’s Ongezouten 250 g 提供了一个具体的产品标签，可与其他无盐款进行比较。

  • Jumbo 标示该款每 100 g 含 602 kcal、0.01 g 盐，花生含量为 99%。
  • 这些营养数值仅适用于这一具体款式，不能直接套用到 Jumbo 的其他花生产品上。

PLUS

PLUS Pinda’s ongezouten 250 g 是一款袋装无盐花生，可依据包装标签信息进行比较。

  • PLUS 标示该款每 100 g 含 625 kcal、0.02 g 盐，花生含量为 99%。
  • 包装注明产品可能含有腰果；如果这与宾客有关，请查看最新的过敏原信息。

Lidl

Lidl Nederland 有无盐花生的产品信息；如果你正在考虑将这款产品纳入采购清单，可以参考。

  • 产品信息确认了该款为无盐花生。
  • 这项产品信息并未提供与其他品牌的热量比较，也不代表营养方面更有优势。

ALDI

ALDI 列有 Trader Joe’s 无盐花生，包装规格为 250 g。

  • 荷兰产品信息确认了包装规格及其无盐款属性。
  • 这些信息不能证明产品热量低，也不能证明其能量值低于其他品牌。

Joybuy 花生

以下产品包括无盐花生、带壳花生和多种风味款。请查看每款产品包装上的营养信息和过敏原信息。

g'woon 无盐花生 250 g

g'woon 无盐花生 250 g

适合想称量食用份量的无盐款。

产品信息标示花生含量为 99%，并含有葵花籽油和 0.02 g 盐。

可能含有腰果；请确认是否适合宾客的过敏情况。

Joybuy
g'woon 带壳花生 500 g

g'woon 带壳花生 500 g

500 g 的包装规格适合在规划多人分享的份量时纳入考虑。

产品信息标示配料为花生，含盐 0.12 g。

可能含有微量坚果；过敏原信息请以包装为准。

Joybuy
白皮花生 1 kg

白皮花生 1 kg

如果你要规划多份的食用量，可以将 1 kg 的包装规格纳入考虑。

Joybuy
Dahaoda 核桃风味花生 258 g

Dahaoda 核桃风味花生 258 g

如果你想为派对准备不同于原味的零食，可以考虑这款风味花生。

产品信息标示每 100 g 含 2420 kJ，并采用独立包装。

含有糖、盐、花生和大豆。

Joybuy
Lao Jie Kou Yashi Xiang 茶香烘烤花生 500 g

Lao Jie Kou Yashi Xiang 茶香烘烤花生 500 g

这款烘烤风味花生采用 500 g 包装，产品信息将其列为适合派对和分享的选择。

产品信息标示花生含量为 96%，每 100 g 含 544 kcal 和 1.37 g 盐。

配料信息除花生外还列有茶和甜味剂；完整配料请查看当前包装。

Joybuy

常见问题

这些花生真的属于低热量食品吗？

不属于。调查中，Jumbo、Albert Heijn 和 PLUS 的无盐款标示每 100 g 含 602–625 kcal。欧盟委员会对固体食品“低能量”声称规定的上限是每 100 g 不超过 40 kcal。你可以称量花生，以计算所食用份量的能量。

如何计算一份花生的热量？

将每 100 g 的 kcal 数值乘以食用份量的重量，再除以 100。例如，每 100 g 含 602 kcal 的花生，25 g 的热量为 150.5 kcal。这只是根据标示数值进行的计算，并非个人营养建议。

如果宾客有过敏情况，应该注意什么？

提供零食前，请查看当前包装上的配料和过敏原警示。花生属于过敏原；PLUS Pinda’s ongezouten 的包装还注明产品可能含有腰果。减少食用份量并不会改变过敏原方面的要求。

派对结束后，开封的花生该如何保存？

按照包装上的说明保存，食用后将袋口妥善密封。荷兰营养中心建议将坚果放在干燥处并密封保存，因为坚果容易受到霉菌影响。

派对要买多少花生？

先确定要准备多少份，再根据每份的重量计算购买量。如果每份按 25 g 计算，250 g 可分成 10 份；这只是采购规划示例，并非个人营养标准，也不代表每位宾客的实际食用量。