哪些人需要考虑这个选择？

想选低脂产品的标签比较者

你会比较每 100 g 的脂肪含量，并查看“低脂”宣传的依据。Duyvis Oven Roasted Borrelnoten Herbs&Onion 标注的脂肪含量降低 30%，比较对象是裹有酥脆外衣的花生；Albert Heijn 曾说明该款已停售。

为有孩子参加的午餐做准备的人

你要为多人准备午餐，也会评估整颗花生是否适合一起用餐的孩子。荷兰营养中心提醒，整颗花生可能造成呛噎。

注重份量的无盐零食爱好者

你想带上无盐花生，或在午餐时食用，并自行控制份量。荷兰营养中心给出的通用示例是：一把 25 g 的无盐花生含有 12.9 g 脂肪；这并不是适用于所有人的标准份量。

挑选时要注意什么？

先查看每 100 g 的脂肪含量和宣传所依据的比较对象，再考虑食用份量、同桌用餐的人，以及产品的储存方式。

注意事项 要核查什么？ 哪些人需要关注？
脂肪含量和比较依据 比较每 100 g 的总脂肪含量，并查看宣传所采用的参照产品。 如果我想为假日午餐真正选到低脂产品，就需要看懂标签和宣传背后的比较依据。约 36% 的消费者会优先关注有据可查的低脂表现。
午餐食用量 确定食用份量，并根据这款产品的营养成分进行比较。 如果我想控制午餐时的食用量，就会关注实际吃了多少。约 28% 的消费者把控制份量放在首位。
是否适合用餐者 评估整颗花生造成的呛噎风险，并查看当前包装上的配料和过敏原信息。 如果有孩子一起吃饭，我会先判断整颗花生是否适合他们，并留意过敏原。约 27% 的消费者会先考虑产品是否适合用餐者。
购买和储存 查看包装净含量、购买渠道以及开封后的储存建议。 如果要准备多次午餐，我希望采购和储存方式都能满足实际使用需求。约 9% 的消费者最看重便利性。

常见误区

  • 把未添加烹饪油误认为总脂肪含量低

    制作方式并不能直接说明成品含有多少脂肪。荷兰营养中心列出的通用示例是：一把 25 g 的无盐花生含有 12.9 g 脂肪。

    请比较包装上每 100 g 的脂肪含量，并另外确定自己的实际食用量。

  • 把混合坚果的宣传套用到普通花生上

    Duyvis Oven Roasted Borrelnoten Herbs&Onion 宣称脂肪含量比裹有酥脆外衣的普通花生低 30%。Albert Heijn 曾注明该款已停售。

    阅读宣传内容中完整的参照说明，不要将其套用到其他产品类别或比较对象上。

  • 只关注营养宣传，忽略呛噎风险

    即使产品有脂肪含量相关宣传，也不会改变荷兰营养中心关于儿童食用整颗花生可能呛噎的提醒。

    请先评估整颗花生是否适合一起用餐的孩子。

  • 只凭品牌名称判断召回信息

    2026 年 5 月 20 日，Albert Heijn 就一款装在盒中的 AH Pinda’s extra groot gezouten 发布警告。该产品的保质期为 2026 年 11 月 4 日，可能含有金属碎片。

    请勿食用警告中提到的产品，并根据官方公告核对完整商品名称、包装形式和保质期。

值得比较的品牌和款式

Duyvis

Duyvis 将 Oven Baked Peanuts Original 描述为烘烤制成，且未添加油或脂肪。这只是对制作方式的说明，并不能证明产品的总脂肪含量更低。

  • Duyvis 对 Oven Baked Peanuts Original 的制作方式有明确说明。
  • Flink Nederland 标注 Duyvis Ongezouten Pinda’s 235 g 每 100 g 含有 52 g 脂肪；这一数据仅适用于该款产品。
  • Duyvis Oven Roasted Borrelnoten Herbs&Onion 宣称脂肪含量降低 30%，采用的是另一类参照产品。Albert Heijn 曾注明该款已停售。

Albert Heijn

如果你在找无盐花生，AH Ongezouten pinda’s 是一个可以纳入比较的自有品牌款式。

  • Albert Heijn 将该款产品标注为无盐花生。
  • 商品名称并不能证明产品有低脂宣传。Albert Heijn 建议查看当前包装，因为配方和营养信息可能发生变化。

Jumbo

Jumbo Pinda’s Ongezouten 250 g 是无盐花生品类中的一款自有品牌产品。

  • Jumbo 的商品信息标明了该款产品和 250 g 的净含量。
  • “无盐”本身并不能说明产品含有多少脂肪，也不代表脂肪含量有所降低。

Lidl

这里的 Lidl 指销售无盐花生的零售商，并非已确认的产品品牌。

  • 商品信息标注了 285 g 的无盐花生，并注明在门店销售。
  • 商品描述并不能证明这款花生属于低脂食品或脂肪含量更低。

ALDI

ALDI 将一款 250 g 花生以 Trader Joe’s 为商品名，描述为烘烤制成且未加盐。

  • ALDI 的商品描述标明了制作方式和包装净含量。
  • 烘烤和无盐都不能证明产品的总脂肪含量更低。

PLUS

PLUS Pinda’s ongezouten 250 gram 是一款自有品牌无盐花生，可与其他无盐花生进行比较。

  • PLUS 的商品信息标明了产品款式和 250 g 的净含量。
  • 商品名称并不能证明产品有低脂宣传。PLUS 建议查看当前包装，因为商品信息可能发生变化。

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常见问题

低脂和烤箱烘烤是一回事吗？

不是。欧盟委员会规定，固体食品若要标注“低脂”，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。“烤箱烘烤”描述的是制作方式；Duyvis 表示，Oven Baked Peanuts Original 在制作过程中没有添加油或脂肪。

“脂肪含量降低 30%”是与什么产品比较？

根据 Albert Heijn 列出的商品描述，Duyvis Oven Roasted Borrelnoten Herbs&Onion 的参照对象是裹有酥脆外衣的普通花生，数据取自荷兰市场平均水平。Albert Heijn 还表示该款已停售，因此不要将这项宣传理解为与普通无盐花生相比。

如何比较一份花生中的脂肪含量？

查看对应款式每 100 g 的脂肪含量，再乘以食用份量的克数并除以 100。荷兰营养中心列出的通用示例是：一把 25 g 的无盐花生含有 12.9 g 脂肪，这并不是适用于所有人的固定份量。

有孩子一起吃饭时，整颗花生一定适合吗？

不一定。荷兰营养中心提醒，整颗花生可能造成呛噎。请单独评估这种产品形态是否适合；营养宣传并不能消除这一风险。

查看过敏原信息时要注意什么？

购买预包装花生时，请查看当前包装上的配料和过敏原信息；购买散装产品前，请先询问相关信息。荷兰食品和消费品管理局强调，消费者在购买前应能够获取这些信息。关于非有意存在过敏原的警示政策已于 2026 年 1 月 1 日生效。