想少摄入脂肪的零食爱好者
你想比较脂肪含量，并区分“低脂”和“不添加脂肪”。Duyvis 将 Oven Baked Peanuts Original 描述为制作时不添加油或脂肪，但这并不能证明其总脂肪含量更低。
哪些人会面临这个选择
想控制看电视时零食分量的人
你想继续吃普通花生，但希望提前确定食用量。荷兰营养中心列出的无盐花生通用参考值为每 25 g 含 12.9 g 脂肪；这不是对某个具体品牌产品的测量结果。
主要想少摄入盐分的零食爱好者
比起选择脂肪含量较低的产品，你更愿意选无盐花生。对所调查的 PLUS 产品进行营养成分比较后可以发现，无盐并不意味着脂肪含量更低。
看电视时吃花生，选购要关注什么？
先想清楚自己最关注什么：脂肪含量、实际食用量、盐分、口味，还是包装规格。
| 关注要点 | 检查什么？ | 主要适合哪些人？ |
|---|---|---|
| 确认总脂肪含量更低 | 比较具体产品每 100 g 的脂肪含量，并确认比较基准一致。 | 如果我想少摄入脂肪，就需要比较所选产品的脂肪含量。约 33% 的消费者优先考虑有数据证明的脂肪减少。 |
| 实际食用量 | 称量打算食用的分量，并根据标签计算相应的营养成分含量。 | 我想在看电视时提前确定要吃多少花生；对约 27% 的消费者来说，控制分量是最重要的选购要求。 |
| 少摄入盐分 | 查看每 100 g 的盐含量，并确认具体产品是有盐还是无盐。 | 如果我更关注盐分而非脂肪相关宣传，就会寻找合适的无盐产品。约 20% 的消费者优先考虑限制盐分摄入。 |
| 口味和制作方式 | 查看所选口味产品的类型和配料。 | 我想选择符合个人喜好的口味或制作方式，但不会据此推断脂肪更少。对约 13% 的消费者来说，保持口味是首要考虑因素。 |
| 包装规格 | 比较净含量与打算食用和保存的分量是否相符。 | 我想选一款适合自己的食用习惯和储存条件的包装。约 7% 的消费者优先考虑包装容量。 |
选购时常见的误区
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把“不添加脂肪”当成“低脂”
Duyvis 对 Oven Baked Peanuts Original 的描述针对的是制作方式。“低脂”指的是总脂肪含量；根据欧盟委员会的规定，固体食品每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。
请查看营养成分表，不要把制作方式的描述当作脂肪含量降低的证据。
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把无盐和低脂混为一谈
在两款特定的 PLUS 产品中，无盐款每 100 g 含 51.3 g 脂肪，有盐款则含 50.9 g。因此，无盐本身并不能说明脂肪含量更低。
请按相同分量分别比较盐和脂肪含量。
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认为小包装刚好是一份
荷兰营养中心将 25 g 作为无盐花生的通用参考分量。Duyvis 也有 60 g 包装，因此小包装的容量不一定符合你的实际食用量。
提前确定要吃多少；如有需要，单独称出相应分量。
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忽略召回警告所针对的具体产品和日期
Albert Heijn 针对一款小盒装 AH Pinda’s extra groot gezouten 发布警告：保质期至 04-11-2026 的产品可能含有金属碎屑。
请核对产品名称、包装和日期是否与警告相符，不要食用警告中明确指出的产品。
品牌参考
Duyvis
产品系列涵盖多种制作方式，包括烘烤花生。
- Duyvis 表示，Oven Baked Peanuts Original 制作时不添加油或脂肪。
- 仅凭这一生产商描述，无法证明产品的总脂肪含量更低。
Albert Heijn
AH 自有品牌有一款已确认的 250 g 无盐产品。
- 产品名称和净含量明确，可作为无盐花生的具体对比选项。
- 无盐不代表脂肪更少。Albert Heijn 建议查看当前包装上的信息，因为产品信息可能会变化。
Jumbo
Jumbo 列有自有品牌产品 Pinda’s Ongezouten，净含量为 250 g。
- 产品名称和包装容量明确，适合寻找无盐花生的消费者参考。
- “无盐”这一标注本身不能说明总脂肪含量。
Lidl
Lidl Nederland 的产品系列中有花生。
- 可以根据产品系列信息进一步查看具体产品包装。
- 仅凭产品系列信息，无法判断产品是否属于低脂或减脂产品。
ALDI
ALDI 列有 Trader Joe’s Pinda’s gezouten，净含量为 250 g；Trader Joe’s 是产品品牌。
- 产品名称和包装重量有助于识别具体产品。
- “有盐”这一标注不是关于脂肪更少的营养声称。
PLUS
PLUS 列有一款 300 g 无盐产品，以及一款 275 g 的 Extra Groot 有盐产品。
- PLUS 列出的每 100 g 营养成分显示，无盐款含 0 g 盐和 51.3 g 脂肪；Extra Groot 有盐款含 0.78 g 盐和 50.9 g 脂肪。
- 这些营养数据仅适用于这两款产品，不能据此判断整个产品系列。
Joybuy 花生产品
以下花生零食可用于比较分量、盐含量或制作方式；所列特点本身并不能证明脂肪含量有所降低。
图片暂不可用
g'woon 无盐花生，250 g
无盐款，可按需称取食用分量；无盐不等于低脂。
每 100 g 含：脂肪 50 g，盐 0.02 g。配料为 99% 花生和葵花籽油。可能含有腰果。
图片暂不可用
Duyvis 烘烤花生，225 g
咸香的烘烤花生零食；如果想限制盐分摄入，请查看盐含量。
产品信息显示，每 100 g 含 50 g 脂肪和 1.4 g 盐。
图片暂不可用
G'woon 带壳花生，500 g
适合喜欢剥壳吃花生、并想自行控制食用量的人。
产品信息显示，每 100 g 含 49 g 脂肪和 0.12 g 盐。配料表标明含花生。
图片暂不可用
Verse 特大号烘烤花生，210 g
无盐烘烤款；如果你也关注盐分摄入，可以将其纳入比较。
产品信息显示，每 100 g 含 50 g 脂肪和 0.02 g 盐。配料为 100% 花生。
看电视时吃花生常见问题
花生零食满足什么条件才能称为“低脂”？
固体食品每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。这是欧盟委员会规定的声称条件；“无盐”或“烘烤”本身并不能证明花生零食符合这一条件。
怎样避免把一小包花生全当成一份吃完？
先比较包装重量和你打算食用的分量，如有需要，可另外称出要吃的量。例如，Duyvis 也有 60 g 包装；荷兰营养中心给出的无盐花生通用参考分量为 25 g。
标签上是否必须明确标出花生过敏原？
是的。花生属于过敏原，荷兰食品和消费品安全局（NVWA）要求在配料表中清楚标识过敏原。请查看所选产品的最新包装，确认过敏原信息。
AH 花生适用哪条召回警告？
Albert Heijn 的警告针对一款小盒装 AH Pinda’s extra groot gezouten，保质期至 04-11-2026，原因是产品可能含有金属碎屑。请勿食用警告中明确指出的产品；这条警告并不自动适用于其他 AH 花生产品。
开封后的有盐花生该如何保存？
荷兰营养中心给出的一般建议是：在厨房橱柜中保存 6 个月，或在冷冻室保存 1 年。花生品质可能会下降；请留意是否有哈喇味、变韧或发霉，也要遵循包装上的保存说明。