哪些人适合参考这些选择？

关注份量的节庆游客

想带些花生出门，也希望提前了解这份零食会带来多少能量？称好食用量，并按相同份量比较产品，有助于你做出选择。

想买无盐花生的消费者

你会留意是否添加了盐，但也知道无盐不等于低热量。因此，请确认具体产品款式，并单独关注食用份量。

喜欢调味花生的人

你想挑一款调味零食，会比较能量值，也会确认盐和过敏原是否符合自己的需求。此次调查的 Jumbo Dry Roasted 款含有小麦。

挑选时要关注什么？

关注事项 需要查看什么？ 哪些人需要关注？
每份能量 比较每 100 g 的 kcal，或换算成相同份量后再比较。 如果我想控制零食的摄入量，就会比较相同称重份量所含的能量。约 36% 的消费者会优先关注每份零食的热量。
无盐配方 查看具体产品标签，分别确认盐含量和能量值。 如果我想买不额外加盐的花生，也会查看每份的 kcal，而不只看产品名称。约 29% 的消费者会优先选择无盐配方。
调味款 查看具体口味产品的营养信息和过敏原信息。 如果我选择调味花生零食，会先确认配料和过敏原是否符合自己的需求，再考虑能量和盐含量。约 21% 的消费者会优先考虑口味与配料是否适合自己。
携带与保存 根据食用份量选择合适的包装，并遵循标签上的保存说明。 去参加节庆时，我想带上方便食用的份量，也希望能妥善密封剩余部分。约 14% 的消费者会优先考虑携带便利性和分装方式。

常见选购误区

  • 把无盐或少量食用误认为低热量

    无盐说明的是配方，不代表能量值低。此次调查的无盐款标注每 100 g 约含 614–625 kcal。欧盟委员会规定，固体食品要标注“低能量”，每 100 g 最多只能含 40 kcal。

    先确定想吃多少，再查看对应份量的 kcal。不要把“无盐”当作低能量的标识。

  • 只看能量值最低的产品

    Jumbo 标注 Dry Roasted 每 25 g 含 141 kcal，但同时含有 0.45 g 盐；这款产品还含有小麦。因此，kcal 较低并不一定符合你的所有偏好或过敏原需求。

    除了能量值，也要确认准备购买的具体款式的盐含量、配料和过敏原信息。

  • 把整包花生当作一份来吃

    AH 无盐花生 300 g 装标注每份 25 g，共 12 份；Jumbo Kingsize Pinda’s 350 g 装则标注 14 份。因此，整包并不等于用于比较的一份。

    提前分装好要带的份量，并将剩余花生妥善密封。

  • 把召回警告套用到错误的产品款式

    Albert Heijn 于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，针对的是盒装 AH Pinda’s extra groot gezouten，保质期为 04-11-2026。这项警告不一定适用于 AH 无盐花生。

    请确认产品名称、款式和保质期。不要食用受影响的产品，并遵循 Albert Heijn 的说明；根据警告，可以将产品退回并获得补偿。

花生品牌参考

Duyvis

此次调查的产品系列包含 235 g 装的 Duyvis Pinda’s Ongezouten。

  • Jumbo 标注这款产品每 100 g 含 614 kcal，平均每份为 30 g。
  • 30 g 一份无法直接与标注每份为 25 g 的产品进行比较。品牌宣称“健康的加餐”并不能证明产品属于低热量食品。

Albert Heijn

AH 无盐花生是 Albert Heijn 自有品牌的一款产品，包装规格为 300 g。

  • 产品信息标注每 100 g 含 620 kcal、0 g 盐，每份 25 g，共 12 份。
  • 产品信息标注含有花生，并可能含有多种坚果。请查看包装上的过敏原信息，确认是否有你需要注意的成分。

Jumbo

此次调查的产品包括 350 g 装的无盐 Kingsize Pinda’s 和 200 g 装的 Pinda’s Dry Roasted。

  • Kingsize 标注每 100 g 含 623 kcal、0.00 g 盐；Dry Roasted 标注每 100 g 含 564 kcal、1.80 g 盐。
  • Dry Roasted 还含有小麦。这些数据仅适用于上述具体款式，不一定适用于 Jumbo 的其他花生产品。

Lidl

Lidl Nederland 标注有 200 g 装的烘烤无盐花生，可在门店购买。

  • 产品信息标注为烘烤无盐花生。
  • 请依据具体包装上的营养信息做选择；仅凭零售商名称无法判断产品的能量值。

Aldi

ALDI 标注有 250 g 装的 Trader Joe’s 烘烤无盐花生；Trader Joe’s 是产品品牌名称。

  • 产品页面标注这款花生经过烘烤且不加盐，并显示 Nutri-Score A。
  • Nutri-Score 并不代表产品属于低热量食品。如果想根据能量值做选择，请查看具体包装上的营养成分表。

PLUS

PLUS 无盐花生是此次调查的一款自有品牌产品，包装规格为 250 g。

  • 产品信息标注每 100 g 含 99% 花生、葵花籽油、625 kcal 和 0.02 g 盐。
  • 产品含有花生，也可能含有腰果。以上数据适用于此次调查的 250 g 装产品。

Joybuy 花生产品

Joybuy 精选包括无盐花生、调味或烘烤花生，以及方便你自行分装节庆食用份量的产品。

白花生，1 kg 装

白花生，1 kg

1 kg 大包装方便你自行称取较小份量。

前往 Joybuy 查看
Verse 香辣花生（Katjang Pedis），220 g

Verse 香辣花生（Katjang Pedis），220 g

如果你想尝试调味花生，且配料符合自己的需求，这款香辣口味值得考虑。

产品信息标注每 100 g 含 573 kcal 和 1.6 g 盐。含有小麦粉。

前往 Joybuy 查看
g’woon 无盐花生，250 g

g’woon 无盐花生，250 g

这款无盐花生为 250 g 装，方便你自行决定节庆时的食用份量。

产品信息标注含有 99% 花生、葵花籽油，每 100 g 含 0.02 g 盐。含有花生，也可能含有腰果。

前往 Joybuy 查看
Duyvis 烘烤花生，225 g

Duyvis 烘烤花生，225 g

包装标注含 7–8 份，如果你想提前分好节庆时要吃的份量，这会很方便。

营养信息标注每 100 g 含 606 kcal 和 1.4 g 盐。产品信息提示可能含有其他坚果的微量成分。

前往 Joybuy 查看
g’woon 干烤花生，200 g

g’woon 干烤花生，200 g

这款 200 g 装自封袋适合携带烘烤花生，吃不完也可以重新密封。

产品信息标注每 100 g 含 590 kcal、1.5 g 盐，花生占 93%，另含调味料。可能含有坚果的微量成分。

前往 Joybuy 查看

常见问题

少量花生可以称为低热量吗？

不可以，不能仅仅因为份量少，就把产品称为低热量。根据欧盟委员会的规定，固体食品要标注“低能量”，每 100 g 最多只能含 40 kcal（170 kJ）。建议直接说明食用份量及其对应的 kcal。

为什么标注的每份热量不一样？

产品的份量可能不同。此次调查的 Duyvis 款标注平均每份为 30 g，而 AH 和此次调查的 Jumbo 自有品牌款均以 25 g 为一份。请按每 100 g 比较，或将产品换算成相同重量后再比较。

在节庆摊位购买时，应该询问哪些过敏原信息？

购买前请询问具体款式含有哪些过敏原。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）指出，销售散装食品的商家必须告知顾客产品中含有哪些过敏原，而且顾客应能在购买前获取这些信息。调味花生除了花生之外，也可能含有小麦等成分。

节庆活动上适合给年幼儿童吃整颗花生吗？

荷兰营养中心建议，不要给 4 岁以下儿童吃整颗花生或坚果，以免发生呛咳。年龄较大的儿童应在安静进食时由成人陪同看护。

哪些 AH 花生属于召回警告涉及的产品？

Albert Heijn 于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，针对的是盒装 AH Pinda’s extra groot gezouten，保质期为 04-11-2026，原因是产品可能含有金属碎片。请勿食用该包装产品，并遵循退货说明。这项警告不一定适用于 AH 无盐花生。