哪些人适合关注这个选择？

想减少脂肪摄入的露台聚会采购者

你想继续招待客人吃花生，但希望产品的脂肪声称和比较依据清晰明了。包装上只写着“烘烤”，并不能说明花生属于低脂食品。

想控制食用份量的零食爱好者

你想提前决定喝饮料时吃多少。查看营养成分信息并称出一份合适的量，有助于你将食用量与产品本身的成分分开考虑。

关注盐分和过敏原的主人

你想为多人分享的小酌时光准备花生，并清楚区分无盐和调味品种、配料及过敏原信息。

露台小酌选花生时要看什么？

关注点 要检查什么？ 哪些人尤其需要关注？
脂肪声称 查看每 100 g 脂肪含量、完整声称内容以及标明的比较依据。 如果我想选择脂肪含量更低的产品，就会关注最新且清晰的标签信息。约 36% 的消费者会优先考虑有依据的减脂声称。
食用份量 称出自己的食用份量，并根据每 100 g 的营养信息换算摄入量。 如果我不想一不留神吃完整袋，就会提前确定食用量。约 29% 的消费者会优先考虑控制份量。
盐分与口味 对比每 100 g 盐含量并阅读配料表；无盐不等于低脂。 如果我主要关注盐分，就会区分无盐和调味品种。约 14% 的消费者会优先考虑这一点。
采购与分享 查看包装净含量、是否带壳、储存说明和过敏原信息。 如果我要带花生出门或与他人分享，就会关注包装以及取用和保存是否方便。约 21% 的消费者会优先考虑这些实用因素。

常见误区

  • 把烘烤误认为低脂

    “未添加油或脂肪”描述的是加工方式，并不一定代表成品的脂肪含量低。欧盟委员会规定，固体食品要使用“低脂”声称，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。

    请查看每 100 g 的营养成分，不要把“烘烤”声称当作产品低脂的证明。

  • 把旧款减脂产品当作当前购买推荐

    Albert Heijn 标注，旧款 Duyvis Oven Roasted Borrelnoten Herbs&Onion 和 Duyvis Japanse borrelmix 已停止销售。产品过去曾有减脂声称，并不代表它现在仍是可购买的选择。

    请确认产品目前是否仍在售，并查看你实际购买的包装上的信息。

    你可能会花时间寻找一款已不在标注商品系列中的产品。

  • 认为无盐花生就是低脂花生

    无盐说明的是盐含量，并非脂肪含量。文中提到的 AH 和 PLUS 无盐花生，每 100 g 分别含有 51 g 和 50 g 脂肪。

    根据自己对盐分的偏好选择无盐产品，同时单独评估脂肪含量和食用份量。

  • 多人分享时只关注脂肪含量

    花生属于过敏原，外层裹衣还可能含有其他过敏原。此外，整颗花生可能导致幼儿呛噎。

    请查看最新的配料和过敏原信息；如果把花生盛在小碗里供大家分享，也要确保这些信息随手可查。荷兰食品与消费品安全局将花生列为必须提供相关信息的过敏原之一。

品牌与产品系列对比

以下产品示例有助于区分加工方式、盐分选择和产品成分；仅提及某个品牌，并不代表其产品目前仍有售。

Duyvis

适合关注烘烤花生和混合小食的人。

  • Duyvis 表示，Oven Baked Original 的制作过程中没有添加油或脂肪。
  • 这并不能证明产品符合“低脂”声称。Albert Heijn 标注，较早推出的 Duyvis 减脂产品 Herbs&Onion 和 Japanse borrelmix 已停止销售。

Albert Heijn

AH Ongezouten pinda’s 300 g 可供关注盐分、并希望称量食用份量的人参考。

  • Albert Heijn 标注每份为 25 g，共 12 份；每 100 g 盐含量为 0 g。
  • 根据产品信息，每 100 g 含有 51 g 脂肪，因此并非低脂产品。

Jumbo

如果不介意在分享时自己剥壳，Jumbo Ongezouten Doppinda’s 500 g 是一个选择。

  • Jumbo 标注其配料只有花生。
  • 营养信息标注，每 100 g 可食用部分含有 48 g 脂肪；这并非低脂产品。

Lidl

荷兰产品页面介绍了一款 285 g 装的无盐花生。

  • Lidl 荷兰表示，该产品仅在实体门店销售。
  • 无盐并不能作为减脂声称的依据；请查看包装上的最新信息。

ALDI

ALDI 荷兰产品页面介绍，Trader Joe’s pinda’s 250 g 为烘烤无盐花生。

  • 产品介绍清楚说明了该产品为烘烤无盐花生。
  • “无盐”这一标注不能作为减脂声称的依据。

PLUS

PLUS Pinda’s ongezouten 250 g 是一款去壳无盐花生小食的示例。

  • PLUS 标注每 100 g 含有 0.02 g 盐；配料表显示含 99% 花生和葵花籽油。
  • 该产品每 100 g 含有 50 g 脂肪；PLUS 表示产品可能含有腰果。

Joybuy 花生好物

以下产品涵盖无盐花生、调味烘烤花生和带壳花生等不同选择。标注的脂肪含量表明，这些产品示例都不属于低脂产品：欧盟委员会规定，固体食品要使用“低脂”声称，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。

g’woon 无盐花生，250 g

g’woon 无盐花生，250 g

如果你更关注盐分而非减少脂肪摄入，这款产品适合作为无盐小食。

产品标注含 99% 花生、葵花籽油，每 100 g 含 0.02 g 盐和 50 g 脂肪。每 100 g 含有 50 g 脂肪，因此并非低脂产品；欧盟委员会规定，固体食品要使用“低脂”声称，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。

含有花生，可能含有腰果。

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Duyvis 蜂蜜轻盐烘烤花生

Duyvis Honey & Lightly Salted Oven-Roasted Peanuts

适合想尝试蜂蜜口味、轻盐烘烤花生的人；不适合需要低脂产品的人。

产品信息标注含 69% 花生，每 100 g 含有 40 g 脂肪。这并非低脂产品：欧盟委员会规定，固体食品要使用“低脂”声称，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。

含有花生和小麦／麸质；可能含有其他坚果。

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Verse 特大号烘烤花生，210 g

Verse Extra Large Roasted Peanuts，210 g

如果你想选无盐烘烤花生，且 210 g 的包装份量适合聚会，这款产品值得考虑。

产品信息标注含 100% 花生，每 100 g 含有 0.02 g 盐和 50 g 脂肪。每 100 g 含有 50 g 脂肪，因此并非低脂产品；欧盟委员会规定，固体食品要使用“低脂”声称，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。

含有花生。

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G’woon 带壳花生，500 g

G’woon 带壳花生，500 g

如果你想带壳上桌，并且不介意大家在桌边自己剥壳，这款产品很合适。

产品信息标注每 100 g 含有 49 g 脂肪。这并非低脂产品：欧盟委员会规定，固体食品要使用“低脂”声称，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。

需要自行剥壳。含有花生。

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常见问题

“低脂”和“未添加脂肪”是一回事吗？

不是。“未添加脂肪”描述的是加工方式；产品仍可能含有花生本身的脂肪。欧盟委员会规定，固体食品要使用“低脂”声称，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。

少吃一份花生，就算减脂了吗？

不算。减少食用份量不会改变产品成分，但会减少你的摄入量。AH 无盐花生标注的食用份量为 25 g；这并不代表普遍适用的营养建议。

小酌后剩下的花生该怎么保存？

请遵循包装上的说明。Albert Heijn 建议将 AH 无盐花生存放在阴凉、避光、干燥的地方，并将包装密封好。

有花生过敏的人可以吃标注减脂的花生吗？

减脂标注不代表产品去除了花生这一过敏原。请查看配料和过敏原信息；根据荷兰食品与消费品安全局的规定，预包装产品必须将花生标注为过敏原。裹衣也可能含有其他过敏原。

整颗花生适合幼儿吃吗？

整颗花生可能导致幼儿呛噎。AH 和 PLUS 的产品信息对此作出了警示；无盐或减脂标注并不会改变这一风险。

哪些花生产品涉及 AH 召回警示？

2026 年 5 月 20 日，Albert Heijn 就 AH Pinda’s extra groot gezouten 盒装花生发布警示。保质期为 2026 年 11 月 4 日的产品可能含有金属碎片。警示仅涉及这一特定包装；请遵循 Albert Heijn 针对该产品及你所购包装上保质期的相关指引。