哪些人会关注这类选择？

想少摄入脂肪的零食爱好者

寻蛋活动结束后，你想吃一款脂肪含量确实更低的零食。建议仔细核对具体产品的营养成分，以及相关宣称所使用的比较对象。欧盟委员会规定，固体食品只有每 100 g 脂肪不超过 3 g，才能宣称“低脂”；这与“脂肪含量更低”并非一回事。

带孩子参加活动的组织者

复活节寻蛋活动可能会有孩子一起吃零食。荷兰营养中心建议，不要给 4 岁以下儿童吃整颗花生或坚果；年龄较大的孩子也可能发生呛噎。此外，还要留意包装上的过敏原信息。

留意盐分和食用份量的零食爱好者

你可能在找无盐花生，也希望提前确定供应的份量。无盐本身并不能说明脂肪含量较低。荷兰营养中心将无盐坚果列为“食物五大类”饮食的一部分。

挑选时要注意什么？

先想清楚你最关注的是脂肪含量、是否适合参与者、每份能量、盐分还是方便分装；再核对具体产品和包装信息。

关注点 核对什么？ 适合哪些消费者？
有依据的减脂宣称 核对产品宣称、具体比较对象，以及每 100 g 的脂肪含量。“烤箱烘烤”并不能证明脂肪含量更低。 如果我主要想少摄入脂肪，就需要知道这款产品是与什么比较。约 26% 的消费者将减脂作为首要考虑。
是否适合参与者食用 确认有哪些人会一起吃，并查看具体包装上的过敏原信息。不要给 4 岁以下儿童吃整颗花生。 如果有孩子或过敏人群一起吃，是否适合食用比包装正面的宣称更重要。约 26% 的消费者将这一点列为首要考虑。
每份能量 比较每 100 g 的 kcal，并称量实际供应的份量。每份能量的计算方法为：每 100 g 的 kcal × 份量克数 / 100。 如果我想控制零食的能量摄入，就会关注自己实际吃了多少。约 21% 的消费者优先考虑每份能量。
盐含量 查看具体产品每 100 g 的盐含量和配料表。无盐不等于低脂。 如果我主要想少摄入盐分，就会寻找无盐产品，同时明白这并不能证明脂肪含量更低。约 16% 的消费者将盐分列为首要考虑。
分装与保存 查看具体产品的包装重量、保存说明和销售渠道。 如果我要为一群人准备零食，就希望提前分配好份量，并妥善保存包装。约 11% 的消费者将这些因素列为首要考虑。

常见误区

  • 把烤箱烘烤误认为有依据的减脂

    仅仅说明加工方式中未添加烘烤用油脂，并不能证明零食是低脂食品，也不能证明其符合“脂肪含量更低”的宣称。

    请将产品宣称及其列出的对比产品，与该具体产品每 100 g 的营养成分进行比较。加工方式和营养宣称要分开看待。

  • 只看脂肪含量较低这一项

    根据 AH 的产品信息，Duyvis Oven baked peanuts honey salt 每 100 g 还含有 25 g 糖和 1.4 g 盐。

    请综合查看营养信息，并确定自己打算供应多少份量；不要仅凭一个数字选择某种口味。

  • 把“轻食”形象看得比年龄适宜性更重要

    脂肪相关宣称不会改变整颗花生的形状，也不会消除呛噎风险。荷兰营养中心建议，不要给 4 岁以下儿童吃整颗花生或坚果。

    让年龄较大的孩子坐着慢慢吃，并在旁看护。

  • 误用或忽视召回警告

    Albert Heijn 于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，仅适用于保质期为 04-11-2026 的盒装 AH Pinda’s extra groot gezouten，并非针对所有 AH 花生产品。

    如果是该特定包装，请核对保质期。属于警告范围的产品请勿食用，并按照 Albert Heijn 的说明退回。

品牌参考

Duyvis

有助于区分普通花生、烤花生和裹衣零食。

  • Duyvis 表示，Oven Baked Peanuts Original 经过烘烤，未添加油或脂肪。
  • 这并不能证明脂肪含量更低。AH 的烟熏红椒味产品页面提到，品牌宣称其脂肪含量比普通 Duyvis Borrelnootjes/Crac a Nut 和 Tijgernootjes/Tigernuts 低 30%，并说明该口味已停售。这一比较并不适用于原味花生。

Albert Heijn

本文查看的一款自有品牌无盐花生，提供份量和营养信息。

  • AH Ongezouten pinda’s 300 g 包装标注每份为 25 g，每 100 g 含盐量为 0 g。
  • 同一产品信息还显示，每 100 g 含 51 g 脂肪；因此，无盐并不能作为减脂的依据。相关信息来自零售商兼供应商 Albert Heijn。

Jumbo

除销售 Duyvis 产品外，也提供自有品牌无盐花生。

  • Jumbo Pinda’s Ongezouten 250 g 标注含 99.5% 花生、葵花籽油，每 100 g 含 0.01 g 盐。
  • 产品信息显示，每 100 g 含 48 g 脂肪；因此，这款产品并不是有依据的减脂选择。相关信息来自 Jumbo。

Lidl

提供无盐花生的购买渠道；本文查看的 Lidl 页面介绍了一款 285 g 包装。

  • 页面说明花生为无盐，并标注在门店销售。
  • 产品信息无法证明其脂肪含量更低，也没有提供营养成分对比。

ALDI

本文查看的荷兰产品页面介绍了一款 250 g 的 Trader Joe’s 花生。

  • ALDI 将这款产品描述为烘烤无盐花生。
  • 产品信息无法证明其符合“脂肪含量更低”的宣称。Trader Joe’s 是页面所列的产品品牌。

PLUS

提供自有品牌无盐花生，并列有配料和营养信息。

  • PLUS Pinda’s ongezouten 250 g 标注含 99% 花生、葵花籽油，每 100 g 含 0.02 g 盐。
  • 产品信息显示，每 100 g 含 50 g 脂肪，并未提供脂肪含量更低的依据。

Joybuy 花生产品

以下 Joybuy 产品包括无盐花生、烤花生和带壳花生；它们并非经证实的低脂选择。

g'woon 无盐花生，250 g

g’woon 无盐花生，250 g

适合想选择无盐花生的消费者，但标注的配料和营养成分并不能证明其脂肪含量更低。

每 100 g：脂肪 50 g，盐 0.02 g。

含花生，可能含有腰果。不要给 4 岁以下儿童吃整颗花生。

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Duyvis 烤花生，225 g

Duyvis 烤花生，225 g

这款产品经过烘烤；但烘烤并不意味着花生的脂肪含量一定更低。

每 100 g：脂肪 50 g，盐 1.4 g。

含花生，可能含有坚果。不要给 4 岁以下儿童吃整颗花生。

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g’woon 带壳花生，500 g

g’woon 带壳花生，500 g

带壳是这款产品的特色；供应时请考虑参与者的情况和花生的形态。

每 100 g：脂肪 49 g，盐 0.12 g。

含花生，可能含有坚果微量成分。不要给 4 岁以下儿童吃整颗花生。

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新鲜烤花生，210 g

新鲜烤花生，210 g

产品信息标注为无盐烤花生；这是无盐选择，并非经证实的减脂产品。

配料：100% 花生。每 100 g：脂肪 50 g，盐 0.02 g。

含花生。不要给 4 岁以下儿童吃整颗花生。

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常见问题

烤箱烘烤的花生一定是低脂的吗？

不是。“烤箱烘烤”说明的是加工方式，并不能证明脂肪含量更低。欧盟委员会规定，固体食品每 100 g 脂肪不超过 3 g，才能宣称“低脂”；请核对具体产品的营养成分。

Duyvis 烟熏红椒味宣称脂肪含量低 30%，是指比原味花生低吗？

不是。AH 页面列出的比较对象是普通 Duyvis Borrelnootjes/Crac a Nut 和 Tijgernootjes/Tigernuts。因此，这一宣称并非与原味花生比较；同一页面还说明该口味已停售。

寻蛋活动期间，可以给年幼的孩子整颗花生吃吗？

荷兰营养中心建议，不要给 4 岁以下儿童吃整颗花生或坚果。年龄较大的孩子也可能发生呛噎：让他们坐着慢慢吃，并在旁看护。这属于营养和安全建议，并非法律规定的年龄限制。

荷兰销售的包装上必须标注花生过敏原吗？

是的。根据 NVWA 的规定，预包装食品的标签上必须标明过敏原信息。也请查看具体口味和包装上的信息。

开封后的花生应该怎么保存？

请遵照具体包装上的说明。AH Ongezouten pinda’s 建议避光、置于阴凉干燥处保存，并在使用后将包装封好。对于开封后的 Duyvis Original 袋装产品，Jumbo 建议存放在避光、密封的罐子里。

被召回的盒装 AH Pinda’s extra groot gezouten 应该怎么处理？

Albert Heijn 于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，仅涉及保质期为 04-11-2026 的盒装 AH Pinda’s extra groot gezouten。请勿食用该包装，并按照 Albert Heijn 的说明将其退回。根据警告，其他保质期的产品不在此次召回范围内。